一)短时间缩小轮廓 5分钟化妆技巧打造立体小脸

　　导读：今天向大家介绍的「5分钟明星妆容」，此款妆容的特点是，在短暂的时间内，缩小脸的轮廓，使五官看上去更为立体，在塑造美丽脸庞的同时，还能彰显自己的个性。

　　随着年龄的增长，却越发显得光彩照人的明星，她们的美丽秘诀在于：让平淡的五官显得立体起来。

　　在化妆的时候，最需要花时间的应该是眉毛和眼睛。而眼睛的重点就在睫毛上。说到其原因，毛发是女性生命力的象征，若毛发浓密的话，自然看上去会显得年轻了。浓密的眉毛和睫毛，也会使脸庞看上去更为立体，使你的眼神显得更为深邃。

　　在选择用来打高光和画眼影的刷子时，应该选择较为柔软的。同时根据使用部位、目的的不同，将刷子分类。

　　使用刷子来打造立体的轮廓，画眼影，腮红时，最后用刷子来进行补光，可以使脸庞更具光泽感。

　　1、在上眼睑轻轻的打上高光。在打上高光的地方，加画眼影，这样可以增加肌肤的光泽度和透明感，同时使目光变得更加清澈，眼皮更具有凹凸感。

　　2、在下眼睑也打上高光。其范围是自内眼角开始至颧骨上方为止。在内眼角处打上高光，有净化白眼球的效果，同时可以提高透明度。

　　3、将淡绿色的眼影均匀的涂抹在上眼皮全体。在这里我们可以使用自然波淡法，自睫毛中间位置向上晕染。选择这个颜色是因为绿色能给人以新鲜，俏皮的感觉。

　　4、用一只手轻轻的提起上眼皮，从内眼角到眼尾用黑色眼线笔均匀描画，睫毛的间隙处也不要忘记。

　　5、使用淡茶色描画双眼皮处。通过淡色眼影的对比，会显得睫毛更为浓密。

　　6、自下眼皮的外眼角开始至全体的1/6范围内，化上淡茶色眼影。这样可以和上眼皮的色调保持平衡，使眼神变的更有亲和力。

　　7、在上眼睑全体重叠的打上高光的颜色。这样会使眼睛更具立体感。

　　8、虽然有很多女孩子觉得眉毛比较难画，但是若是用这个方法的话，却能让整个过程变的简单。首先用铅笔确定好轴线，然后由眉尾开始描画整个眉形。这个时候，我们可以将位于黑眼珠上方的地方作为起点。

　　9、只要确定好眉毛的轴线，而后结合自己的眉形轻轻描画，我们就能很轻松的化好适合自己的眉毛了。

　　10、刷睫毛膏的时候，应注意拉伸睫毛的浓度和长度。若同时能使睫毛变得挺翘的话，会你的眼睛变得更为灵动哦。刷睫毛膏的时应从睫毛根部开始刷，按从中间到两边顺序将睫毛膏均匀的涂抹在每一根睫毛上。

　　11、有着既柔软又湿润的嘴唇是我们的目标，因此我们可以用唇彩从嘴唇中央到两边轻轻涂抹。

　　12、保持微笑的表情，在鼓起的颧骨最高处到太阳穴之间的位置上斜向上均匀的打上腮红。

　　升级秘密武器：

　　除以上方法之外的N个小窍门：

　　A 在步骤4时，在上眼睑贴近角膜处画入内眼线。从内眼角长有睫毛的地方开始画至眼尾。

　　B 或使用眼线液，填埋睫毛间隙，使之和画好的眼线自然过渡。

　　A 步骤8时，用平刷刷上同色系的眉粉，这样能是眉毛变得更加立体。

　　B 或顺着眉毛的长势刷上同色系的眉毛液。沿着从眉头到眉尾的方向。

　　A 用唇彩底膏统一嘴唇的颜色，但应注意，将上唇的M字部分，和上下唇角提亮。

　　B 或用唇线笔勾勒嘴唇轮廓后，均匀的将唇线笔涂抹在嘴唇全体，因为这样不但能勾勒出优美的唇形。而且也能起到唇彩底膏的作用。

二)按摩消肿手技 轻松让大脸变小脸

　　摘要：肌肉肥厚脸部肌肉会肥厚，是后天训练出来的，比方有些人喜欢吃硬的食物，而长年嚼食口香糖的人咬肌通常都会肥大。如果是肌肉肥大造成的大脸，施打肉毒杆菌是最快的改善方式。以往针对脸部肌肉肥大，医师会施打肉毒杆菌，让肥大肌肉部位产生催眠效果，但脸大的成因不必硬分为“脂肪多”还是“肌肉肥厚”，因为多数人两个原因都有，所以结合溶脂针及肉毒杆菌素注射的微整型术应运而生，而且施打完后约3-4天就能看到效果。

　　大脸姑娘们做梦也想变小脸，现在专家告诉我们脸小一寸非梦事。

　　台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。

　　天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸也较宽。

　　肌肉肥厚脸部肌肉会肥厚，是后天训练出来的，比方有些人喜欢吃硬的食物，而长年嚼食口香糖的人咬肌通常都会肥大。如果是肌肉肥大造成的大脸，施打肉毒杆菌是最快的改善方式。

　　水肿有水肿体质的女性，也会因为脸部容易浮肿，而造成“肉饼脸”的印象。自然美培训部副理丁佩青表示，现代人常熬夜、吃口味过重的食物、压力大，都会造成水肿，加强淋巴循环的按摩，则有助于身体多余水分的排出。

　　击退大脸 需多管齐下

　　想要让脸小一寸，的确有快速改善及长期抗战的方法。钟易成说，在欧洲已经风行很久的“注射式美容”，也就是一般大众熟知的“微整型术”，就可以在短时间内看到效果，而且没有术后照顾的问题。在以前医学还没那么进步的时候，抽脂还会抽到脸上去，但现今，已经很少人会接受脸部的侵入性治疗，所以被注射式美容渐渐取代。

　　以往针对脸部肌肉肥大，医师会施打肉毒杆菌，让肥大肌肉部位产生催眠效果，但脸大的成因不必硬分为“脂肪多”还是“肌肉肥厚”，因为多数人两个原因都有，所以结合溶脂针及肉毒杆菌素注射的微整型术应运而生，而且施打完后约3-4天就能看到效果。

　　至于透过外力运动和按摩等方式，钟易成表示，虽然这些方法不是立即可见，需要长时间耐心进行，但运用各种方法多管齐下，加上不暴饮暴食，控制好身材，能更快一圆小脸梦。

　　小脸按摩消肿手技

　　每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！

　　Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。

　　Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。

　　Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

　　Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

三)小脸瑜伽实现你的黛玉梦

　　巴掌脸是每一个女生都想要的，但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面就教你两个瑜伽动作，让你可以拥有一张令人羡慕的小脸，消除双下巴。除此之外，还可以疏通脸部的神经血液，让你的脸部皮肤变得更好。

　　小脸瑜伽（1）

　　这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。

　　step1:双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。

　　step2:一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。

　　step3:将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。

　　小脸瑜伽（2）

　　这个瑜伽动作，既可以消除难看的双下巴，美化下颚曲线，还可以重塑锁骨哦！

　　step1:卧躺在垫子上，双腿张开，屈膝，双手放在身体两侧，贴于地面。

　　step2:轻轻抬起臀部，使双手置于臀部下方，然后臀部轻压在双手手背之上。呼一口气，做好准备。

　　step3:一边吸气，一边用力拱起胸背，使头部顶住垫子。用腹肌的力量支撑身体。保持这个姿势5个深呼吸，然后回到原位，再重复此动作约10次。 小脸瑜伽最好锻炼时间是早上，既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出，消除脸部的浮肿，而且对塑造脸部完美线条有着显着效果。其实在平时生活中想要瘦脸可以多抬抬头，或者也可以通过颈部瑜伽来疏通颈部，使脸部的老废物质可以顺利从脸部流向颈部，经过腋窝下的淋巴排出。

四)瘦脸食谱 轻轻松松打造小脸美人

　　爱美的你是否还在为你的“大饼脸”而感到烦恼呢？是否对精致的小脸羡慕嫉妒恨呢？其实，通过饮食咀嚼来瘦脸十个不错的选择，只要长期坚持，拥有迷人小脸蛋不再难！下面就推荐几种瘦脸食谱供姐妹们参考。

　　1、奶香鲜蔬

　　材料：蒜片1片、 牛奶 50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

　　将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟，然后倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。

　　2、三文鱼押寿司

　　材料：米1杯、海带少量、腌菜40克、荷兰豆2-3片、烟熏三文鱼50克、醋2勺半、砂糖2勺、盐适量、鸡蛋1个、料酒半茶匙、藕片3-4片。

　　将1勺半的醋与1勺砂糖、半茶匙的盐混合，做成寿司醋。藕片用1勺醋、2茶匙的砂糖和少许的盐腌一下。在米中放入切碎的海带来煮熟后，倒入寿司醋混合，鸡蛋中加入1茶匙砂糖、半茶匙料酒和少许盐充分混合，放到锅中炒软即可。然后在专用密封器皿内铺上保鲜膜，一次放入醋藕片和烟熏鲑鱼，然后铺上1/3 的寿司饭，用勺子背部压紧，再放入炒蛋，最后依次放入1/3的寿司饭、腌菜、1/3寿司饭，并用勺子压紧，然后从容器中倒出切块，在顶部放上荷兰豆装饰即可。

　　3、滋味面包片

　　材料：法国面包18cm、牛油30克、肉桂粉少量、砂糖1茶匙半、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉半勺、虾干半勺、紫菜末少量。

　　将法国面包切成8毫米的厚度，用烤箱烤10-15分钟，令其变的干燥，然后在表面涂抹牛油。然后分别做成3种味道：肉桂粉+砂糖；蒜粉+香草碎；芝士粉+紫菜碎+虾干。然后将全部面包放到烤箱中再烤8-10分钟即可。