1)哪些食物让你好“孕”挡也挡不住？

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　1、蛋白质

　　蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　2、维生素E

　　维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

　　3、叶酸

　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。所以备孕妈妈在食物中要多添加谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸含量丰富的食物。

　　4、锌

　　由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃海鲜、蛋、肉类、全谷类这些富含大量锌的食。另外，坚果类也可以加强“男性雄风”!

　　5、维生素

　　维生素营养品只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充，而且天然食物最实惠。

　　坚持补充水分：

　　充足的水分能清除重金属等体内各种代谢毒物，增强免疫力和抗病力，为怀孕后胎宝宝的生长发育提供一个良好的内环境。烧开后自然冷却的白开水具有独特的生物活性，是补充水分的最佳选择。

　　坚持自然饮食：

　　新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜是准备怀孕时及怀孕后的餐桌首选，特别是多加一些野菜和野生食用菌，能帮助体内产生高质量的精子和卵子，形成优良的胚胎。

　　坚持多样品种：

　　不同的食物含有不同的营养素，营养含量也不等。为了让体内的营养吸收的更全面而均衡，备孕时爸爸妈妈的食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃。

2)宝宝最爱吃哪些食物？

　　1-3岁的幼儿，虽然他们的生长发育速度较1岁以内的婴儿有所减慢，但还是比较快;消化吸收能力较婴儿强，但还

　　1-3岁的幼儿，虽然他们的生长发育速度较1岁以内的婴儿有所减慢，但还是比较快;消化吸收能力较婴儿强，但还不如年长儿，如何为他们选择合适的食品，还有很多学问。

　　小儿2～3岁时，20个乳牙已出齐，不过咀嚼能力还差些，必须注意选较柔软、易消化的食品。

　　选择食品时注意营养要丰富，粮食以米面为主，吃面条及软饭较好。为满足对优质蛋白质的需要，还应该继续吃牛奶或豆浆等，以作为点心;每天吃鸡蛋1只;猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝都要切细煮烂;鱼肉容易消化，蛋白质吸收率甚高，但要注意鱼刺哽咽。每天应食用豆腐、干丝等豆制品，以增强蛋白质的供给。蔬菜要选用有颜色的、营养较丰富的青菜、胡萝卜等。

　　油炸食品不易消化;酸辣食品刺激性大;腌制的、熏制的食品也不易消化，在制备过程中，营养素有丢失，还会产生有毒物质;脂肪过高、过甜的食品常使食欲减低;硬豆、花生、瓜子、球糖等容易呛入气管造成窒息。以上食品均不宜给幼儿食用。

　　2岁小儿最宜吃什么样的食物?

　　在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

　　在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

　　由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

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3)女人吃哪些食物可以丰胸呢

　　女人吃哪些食物可以丰胸，很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。

　　女人吃哪些食物可以丰胸1、各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　女人吃哪些食物可以丰胸2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　女人吃哪些食物可以丰胸3、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!

　　女人吃哪些食物可以丰胸4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　女人吃哪些食物可以丰胸5、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　女人吃哪些食物可以丰胸6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　女人吃哪些食物可以丰胸7、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　女人吃哪些食物可以丰胸8、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　女人吃哪些食物可以丰胸9、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4)女人吃哪些食物补肾

　　介绍几个女性补肾的食物，黑豆、韭菜、芡实、桑椹等。

　　黑豆是补肾滋阴的，用于肾虚、不孕、耳聋、自汗、盗汗。用黑豆炖狗肉：黑豆60克，狗肉500克，同煮熟烂以后加盐少许，每周2到3次服用，可治肾虚不孕、腰酸耳聋。

　　韭菜补肾阳，用于阳虚、腰膝冷痛。韭菜炒胡桃：韭菜白400克，胡桃肉去皮100克，用芝麻油炒熟食用，连服一个月，功能补肾强腰、温肾暖脾，可以治疗肾虚、腰膝冷痛。

　　芡实健脾，补肾固涩，用于脾虚泄泻、白带多。芡实白果粥：芡实30克、白果10枚、糯米30克，共煮粥，能够健脾补肾、固涩，用于肾虚小便失禁、白带多。

　　桑葚养血，滋阴补肝肾，用于血虚、阴虚内热，腰膝酸软，耳鸣，头发早白。桑葚冰糖汤：鲜熟桑葚50到70克，冰糖适量，上生水煮，调入冰糖，饮汤食桑椹，功能滋补肝肾，适用于肝肾阴虚属造成的头晕、失眠、健忘等。