①油烟让女人变“黄脸婆”？图

　　我平常没什么爱好，就是喜欢下厨尝试新的菜式，厨房是我的天下，可据说做饭做菜，油烟会让女人变为黄脸婆是美容大敌。又什么方法可以改善呢？

　　众所周知油烟的味道很呛人，其实长期被油烟熏，不仅鼻子遭罪，皮肤也会受到伤害。省人民医院平洲分院皮肤科的董秀芹主任说，油烟中的不少化学物质都对皮肤有害，常用食油加热到270度左右产生的油雾凝聚物，可引起细胞染色体的损伤，这也是家庭主妇皮肤容易衰老和多病的主要原因。尤其对皮肤敏感的人，长期处于油烟环境中就会觉得皮肤痒，不舒服，严重的甚至会出红疹或脱皮，最终变黑。

　　董秀芹介绍，正常人皮肤表面都有一层保护膜，而油烟中的物质会对这层保护膜造成伤害，引起皮肤不透亮、肤色变暗甚至长斑。除此以外，由于油烟具有一定的温度，皮肤若长期处于较高温度环境中，还会滋生微生物或长痘。

　　你说自己常常窝在家里做饭，厨房里的油烟正是造成皮肤伤害的罪魁祸首。要避免油烟对皮肤造成伤害，最重要的一点是保持通风透气，使油烟可以快速散去。烹调时必需使用抽油烟机或排气扇。当然，假若常常炒菜做饭，提醒你减少制作油炸食品。除此以外， 即便开着油烟机或保持厨房通风，总避免不了使皮肤暴露在少量油烟中。可以尝试在煮菜前涂上隔离霜，这样能更好的防止油烟伤害皮肤。

　　给女人的具体建议如下：

　　1.可以尝试在煮菜前涂上隔离霜。

　　2.炒菜油勿加热至冒烟后再炒。

　　3.弄完菜后及时走出厨房脱下围裙，洗干净手，省得接触到油烟颗粒残留。

　　4.烹调时，近烹调处的窗户不要打开，免得因风的流动而影响抽油烟机的排烟功能。

　　5.先开抽油烟机再烹调：因先开抽油烟机，可以使其形成一个气流，当烹调产生油烟时，油烟会顺著气流的方向被排除，以减少油烟溢散，降低暴露机会。烹调结束后最少延长排气10分钟。

②让女人变胖的六个坏习惯

　　总在致力于减肥这项事业，但却总也减不下来。与其变胖再减，不如从根本上抑制肥胖。让女人变胖的六个坏习惯，是让苗条身材的直接杀手。

　　1、暴饮暴食，吃饭不规律。有时候甚至因为心情不好或者压力过大，反而吃进更多的食物。而睡前吃东西不仅很容易使人发胖，还会患上肠胃疾病。

　　2、很多白领由于工作关系，长时间久坐而缺乏适当运动和锻炼，造成脂肪大量堆积。

　　3、作息不规律，晚上熬夜。

　　4、工作生活压力过大，长期紧张和抑郁这些不良精神状态也会使人发胖。

　　5、爱吃甜食和油腻食品，喜欢喝饮料。

　　6、进食过多。不要食用零食无节制，亦不可因为怕浪费粮食而晚餐吃得太饱。

③快乐心理暗示 让女人变美

　　以下几种快乐的自我心理暗示，是女人每天必不可少的，它可以帮助你更加乐观地面对生活，使你变得更快乐。

　　一、说出自己的内心感受

　　心理学研究中有一种 内省法，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。

　　这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

　　二、把失败做为最后一次

　　谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢？在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

　　三、不强调负面结果

　　不要总是给自己一些这样的提醒我就是这样做才出问题的、就是在这里我把钥匙丢了等等。越是这样，心里就会越紧张。 所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：认真些就不会出错了、无论在哪儿都要把钥匙装好等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。

　　四、调整心情

　　可以使用汽车预热的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情预热之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

　　五、避免情绪低迷期

　　每个人都有自己的情绪周期，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为 难情绪。

　　六、鼓励自己

　　不要总对自己说这件事我能做好吗、我没有社交能力、大家都不喜欢我等等。其实真正能够击倒你的人有时恰恰正是自己。因此，不要总认为自己是个失败者，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自己。

④让女人变美的快乐心理暗示

　　心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。以下几种快乐的自我心理暗示，是女人每天必不可少的，它可以帮助你更加乐观地面对生活，使你变得更快乐。

　　一、说出自己的内心感受

　　心理学研究中有一种 “内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。

　　这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

　　二、把失败做为最后一次

　　谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

　　三、不强调负面结果

　　不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钥匙丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。 所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钥匙装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。

　　四、调整心情

　　可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

　　五、避免情绪低迷期

　　每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为 难情绪。

　　六、鼓励自己

　　不要总对自己说“这件事我能做好吗”、“我没有社交能力”、“大家都不喜欢我”等等。其实真正能够击倒你的人有时恰恰正是自己。因此，不要总认为自己是个失败者，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自己。