（一）哪些食物可以改变皮肤粗糙问题？4大食物可缓解

　　冬季皮肤容易出现干燥以及粗糙，脸部皮肤粗糙时不仅仅会影响到美观，同时也会导致皮肤越来越差，毛孔扩大，甚至会导致脸上滋生皱纹，除了选择正确的护肤品之外，也要调整好饮食。

　　哪些食物可以改变皮肤粗糙的情况？

　　1、豆类制品

　　皮肤粗糙的人群可以多吃一些豆制品，不管是豆类或者是豆制品，里面含有丰富的植物雌激素，经常性的吃豆制品可以为女性补充雌激素有效的滋润皮肤，让女性的皮肤变得越来越白嫩红润。

　　2、维生素a

　　含有维生素a的食物能够有效的保护皮肤，同时也可以防止黑色素的沉积，如果想让皮肤保持光滑以及细嫩就应该多吃富含维生素a的食物，因为维生素a可以为皮下组织细胞提供大量的营养，具有保护皮肤的功效，同时也能够为皮肤提供营养。在我们生活中富含维生素a的食物有很多，比如鸡蛋、奶油、鱼类，另外海产品、动物的肝脏、茄子、西红柿里面含有的维生素a也是非常丰富的。

　　3、莲藕

　　在冬季是莲藕上市的季节，莲藕可以改善皮肤粗糙的情况，因为里面含有丰富的矿物质以及维生素c，这些营养成分对皮肤有一定的药理功效，另外莲藕止血效果也是非常显著的，能够直接作用于心脏，保持了心脏健康。除此之外莲藕也可以促进身体新陈代谢，防止皮肤出现粗糙的情况。

　　4、芝麻

　　众所周知芝麻具有美容养颜的功效，不管是白芝麻还是黑芝麻，里面含有大量的维生素e以及亚油酸，能够有效改善末梢血管的障碍，同时让皮肤变得更加的柔软，多吃黑芝麻有利于滋养皮肤。

　　温馨提示

　　通过以上食物就可以改善皮肤粗糙的情况，冬季天气变得越来越寒凉，容易出现皮肤干燥粗糙的情况，平时应该多给身体补充水分，多吃含水分比较丰富的蔬菜以及水果，远离辛辣以及刺激性的食物，每天抽出30分钟的时间来锻炼身体，阳光充足的时候应该多晒太阳。冬季洗澡次数不能过勤，一周保证两次即可，每次洗完澡之后应该及时的涂抹护肤霜来锁住皮肤的水分。养成定时拉大便的好习惯，保持积极乐观心态。

（二）产前吃哪些食物有助顺利分娩

　　很多人都知道，分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。

　　在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。

　　分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

　　增加产力小方法：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

　　医生分析：民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

（三）哪些食物能延缓衰老 5种食物能够延缓衰老你知道吗

　　哪些食物能延缓衰老？

　　1、 石榴

　　石榴中含有多种营养物质，适当吃石榴具有抗氧化，滋润皮肤细胞的作用。建议大家在平常可以每天喝一杯石榴汁滋养一下。

　　2、 芝麻

　　芝麻中含有木聚糖成分，这种成分具有抗氧化作用，摄入身体之后能够帮助身体更好分解乙醛，从而防止身体衰老。同时还能帮助人改善自己的皮肤状况，避免让皮肤变得干燥粗糙，减少皱纹的存在。

　　3、 松子

　　松子是一种常见的坚果，其中富含矿物质，脂肪，蛋白质等营养物质。同时其中还有维生素E，具有抗氧化作用，平常适当的吃一些松子，具有延缓衰老速度的功效。

　　4、 大豆

　　大豆中含有丰富的氨基酸，蛋白质以及维生素E，能够很好的帮助人改善皮肤的粗糙，暗沉情况。建议大家每天坚持用大豆磨豆浆喝，对皮肤非常有好处。

　　5、 黄瓜

　　南瓜中不仅含有大量的维生素，还有黄瓜酶，能够很好的缓解皮肤衰老的速度，以防细纹产生。同时，还具有非常强的排毒功能，能够减少皮肤上的毒素堆积。

　　如何防止老化？

　　1、 及时补水

　　皮肤想要保持弹性有光泽的话，就需要大量的水分来滋养。如果皮肤缺乏水分，就会变得干燥，毛孔变大，皱纹也会产生。所以要想防止皮肤老化，平常就要多喝水，每天至少喝8杯水。

　　2、 多吃蔬果

　　蔬果中含有大量的维生素和微量元素，而我们的皮肤需要维生素和微量元素滋养，才能确保皮肤细腻，所以日常的时候要多吃一些新鲜蔬果，比如葡萄，樱桃，番茄，包菜等。

　　3、 少生气

　　如果人经常生气就说明其肝火旺盛，肝火一旦旺盛就会导致身体内堆积毒素，最终体现在皮肤问题上。想要避免皮肤问题，平常就要少生气。

　　保护皮肤健康不仅是为了提升外在形象，同时也是在保护我们的皮肤健康，预防皮肤癌。因此建议大家要及时做好皮肤护理，多吃以上几种食物来延缓衰老。除此之外，建议大家平常也要坚持运动，坚持运动能让自己的身体更有活力。