一)哪些食物有助于好孕？

　　计划生宝宝的未准父母，除了要戒掉譬如抽烟、喝酒等不良习惯外，还应该注意休息，调整饮食，充足而有益的营养可以帮助你顺利实现好孕。一、补充足量的优质蛋白质合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。二、维生素的合理补充由于维生素A能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素C具有增强机体免疫功能的作用;维生素E可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，要注意多选食这些食物。三、补充富含微量元素的食物如果缺铁，性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状，故需注意铁的补充，可结合其它食物的摄入，并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要，缺钙可导致性交后腰痛，应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的重要成分，这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。

二)湿疹的时候我们应该避免哪些食物

　　湿疹是一种非常常见的皮肤病症之一，很多男人因为在平常应酬中饮食不注意非常容易陷入湿疹的病症当中，湿疹给男人带来的危害是很大的，对皮肤的健康影响是非常直接的，所以男性饮食一定要健康，那么在湿疹的时候不能吃什么食物呢?湿疹的饮食禁忌是什么呢?

　　湿疹的饮食禁忌就是要男人们避免那些发型食物，羊肉就是其中的一种，湿疹是湿热内蕴引起的，羊肉是大热之物，所以湿疹患者最好不要食用。

　　蟹对我们身体的好处是非常多的，但是已经换上湿疹的男人要避免蟹。螃蟹属于发物，因此湿疹患者应禁吃，否则会令病情加重。

　　辣椒是所有蔬菜当中含有维生素最多的一种了，但是在湿疹的时候我们还是要避免食用。辣椒、洋葱、韭菜这一类刺激性很强的食物不适宜湿疹患者食用，因为会加重病情。

　　茶对我们身体有刺激的作用，我们在湿疹的时候要尽量避免。浓茶可使湿疹患者的瘙痒症状加剧。

　　男人在面对湿疹的时候还是不让吃姜的，我们知道姜对我们身体的好处是非常多的，但是它属于温性食物，会让男人耗阴助阳，所以男人在饮食上一定要注意，那些湿疹的饮食禁忌我们千万要知道，也不要轻易的去冒犯。

三)鼻炎不能吃哪些食物

　　鼻炎在饮食方面确实有一些东西尽量不要吃，比如辛辣、刺激、过凉、上火的食物等，可能会导致刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞，加重鼻涕的分泌，影响到鼻炎的康复。

　　还有易过敏的食物，如鱼、虾、蟹，如果有对高蛋白食物过敏的情况，尽量不要吃这些食物，特别是某些过敏性鼻炎的患者，可能会对某些食物有过敏。

　　根据平时的生活观察，尽量避免其中过敏的食物，也可以通过到医院检查过敏原，明确需要避免哪些食物。

四)哪些食物有助于宝宝的睡眠

　　摘要： 哪些食物有助于宝宝的睡眠, 哪些食物有助于宝宝的睡眠 宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当..

　　哪些食物有助于宝宝的睡眠

　　宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。

　　助眠食物

　　以下一些食物有助于宝宝的睡眠：

　　◆牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

　　◆小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

　　◆水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　◆葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。

　　◆大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

　　◆核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

　　对于生长发育期的孩子来说，“睡”和“吃”是他们生活的重要组成部分。如果将这两项结合起来，让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢？

　　不利于睡眠的食物

　　以下食物不利于睡眠。有些大人喜欢将成人的食物给宝宝尝试，也会影响他的睡眠。

　　◆油腻的食物：油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。

　　◆含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌(这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用)。

　　◆会产生气体的食物：肚子胀满了气，也会让人睡不着。“产气食物”有：豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。

　　◆辛辣的食物：辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。

　　饮食好习惯有助宝宝入睡

　　良好的饮食习惯有助于睡眠，这主要是指晚餐方面。

　　不宜过饱：如果晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。

　　不可饥饿：饥饿同样使人难以入睡。建议吃一些含蛋白质的食物，可以避免半夜太饥饿而醒来。

　　少食肥甘厚味：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的肥甘厚味，可适当活动一下，如带孩子去散散步或做一些游戏，以促进食物的消化与吸收。

　　时间安排合理：晚餐和就寝的时间安排是否合理，对能否安静入睡有十分密切的关系。一般认为，晚饭应安排在睡前4小时左右。

　　教授提醒

　　安排好孩子放学后到吃饭前的时间很重要。幼儿园一般都放学较早，孩子回家后离吃饭还有一段时间，如果孩子在这期间零食吃得较多，就会影响他的晚餐，晚饭吃不下必然造成睡眠途中被饿醒。因此，家长要控制孩子的零食，如果怕孩子饿，可将晚饭时间略微提前，饭后可适当吃些水果。