1)精致女人的几款精品下午茶

　　一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢？

　　◇好的下午茶：

　　优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。

　　因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

　　下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干……)配一个奶制品(酸奶，白奶酪……)或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可(矿泉水，加香料的水，清茶……)

　　◇下午茶：

　　减肥同盟您通常每周做1～2次体操或者在晚7点～8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感，尤其是午饭吃得太早，最好的办法是在16点～17

　　点之间吃一顿下午茶。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量。

　　碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干、香料蜜糖面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。

　　◇下午茶：放松的时刻

　　吃，不仅是生理需求，也是一个非常好的放松方式和一天中的轻松时刻。在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有一举两得之效。这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻有助于你选择富含人体所需基本元素的食品，建构饮食平衡。在办公室加餐童趣盎然，条件是要安排好。您需要：

　　1.谷类食品之外，还要添加一个便于携带、容易消化、方便储存的水果。您可以中午在食堂吃饭的时候把水果单放在旁边留起来，也可以在早晨出门时放一个水果在包里。当然，可选择的种类有限(根据季节不同，只有苹果、梨、桔子或者香蕉)。但是您可以变换品种，比如苹果就有好多种。最后，那些幸运地拥有一台冰箱的人，还可以加一种奶制品。

　　2.当然，不要忘了饮料。如果您的办公桌上总是有一瓶水就再好不过了！否则就只能去买一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。

2)逛商场能提升女人的魅力

　　从某种意义上说，每个女人的服饰都表达一种魅力语言，而这种特殊的语言需要你亲自组织，商场是惟一的来源。因此，我主张魅力女性尽可能每周逛逛商场。我逛商场至少带着三个目的：一是去看流行，用时尚元素让自己保持兴奋。二是去看看有没有适合自己的服饰。三是锻炼身体，逛商场一逛就是几个小时，还不枯燥，一举多得。我喜欢走到哪里逛到哪里，但是不大讲究品牌。我认为，选择服饰不可过于奢侈，只要适合自己，即便品牌很普通，也会毫不犹豫买下来。

　　过去有句老话：不怕手低，就怕眼低。魅力女性能否掌握或驾驭服饰，核心的问题在于审美能力。我在讲授魅力课时，常常爱举这样一个例子：假设给现场数百名听众等额现金，让她们到同一个商场去购物，可以任意选择服装、鞋袜、手袋，以及精美的小饰品，三类人会出现三种结果。第一类人选购富有美感的服饰，提高了她的形象，让人感觉眼前一亮。第二类人采用新服饰感觉平平。第三类人不仅让人感觉不好，甚至很差，降低了她的形象和品位。消费同等数额，却可以出现截然不同的感观效果，问题出在审美能力上。审美能力是一种指向，当你伸出手取下衣架上的衣服时；当你付了款，把它变为己有，并穿在身上时，是审美能力在左右你的选择。

　　当一个女人喜欢逛商场、热衷于购买服饰、化妆用品时，一定是渴望和需求美丽的时期，以及对生活充满了进取心的时候。此时此刻，整个人一定神采奕奕。相反，当一个女人缺少或没有逛商场的兴趣，整个人则失去了光彩，肤色会逐渐灰暗，发型开始干枯零乱，服饰也显示懒散和陈腐。所以，有时我将女人是否爱逛商场看作是女性魅力的一个指数，尽管这种说法有些偏颇。

　　魅力女性要热衷于逛两类商场。第一类是超出你消费能力的高档商场，以便感受更高的品位和更时尚的气息，不断刺激和提升进取心。第二类是符合你消费能力的商场，因为适合你的服饰和用品常常是逛出来的。所以，每周尽可能安排时间逛商场。逛商场不等于买东西，你可以带着目的和动机，一边逛，一边搜寻适合自己服饰。只选对的，不选贵的是现代女性消费心理成熟的一个标志，对的指的就是要适合自己。什么是适合？我认为，一要能够和衣柜里现有的服饰进行搭配，最好能够一衣几配，这才是闲逛的最大收获。二是淘到让自己的眼前一亮的服饰，采购新面料、新色彩、新款式的服饰。

3)女人的第一次幸福吗？

　　因为生理结构的不同，男性和女性的第一次的地位有着天差地别。对于女人来说，第一次是神圣和甜蜜的。但是对不少女性来说，第一次性交，并不一定都是甜蜜的，甚至遭受的是精神和肉体的折磨。

　　女人的第一次并不幸福

　　据调查，第一次性生活绝大多数女性并不满意，且有不适乃至疼痛的感觉。但大多数女性很快就能适应，少数却由于精神或身体上的种种原因，迟迟不能进行正常的性生活，严重影响情侣间的感情，甚至造成不孕。这些女性主要表现为性交恐惧、无法插入、阴道痉挛、性交痛等情况。

　　1、性交恐惧：是指面临性交或即将插入时，不由自主地出现恐惧状态。表现出惊慌、焦虑和抗拒的情绪，如上文中的小兰。她们大多数是在正式性交之前遭受过性创伤及精神打击（如强奸、性虐待等），或初次性生活时出现过剧烈疼痛，也有少数受过不恰当的性教育，夸大性的淫秽、痛楚和伤身之说。

　　我们曾接诊过这么一个病人，结婚月余仍无法过性生活。每次解衣之后，被丈夫紧抱着，她就心跳加快，喘不过气，继而小腹痉挛疼痛，四肢僵直，然后猛地推开丈夫。后经反复仔细询问，原来她在10岁那年，有一次在放学的路上，曾被一个持刀的歹徒劫持到无人的树林里强暴。当时她恐惧万分，疼痛得几乎昏死过去。所以婚后每次性交之前，她就不由自主地想起下身的撕裂痛、歹徒狰狞的面目和明晃晃的刀。明白了事情的症结后，我们对她进行多次的心理辅导和性指导，最后终于解决了问题。

　　2、阴道痉挛：当阴茎插进阴道后，盆底肌肉和阴道出现痉挛性收缩，不能松弛，多伴有全身僵硬，阴茎被卡住难以拔出，这种情况并不多见。多数是因为女方精神过于紧张，加上插入时疼痛诱发所致。处理的办法是心理治疗、渐进式阴部抚摸和使用润滑剂，必要时可事前使用解痉药。

　　3、阴道畸形：包括处女膜闭锁、先天性无阴道、阴道横隔等。处女膜闭锁者，在青春期后，由于经血不能排出，倒流入盆腔，因而会出现周期性下腹痛，间隔的时间相当于月经周期。这些女性无法性交，但处理简单，只须行处女膜切开术即可。

　　先天性无阴道者，多数子宫也不发育，不但无法性交，也无生育能力，如卵巢功能正常，可没有任何不适。可行人工阴道成形术，以解决其性生活问题。

　　完全性阴道横隔者，经血不能排出，也会出现周期性下腹痛;不完全性阴道横隔者，可无任何症状，只是性交时阴茎不能深插，彩月可能就是存在不完全性阴道横隔。此种情况，可行横隔切除术。

　　4、不懂性交：由于缺乏性知识，不懂如何性交。以前，更曾听说有人居然对着肚脐性交，闹出了大笑话。不过，在现代信息社会里，这种夫妻已经非常罕见。

　　对于女人所承受的这些痛苦，男人是无法理解的，珍惜枕边人，是男人能做到的最好的交待。