1)别让你的生物钟踩错点

　　据中国国际亚健康 学术成果研讨会公布的数据，目前中国人15%是健康者，15%是病人，而多达70%属于亚健康者。所谓“亚健康”是处于健康(第一状态)和疾病(第二状态)之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一种量变到质变的准备阶段，世界卫生组织(WHO)称其为“第三状态”，国内常称之为“亚健康状态”。

　　在临床上，有不少就诊者这样诉说：胸闷、心悸、失眠、烦躁不安、记忆力减退等，可是经过各项实验室及辅助检查后，又一切正常。这恰恰预示着就诊者已逐步陷入“亚健康”的泥潭。

　　前苏联著名生理学家巴甫洛夫有句名言：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。”“节奏”即生物钟的正常运转，就是有张有弛，有劳有逸，适度劳逸才是健康之母。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。

　　大量医学研究 表明：造成亚健康的原因是多方面的，如过度疲劳造成精力、体力透支，使人体机能处于超负荷状态;人体的自然衰老;心脑血管疾病，肿瘤及其它慢性疾病的前期;恢复期和手术后康复期出现的种种不适;人体生物周期中的低潮时期等。其中疲劳是亚健康的一种最常见的表现，也是导致疾病的重要因素之一，是万病之源。

　　在快节奏的当今社会里，疾病已不再是老年人的专利，30-40岁的中青年由于身处社会和家庭双重压力之下，长期透支健康，也可能成为心脑血管疾病的受害者。有资料表明，在过劳的人群中约有1/6易发生心脑血管系统疾病。各大医院的住院部里，常常可以见到40岁以下的心肌梗死及脑梗塞患者。甚至社会栋梁英年猝死的事例屡见报端。这些老年性疾病的年轻化，正是“亚健康状态”对人类的惩罚。

　　然而由于亚健康处于健康和疾病的连续过程中的一个特殊阶段，“亚健康状态”通过自我的身心调节是完全可以向健康转化的。当然，如果掉以轻心，疾病则接踵而至，甚至英年早逝。防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”由此可见，我们的祖先就已认识到对待疾病应防患于未然。

　　医学专家认为，对亚健康患者来说，首先要养成良好的生活习惯，把握好工作的度，身体力行，劳逸结合，全面均衡适量营养 ，加强体育锻炼，保持乐观向上的生活态度，35岁后每年定期体检等。最重要的是，身体一旦出现不适，及时就诊，寻求医生的帮助。

　　随着现代医学的发展和科学技术的进步，只要我们每个人了解和重视“亚健康”，健康就把握在我们自己手中!

2)别让你的心理情结影响你的情感

　　第一类：不以结婚为最终目的的小三，大多数具有隐蔽的恋父情结。

　　她们这一群体对已婚成熟男性有一种特别的好感，而且毫不顾忌对方已婚的事实，不顾一切现实障碍疯狂追求对方。比如在现实中有些女孩会爱上比自己年龄大很多的已婚男人，即使自己身败名裂也在所不惜。即使在对方不能够给予任何婚姻承诺的前提下，依然愿意保持情人关系，心甘情愿以小三的身份与对方相处。

　　第二类：做小三的女性内心普遍缺少对爱的安全感，源自于从小缺失父母的关注和重视。

　　当遇到一个成熟体贴又能够呵护关爱她的男性，即使这个男人已经有婚在身，也愿意和这样的男人在一起，寄望于将来有一天对方能够离婚，终成正果。但是大多数这样的女性很难心想事成。因为缺少安全感，这样的女性缺少爱的能力，对男人会很抱怨和挑剔，并且大多数会忍受不了小三的地下身份而逼迫男人离婚，或以怀孕等方式胁迫男人，但男人选择的结果大多数是原来的婚姻。这样的小三很多下场和结果很惨，感到被人欺骗或背叛，极端的会选择自残或自杀。

　　第三类：出于病态的情感需要的满足。

　　有些被称为天生小三的女性，各方面条件都优秀，经济和精神上也不依赖男人，但是在亲密关系中有一种病态的需求，那就是小三综合征。由于对异性关系的极度恐惧和曲解，使得这类女性无法通过正常的婚姻和情感关系得到满足，而只能通过与别的女性争夺丈夫来获得病态的情感满足，这类女性大多数颇有魅力，在生活中也不缺少追求者，但是却无法实现真正亲密关系的建立和维持。

　　第四类：也有为数不少的女性成为小三是因为颇有姿色，但是因为受教育低或自卑等原因，造成好逸恶劳，大多数已婚成功男人成为这类小三的目标。

　　名利地位和财富成为这类女性成为小三的功利性因素，如果这些得到满足，即使不能明媒正娶，也可以坦然接受，被查处的贪官包养的小三大多属于此列。

3)别让你的手机扰乱了你的月经

　　小巧的手机，漂亮的饰物，用鲜艳的挂绳将手机挂在胸前，这已成为追求时尚的女性亮点。

　　但医学专家提醒时尚女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。

　　据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。

　　现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。

　　辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。

　　另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。

　　专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。