1)怎样提高自己的性能力

　　性能力的高低与人体的精神状态、身体情况、激素水平有关。可以通过饮食、锻炼、药物这三个方面来提高性能力。从饮食上来讲要戒烟、戒酒，少吃辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果，多吃羊肉、牛肉可以提高性激素的分泌，有助于提高性能力。从锻炼方面来讲可以多做慢跑、游泳等有氧运动，可以促进全身的血液循环、增强身体的耐力、提高身体精神的饱满程度、维持身体健康。从药物上来讲可以服用促进性激素增长的药物，来帮助提高性能力。并且平时不要熬夜，睡眠时人体可以进行自我修复，保持充足的睡眠时间，有助于身体各方面的能力提升。

2)促排怎样提高卵泡质量

　　女性患者在促排期间可以通过改善饮食来提高卵泡的质量，可以吃富含锌类的食物，比如花生、小米、大白菜、牛肉、芝麻等。也可以多吃豆制品，比如豆浆，经常服用豆浆会使身体素质以及月经周期保持正常，从而改善卵泡的质量。

　　女性患者也可以多吃海带、海鱼等，这些食物也可以增强人体的免疫能力，以及促进体内放射性物质排出，也可以提高卵泡的质量。除了饮食方面之外也可以通过体育运动来提高卵泡的质量，比如女性患者可以适当慢跑、跳绳、游泳等。同时也可以提前三个月服用叶酸，并吃比较新鲜的水果和蔬菜，特别是富含锌元素的坚果。

3) 新妈妈产后怎样提高性欲

　　产后新妈妈都会出现不同程度的性欲低下，到底是什么原因引起的呢？有什么方法可以提高自己的性欲呢？

　　是什么破坏了性欲

　　性欲是一种复杂而神秘的力量，它与我们身体的每一部分都相关，从上到下，从大脑到私处。人们都知道性激素对性欲的重要作用，其实，还有不少外在因素也影响着你的“性”趣。

　　放弃锻炼：不运动的女人拥有较低水平的睾丸激素。运动学家表示，只需要锻炼20分钟，就会明显增强性反应能力。

　　质量低的睡眠：打鼾的男性在睡眠中会经历短暂的呼吸停顿，这将使他们性欲降低。

　　混乱的人际关系：如果男女双方关系不和，经常吵架，那么，怨愤会影响彼此的性欲。由于男性往往会将情绪压抑住，所以他们经常遭受到性欲下降的打击。

　　饮酒过度：尽管适量喝些酒可以助兴，但如果把握不好度就会起到相反的效果。《母亲的性》一书提醒年轻人：你喝得越多，性冲动和达到性高潮就越难。

　　浪漫电影：美国密歇根大学一项研究称，无论男女，那些搂搂抱抱的电影会增加其体内黄体酮的浓度，而这种激素会抑制睾丸激素，从而降低性欲。

　　婴儿：《美国新妈妈哺乳指南》指出，在孩子出生的第一年，喂奶、紧张、睡眠缺乏都会普遍减弱父母的性欲。

　　因此，新妈妈在产后要注意上面说的内容，这样可以预防产后性欲低下，在产后能够调理自己的心情，让自己保持一个良好的心情是有最重要的。