1.性感辣妈小S产后减肥不减胸秘诀全公开
小S产前的好身材大家有目共睹,产后身材依然苗条如初,她有什么秘诀呢?我们一起来看看吧!ZnE康易健康网
瘦身要点:ZnE康易健康网
瘦身月子餐ZnE康易健康网
为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小S全方位拟定了减肥计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造,而她自己非常配合,每天一定坚持吃。同时搭配运动,加上亲自哺乳,效果如预期一样,天天见效。ZnE康易健康网
前两周不吃水果ZnE康易健康网
亲朋好友送的补品,她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。ZnE康易健康网
收腹摆第一ZnE康易健康网
小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出,剖腹产的小S,做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了,她的胸部因为哺乳的原因,已经升级到70E罩杯,而搞怪的小S更口出狂言,幻想可以减肥不减罩杯,让自己的身材空前伟大。ZnE康易健康网
勤搽除纹霜ZnE康易健康网
小S天天抹除纹霜,让自己的妊娠纹可以消失,在她坚持不懈的努力下,她身上一条纹都没有。ZnE康易健康网
穿调整内衣ZnE康易健康网
为了让自己的狂言可以有实现的一天,小S还穿上了调整型内衣。据报道,产后第一次穿上调整内衣的小S,第一句话就是欢呼:天啊,我终于看得到自己的脚趾头了。ZnE康易健康网
2.小S产后保养经晋级辣妈必备
4个原则让身为妈妈的你也光彩照人
1、睡眠不足的早上先舒缓皮肤
作为新妈妈,一整夜为了照顾宝宝都没办法有充足的睡眠。导致的结果就是在第二天早上,双颊上常会有烧灼感,面部也常常出现红血丝。而对付这种过敏现象,洁面后要先用舒缓产品舒缓皮肤,然后再为缺水皮肤补充水分,让烧灼感和红血丝离开后,再考虑其他护理。
2、选择最便捷使用和最快速吸收的护肤品
作为一个新妈妈,建议选用使用方便、吸收快速的护肤品,让新妈妈们这一秒美丽自己,下一秒就可以抱起宝宝好好疼爱。
3、见缝插针,用眼膜加强眼部护理
因为眼膜使用起来简单方便,新妈妈完全可以将眼膜放在床头柜上,在虽然不闲着,但不需要频繁活动的时候,比如喂宝宝、陪宝宝睡觉时,见缝插针地敷上眼膜搞定睡眠不足导致的细纹、黑眼圈。
4、选择无香、安全的赋能护肤品提亮肤色
为了宝宝着想,新妈妈此时大多不会化妆,而此时虽然由于荷尔蒙分泌的关系,新妈妈的气色普遍不会太差。但是整天劳累下来的疲累也会在皮肤上累积。在这种情况下,可以使用具有活肤、促进肌肤血液循环功效的产品来提亮肤色,消除疲态,让忙碌的新妈妈也能光彩焕发。当然,大前提依然是选择无香、安全的护肤品。
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(编辑:屈岚)
3.小S产后瘦身食谱大公开
总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。
产后第一天:
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵:黑糖番薯。
减肥关键词:
玉米减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除
番薯大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!
绿色蔬菜蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。
一日多餐越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多
接下来的3周餐:
第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐
功能:排除体内毒素。
鲈鱼汤的具体做法:
一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
材料:鲈鱼半尾,老姜一块。
做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。
然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周:猪腰、炖品
功能:补充钙质、矿物质。
第三周:麻油鸡
功能:温补作用。
具体做法:
原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法:
1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;
2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。
营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡
辅助减肥方案穿调整型内衣
产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!
此外,小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像,先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。
(编辑:马艳玲)
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