一)减肥茶要根据体质喝才有效果
减肥茶一直都是流行的减肥方法,但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制,如果随便买来喝的话,容易产生问题,比如腹泻太多,消化、吸收功能会受损害,导致身体越吃越虚,减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢!sUv康易健康网
减肥原理在传统医学药食同源的理论下,性质平和,具有养生、保健的药材早已普遍被食用,如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等,这些药材如何减轻体重,由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能,恢复原本的机能后,再适当塑身和减重,让身材找回原有的线条。sUv康易健康网
对超重者而言,中医依成因、体质等开立减肥处方,分四大类,各有不同的减肥方式。这四大类包括:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。sUv康易健康网
统计显示,胃热型与气滞型的患者最多,减肥治疗效果也较好,平均两周就能瘦两斤,有人甚至一个月减了六七公斤。但是,50岁以上的阴虚型患者,因为本身代谢差,再加上慢性疾病缠身,减肥效果不明显。sUv康易健康网
中草药瘦身茶配方揭秘清热型对象:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,身体亢奋,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热,身体代谢功能才会恢复正常。sUv康易健康网
使用药材:sUv康易健康网
决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。sUv康易健康网
绿茶,属凉性,可以消脂消食,美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。sUv康易健康网
健脾型对象:有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来。sUv康易健康网
使用药材:sUv康易健康网
薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食材食用。sUv康易健康网
黄耆,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。sUv康易健康网
伏苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。sUv康易健康网
理气型中医讲究疏理气的运行,使其顺畅的系统在肝,肝郁则侮脾,消化代谢就不完全,自然容易胖,而且以年轻女性居多,常见症状为,容易胸闷、肚子发涨,情绪起伏不定,严重的导致月经失调。sUv康易健康网
相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状,加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况,更容易导致肥胖。sUv康易健康网
使用药材:sUv康易健康网
陈皮,可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。sUv康易健康网
玫瑰花,也可以理气,副作用不大,须搭配其他减肥药材。sUv康易健康网
滋阴型老年人阴虚体制易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等,中医认为是阴血不足,从西医角度看,年纪大,器官老化,代谢速率下降,循环不好,血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对血很重视,这类病人除了补血,还要活血。sUv康易健康网
使用药材:sUv康易健康网
何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。sUv康易健康网
丹参,有轻微补血的作用,可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。sUv康易健康网
专家点评:大多数人肥胖是缺乏运动,所以中药减肥茶虽然有一定效果,但还是要配合饮食和运动,改变不良生活习惯,减肥效果才能持久。sUv康易健康网
二)自制减肥茶配方有哪些
第一、 人参玫瑰花茶 人参2-3粒,玫瑰,大枣适量。 人参能促进精神,延缓衰老,能镇定神经,并具有消脂减肥和美容功效。
第二、 洛神荷叶减肥茶,洛神荷叶酸酸甜甜的口感受到了每个人的广泛喜爱。 这种茶不仅美味,而且还可以去除油腻,消除肠胃胀气,让人远离臃肿的身体。 这是一种适合全家人喝的天然饮料。
第三、 玫瑰蜜饯茶,玫瑰花,具有缓解肝气郁结的功效,能保护肝脏,促进新陈代谢,强力脱脂。 蜜饯可以提供纤维。 如果你长时间饮用,你可以清除粪便并保持正常的代谢功能。
第四、 山楂荷叶减肥茶,山楂荷叶茶能降低体内脂肪,健脾,降血压,清心,防止肥胖,高血压,动脉硬化等疾病。 胃肠功能较弱,加入红枣可使茶饮效果良好。
三)秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶
原料:干荷叶一把 干山楂20克 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml
做法:
1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。
2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
提醒:
体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟,喝一次这款茶,连续一周,对身体能起到很好的调整作用。
荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜。
保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。
薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外,这个季节也可以自己制作陈皮。
家庭自制陈皮的方法:
1)现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。
3)除了泡茶,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。
穿衣品味最差的女星
明星老去 容貌剧变
没有爱,能不能要钱? 我要很多很多爱,如果没有,那么就要很多很多钱……[详细] ·恋爱时该不该和他谈钱
·他的财产会和你结婚吗
·想把爹妈从我新家赶走
·女人凶猛,男人怎么办
·国庆进化论十:时尚篇
·国庆进化论九:偶像篇
·国庆进化论八:母子篇
重点阅读热门话题
四)减肥消肿玉米减肥茶
而你一定会疑惑玉米茶真的可以减肥吗?其实,这是利用玉米本身的作用,因为它可以消除浮肿,所以若你是容易的人,就可以多喝玉米茶。
何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有种肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就是容易水肿的人。
玉米茶的做法如下,mm可在家中自制哦~
一、把新鲜的玉蜀黍一粒粒的拨开,倒入锅中干炒。
二、炒干后的玉米粒,用食物处理机或果汁机打碎。
三、用水壶滚开2L的热水沸腾前,倒入50到100公克的炒干玉米粒,煮十分左右冷热饮皆可!
这种茶不会伤胃,你爱喝多少就喝多少,若你找不到玉米就用爆玉米花用的材料代替!