(1)女性生理期应该注意什么

　　女性在生理期的时候要注意以下几点：

　　1、一定要注意保暖、避免着凉，并且每天用热水泡脚，可以增加抵抗力，改善局部的血液循环。

　　2、要注意在月经期的时候保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天都用温热的清水清洗外阴一次，建议用棉质的卫生巾，保证局部通风良好。

　　3、要注意在生理期的时候不要喝酒，并且建议不要吃寒凉性的食物，包括温度上的寒凉、食物性质的寒凉，比如西瓜、梨、香蕉、薏米都属于寒凉性的水果和食物，在月经期不要吃。另外，从冰箱里刚拿出来的食物温度比较低，也不可以吃。以上就是月经期要注意的事项，在月经期也不可以剧烈运动。

(2)女性生理期吃哪些食物能排毒？

　　月经期间吃什么排毒

　　红豆

　　女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量较多者），在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

　　红糖

　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　黑色的食物

　　黑色的食物大多是利于排毒的，比如说黑木耳，海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

　　喝水

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

　　在月经期间，还有几种食物是不利于污血的排除的，提醒大家要尽量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，令女性在生理期容易月经不调、变得虚弱；辛辣的食物容易造成月经不调或月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，让身体囤积大量的脂肪；茶叶含有咖啡碱，会让身体产生兴奋的情绪，加快身体的代谢功能，如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。

　　苦瓜、螃蟹等食物性寒凉，在经期会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出，女性在经期也要尽量避免食用。

　　经期吃什么排毒排污血

　　1、红豆紫米粥

　　生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　2、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　3、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　4、韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　5、当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

　　6、姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　结语：月经期间是女人排毒养颜的最好时机，我们可以在饮食调整好，有效在经期排除女人体内的毒素。

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(3)女性生理期“好男攻略”

　　大部分的男性无法理解女性生理期的歇斯底里，而男性因为没有经历，根本不知道其中的辛苦。如果设身处地地换位思考，就会体会到每月光顾的那个带来的生理、心理的困扰，因此，在她那个驾到的时候，作为优质好男的你该如何应对并关心身边的她呢？ FNt健康族女性网

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　　1、主动承担家务劳动，为她分忧。女性在生理期内不能碰凉水，作为男性应主动承担家务，洗碗、洗衣服、拖地板等大小家务活尽可以一肩挑，这可是展现自己耐心和体贴的有力武器哦。 FNt健康族女性网

　　2、关心生活中的小细节，给她温暖。在晚上临睡前，男性最好把自己热呼呼的厚实手掌当作升级版热水袋，放在她的小肚子上轻揉，不仅能安慰她的焦虑情绪，还能促进彼此感情。此外，在平时的保暖和饮食上也要予以足够关心，熬制一碗香喷喷、热腾腾的粥，沏一杯温补的红糖水都是不错的甜蜜法则。 FNt健康族女性网

　　3、感情上体谅和容忍，让她愉悦。女性生理期时会肚子痛，脾气也不好，作为男性当然要在这个时候多谦让一下，适度无视她的唠叨和坏脾气，陪在她身边，聊聊开心的往事总之，问题的关键就是在她遭受痛苦的时候，要陪在她的身边，让她感受到你无处不在的关爱。 FNt健康族女性网

　　4、坚持积极的治疗，彻底摆脱疼痛。女性生理期容易情绪低落，在治疗的问题上往往不积极主动，真正的优质好男不仅要陪她经历痛苦，更要把她带离疼痛的束缚。专家指出，生理期到来前可以给她喝益母草，最好能够选择专业治疗女性生理疼痛的产品，月月舒痛经宝颗粒就是不错的选择，月月舒的纯中药成分，可温和而有效的驱走那个时期的所有疼痛与不快。不过，选择对的治疗方式只是成功第一步，好男们可不要忘记督促她在每月生理周期前按时服用月月舒哦。 FNt健康族女性网

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