一) 孕妇过瘦易增加早产风险

　　随着生活水平的提高，孕妇营养不良的状况已经很少见，而如何控制孕期体重已经成为准妈妈的共识。但需要注意的是，孕妇过瘦也会出现各种健康问题。

　　1.营养缺乏分娩困难

　　准 妈妈如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减轻 疼痛，锌能够加快分娩。如果准妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。而且，皮下脂肪少的话，雌激素的分泌量也会比较少， 这些都会影响分娩的进程。

　　2.有早产的可能

　　如果准妈妈的体质很瘦弱，流产、早产的几率都会高于正常准妈妈。要加强营 养、坚持锻炼，如果营养素严重缺乏，要在医生指导下服用一些营养药物。否则如果早产的话，胎儿的各方面机能还没有发育完全，生下来以后健康也会受到影响。 尤其是发生早产的话，新生儿的体重哪怕是多几克都是非常重要的。

　　3.怀孕初期流产

　　研究表面，瘦弱的准妈妈在怀孕前三个月发生流产的几率比正常的女性高出72%。

二)最有效自制减肥茶速瘦10斤

　　喝茶不仅养生，还能减肥消浮肿！很多人都发现，自己明明称起来不重，但实际看起来却圆滚滚的?这是水毒引起浮肿而虚胖，浮肿引起的肥胖一定要及时的消浮肿才能减肥瘦身！下面推荐的这三款最有效自制减肥茶，可养生消浮肿，让你迅速减10斤。

　　水毒形肥胖的形成人体约60%-70%都是水分，这些水分约2/3分布在细胞内，剩下的1/3在细胞外。前者被称为细胞内液，后者被称为细胞内液。当机体调节机制出现淆乱时，水分的代谢功效就会失调，打破细胞内液和细胞外液的平衡，导致细胞外液增加，形成水毒，从而引起全身或者局部浮肿。水毒的主要症状是冷症和浮肿，常表现为下体肥胖、肌肉松弛，小便不畅、失眠等症状。要想消除水毒形肥胖，日常一定要去冷气，下面，小编通过这三大最有效自制减肥茶来去除水毒，消除水肿。1、绿豆薏仁茶材料：薏米100克，绿茶3克，水800毫升。做法：将薏米洗净，放入到800毫升的清水中，用小火将薏米煮熟，并将水熬到剩下一半的量，加入绿茶，1分钟后关火，等茶凉即可服用。饮用方法：每天分3次服用。功效：这款最有效自制减肥茶能给身体解毒，去除体内的湿气，使肠胃更健康，同时还对治疗水毒有好处，而且还有抗癌的效果，所以也可以用来辅助治疗胃胀和肠癌。

　　2、车前子茶材料：车前子5克，水600毫升。做法：在锅中倒入水和车前子，用小火熬到水只剩下一半的时候为止。饮用方法：随时喝。功效：车前子主要是用来治疗气虚和小便不畅。它的纤维可以增加体积，像扫帚一样清扫内肠壁，可以使体内多余的水分尽快排出，并有明目、去除充血的功效。因此，车前子可以改善水毒型浮肿。

　　3、玉米须茶材料：玉米须10克，水500毫升。做法：将玉米须洗净，放在阴凉处晾干。在小锅中倒入水，加入玉米须，用大火将水煮至沸腾，然后将火关小，继续将水熬到一半为止。饮用方法：滤掉残渣，将汤晾到晾后随时喝。功效：玉米须的利尿作用很突出，也一直被认为是去除水肿的特效药，对因水毒变胖的人有特效。

三)豆浆减肥秘方 3天瘦9斤

　　豆浆减肥秘方 3天瘦9斤据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。小编推荐：春季豆浆减肥法 让你做优雅女人哇！卖豆浆赚钱只为整形豆浆这样喝 减肥效果一级棒

　　调身清肠 聚脂丰胸

　　因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了减肥理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，瑜伽减肥进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。

　　由于豆浆的种种好处，让欧美乃至日本等喝惯牛奶的减肥族，都开始喝起豆浆，并研发出把豆浆跟蔬菜水果打在一起的豆浆果汁喝法，看在喝豆浆喝了几十年的台湾人眼里，或许有点颠覆传统，可是记者试喝后发现滋味并不差，值得一试。 豆浆减肥秘方 3天瘦9斤一位日本妈妈因为产后肥胖，减肥几次都瘦不下来，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法，就决定试试看。她用九阳豆浆机把豆浆跟红萝卜、高丽菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，虽然开始断食的第一天非常饥饿，但她强忍着只喝无糖麦茶充饥，第二天开始，就习惯于空腹的感觉，虽然整天只喝豆浆果汁也不觉得难受，结果第二天晚上，就减掉了一点五公斤;撑到第四天中午，体重整整掉了四点五公斤，而且胸围完全没有变小。

　　另一位实验的王小姐则在试喝后表示，豆浆果汁的味道很清香，控制浓淡很重要，打得太浓会觉得有点恶心，打得太稀，饱足感又不够，撑到晚上会觉得非常饿，如果忍不住乱吃，就彻底破功，只要熬得过去，三天至少可以瘦两公斤。

　　豆浆减肥3日为限

　　曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来?事实上，如果喝豆浆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下4、5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。

　　A、豆浆果汁

　　做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。

　　注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。

　　B、黑豆浆

　　做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。

　　肾病痛风　不宜饮用

　　小编寄语：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，算喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。

四)让你吃了变瘦的四色水果

　　水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

　　橘黄色水果

　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。

　　这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

　　减肥、减肥越减越肥，对于受肥胖困扰的人来说，一直弄不明白，为何有人吃啥都不胖，自己却感觉连喝水都会长肉，减肥就更难了，有人说这与个人体质有关，是否如此呢?

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　　水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

　　红色水果

　　红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。

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　　紫黑色水果

　　紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

　　此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

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　　绿色水果

　　绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。

　　除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

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五)女人瘦是难看吗？

　　　我在上海有一位好朋友。她原来是东北人，但已经在上海生活了很长时间。我问她会不会考虑回东北，她跟我说，东北太冷，她更喜欢上海。另外，因为很长时间没有住那儿了，她觉得自己和老同学们之间现在已经有了一种距离。

　　她跟我说，朋友们都长得很胖，都已经结婚了，都已经生了小孩儿。而每次我朋友回去时，他们都会大惊小怪地怜悯她，让她觉得很无聊。我不明白，怜悯什么呢？朋友解释说：“他们说的第一件事肯定是：‘哎呀，你还是那么瘦！’”他们好像觉得，人长得瘦并不是太好。

　　朋友继续解释说，第二个句子肯定是：“哎呀，你还没有结婚！”这件事也让他们不满意。我朋友今年31岁。31岁还没有结婚，仿佛对他们而言，是不可思议的。我朋友在上海生活得很愉快，但这个没有人管。他们只是担心，她的那么可怕的情况，好像觉得有点不吉利。

　　我朋友说：“他们觉得我没有结婚是很严重的问题。”每次和他们见面，他们会指着这件事，要么含沙射影，要么直截了当。她把这件事向我解释，我忍不住笑了起来。因为在我的眼里，她的情况是好得不能再好了。

　　她长得瘦，也长得很漂亮。她在外企工作，觉得自己的工作很有意思。她的职位挺高，收入也不错。她在欧洲读硕士，而且每次休假她去各种各样的地方旅游。她可以随心所欲地做她自己想做的事。这对我和西方朋友来说，都是令人羡慕的事情。

　　另外，在西方，长得很瘦肯定是每个女人的梦想。

　　在很多西方国家，我们宁可晚婚晚育。我们认为，年轻的时候应该享受个人的生活，享受自由，早晚生活会给你很多压力。她只有31岁，很年轻，结婚、生孩子还来得及。另外，谁说每一个人一定需要结婚生孩子？