1.维生素d一天中最佳服用时间

　　维生素D与维生素A、E、K均为脂溶性维生素，餐后服用合适，一般在早晚饭后半小时左右服用最佳，有利于机体的吸收。

　　维生素D是一种脂溶性维生素，可防止佝偻病的发生，通常在鱼类、肝脏、奶油、蛋黄含量丰富。人体的皮肤经过日光照射，其中七脱氢胆固醇也可以转变为维生素D3，对于生长期的青少年、容易骨质疏松的老人，效果明显。成人一般通过正常饮食，都可以得到维生素D的补充。但是需注意有无基础胃病，如胃溃疡、胃糜烂，最好在饭后半小时吃，以免损伤胃黏膜。

　　维生素D也可引起不良反应，如心律失常、惊厥、夜尿增多等，多可自行缓解。另外，心功能不全、动脉硬化以及孕妇、哺乳期人群要慎用。

2.一天中洗头最佳时间

　　一般来说，一天中清洗头发的时间在任何时间都可以来进行，但是我们不要选择在某些特定时间段来进行清洗。

　　一些比较特殊的时间不适合洗头，比如说在刚刚饱餐之后，可能一定程度上影响到食物的消化和吸收。或者是在睡觉之前，清洗完头发但是没有充分的晾干，这个时候我们立刻去休息，会让人第二天起床后，感觉昏昏沉沉，头痛乏力。头发比较湿，这种温暖潮湿的环境对于我们头部的皮肤来说是有一定负担，还有可能会滋生病原微生物的或者使其繁殖。又或者在进行了剧烈的运动之后如果紧接着去洗头，那么有可能会造成一些比如头晕的情况出现。

　　早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。

3.一天中什么时候喝金银花水

　　1、一天建议饭后半小时-1小时会比较好。一般情况下金银花水适合四季饮用，但由于金银花清热去火的效果显著，一般建议最好是在夏季或身体上火的时候喝最好，而一天中的话，在饭后的半小时至1小时饮用会比较好。

　　2、主要是因为金银花性质较为寒凉，空腹饮用金银花水的话，容易对肠胃造成刺激，还可能会导致腹泻、腹痛等肠胃不适的情况。

　　3、而在饭后的半小时到1小时是人体胃分泌酶最为活跃的时候，这个时候喝一杯金银花水，不仅能够帮助解除饭后的油腻感，还能帮助人更好地吸收金银花中的营养成分，有益于身体健康。