①不良睡眠习惯也会加速女人的衰老

　　睡眠对我们的生命和健康都是很重要的，只有拥有好的睡眠质量才能保证我们身体的健康和保护肌肤不会衰老，但是很多的不良睡眠习惯也会加速女人的衰老，今天我们就来看看都是哪些睡眠习惯。

　　1、带妆睡觉

　　有很多的女性朋友，尤其是一些年轻的女性朋友总是因为一些原因不卸妆就去睡觉，这样还残留在皮肤上面的那些化妆品就会造成毛孔堵塞，还可能使得汗腺出现分泌障碍，这不仅是出现粉刺的原因，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　2、带胸罩入睡

　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

　　3、带饰物入睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其 二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮 肤容易老化的原因。

　　4、微醉入睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　5、睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　6、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。

　　7、看着电视入睡

　　因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。

　　8、睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

②危害瘦女人的六大健康隐患

　　我们都知道，超重和肥胖会损害人的健康，但是你知道吗？身体太瘦也是不利健康的！总在叫嚷着要减肥的MM们注意了，以下这些病症，就是瘦女人们最容易患上的疾病：

　　1、贫血：

　　过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。饮茶有很多好处，保健功效显着。但医生指出：过量喝茶特别是浓茶会让 人体内的铁流失，造成贫血

　　2、十二指肠瘀滞：

　　过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。

　　3、记忆衰退：

　　消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

　　从中医角度讲，瘦人多属阴虚和热性体质，所谓瘦人多火即指虚火。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。

③水做女人的美丽肌肤

　　女人们有许多秘密武器，化妆水就是其中一大法宝，尽心保护着娇嫩肌肤不受化妆品的直接刺激。然而，护肤品柜台中诸如“收敛水”、“柔肤水”、“保湿水”之类名称各异的化妆水着实让人眼花缭乱，无从选择，尤其在这个整装迎接热力夏日的时候，如何才能让这一秘密武器助你成为清爽滋润的如水美人呢？一份精制水人体的70％由水构成，除了饮食之外，肌肤的保养同样一天不可缺水。可以想象失去水分的苹果是何状———干瘪粗糙、没有弹性、布满皱纹，肌肤亦是如此。而捍卫肌肤水分流失，最能依靠的便是化妆水。尽管许多护肤品牌将其产品冠以“爽肤水”、“保湿水”等名称，其实都是给角质细胞提供充分滋润的化妆水家族的一分子。.化妆水中85％以上是精制过的水，其余成分则视满足消费人群的不同要求而定。如常见的保湿化妆水中会添加水性保湿剂，包括多元醇类(甘油Glycerin、聚乙烯醇PEG、丁二醇Butyleneglycol)、天然保湿因子(PCA-Na)以及少量的香料、色素、界面活性剂、防腐剂及酒精等，市面上约90％的化妆水属于这一类；去角质化妆水中含有果酸、水杨酸等成分；至于强调收敛功能的化妆水则常常添加收敛剂、酒精等，以凝结毛孔周围的蛋白质，达到清爽控油的目的。众多别样名保湿水、爽肤水、收敛水、柔软水……面对化妆水如此庞大的家族成员，购买时一定要针对自己的肌肤类型进行挑选。来瞧瞧最常见的几种类型吧———保湿水：具有保湿护肤的功效，针对干燥，特别是受空调、日晒等因素影响的肌肤。通常在夜间睡前使用。收敛水：亦称“紧肤水”，由于它本身也具有补充水分的作用，我们常常分不清它与保湿化妆水的真正区别。顾名思义，收敛水主要以收敛毛孔、抑制皮脂与汗液的过度分泌为主，因此白天洗脸之后、化妆之前使用，既能收敛粗大的毛孔，防止尘埃进入，又能使上妆效果持久，颇受易掉妆人士的青睐。适用于油性及松弛肌肤。收敛水又分两种，一种含酒精，另一种不含酒精。其中，含酒精成分的收敛水因具有杀菌作用，适合暗疮性肤质，但对敏感肌肤会产生刺激，所以敏感肤质者慎用。柔肤水：市面上近年来出现的产品，对粗糙肌肤轻轻擦拭，具有一定的柔肤、去角质作用。通常洗脸后使用，再涂抹其他保养品，能促进肌肤对营养成分的更好吸收。应注意的是，肌肤的新陈代谢周期为28天，因此对于含去角质功效的产品，皮肤较薄者避免过多使用，正常肌肤也不必每天使用。爽肤水：平衡肌肤的PH值，补充水分、软化角质，保持肌肤处于最佳状态。因不含酒精成分，适合于中、干性及健康肌肤。其实，爽肤水和柔肤水的区别不大，只不过前者适合夏天使用，而后者更适合冬天使用而已。肌肤不够细嫩者，不妨选择柔肤水一试。清洁水：主要用于卸妆或作为化妆前的面部清洁，以擦拭的方式将多余的污垢及皮屑清除。若使用清洁水后再涂抹一层柔肤水，效果会更好。三大疑虑化妆水中的酒精有害吗？酒精具有消炎、镇静的功效，因此仔细察看成分标识，大部分化妆水中都含有酒精(Alcohol)。不过一般的化妆水虽标含酒精成分，却闻不到酒精气味，拍在脸上也没有很快挥发的清凉感，这表明酒精浓度较低，对肌肤刺激不大。如果闻得出酒精气味，并且拍在脸上有明显的清凉感，刺激、不舒服，表示酒精浓度较高，不宜过度使用。尤其是某些高机能的化妆水，如××精、××露、××液等，为增强其活性成分对肌肤的渗透，酒精浓度可能更高。而多用于治疗的高浓度酒精，长期使用有可能导致角质蛋白变性，使用前最好咨询有关医学美容专家。喷雾式化妆水可单独用来保湿？市面上的喷雾式化妆水分成两类：一类属于温泉水，以镇静、舒缓为主，适用于易过敏肤质。由于其挥发后能收敛伤口、消炎，因此对夏日的晒伤也有不错的修复功能。另一类则是改化妆水的涂抹方式为喷雾方式，优点在于均匀、方便、省量，避免手部污染。但无论温泉水还是喷雾式化妆水，如果喷后没有及时涂抹保湿乳液或面霜，一旦蒸发后会带走肌肤表面的水分，令肌肤变得更加干燥。因此，万不可轻信喷后一时的湿润感觉，必须搭配含保湿成分的后续护肤品，才能真正延缓水分的散失。化妆水一定要与后续的保养品同一品牌吗？不少人购买保养品的经历是，本来只想买单品，却在销售人员“同品牌、同系列的效果更好”的再三劝说下，多买了不少瓶瓶罐罐。其实，诸如美白、祛斑等功效的成分，只在乳液、精华液或面霜中发挥得最好，而在清洁类护肤品及化妆水中效果则不太明显。因此，没有必要因为一瓶美白霜而非得购买与之同品牌、价格不菲的化妆水。两个关于关于化妆水的选购如果化妆水的瓶子是非透明的，最好不要购买，因为无法鉴别优劣，除非你对其早已了解透彻。选购时，先适度摇晃瓶身，摇完后观察瓶内的气泡，如果泡沫细腻丰富，并是厚厚的一层，久未消散，证明质量不错，可放心使用；如果泡沫很少，表明营养成分较少；如果气泡多而大，说明水中含有水杨酸，对水杨酸过敏者避免使用；如果泡沫虽多但消散较快，则意味着酒精含量较高。关于化妆水的使用化妆水的用法较为讲究，一般不直接用手涂抹。因为手掌皮肤有一层“透明层”，很容易吸收倒入掌中的化妆水，造成营养的流散和浪费。化妆棉是不错的选择。倒入能渗透到化妆棉反面的用量，然后轻拍于脸部，达到最佳的清润效果。拍打后化妆棉逐渐变干，表明水分已被肌肤完全吸收了。