(1)葆青春必看:赵雅芝常吃的四种食物
葆青春必看:赵雅芝常吃四食物(图)
1.多吃含水量高的食物。人体组织液中的含水量达72%,当体内的水分减少时,就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以,女性应多食用蔬菜、水果等食物,保持体内水分。
2.注意摄入富含维生素的食物。维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着,使皮肤光泽。
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(2)老年人防止血管硬化宜吃四种食物
专家介绍许多老年人都有血管硬化的现象,防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。 1.猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白,这种血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解以后,能产生一种可解毒和润肠的物质,可与滞留在肠道中的粉尘与有害金属粒发生化学反应,使其成为不易为人体吸收的废物从粪便中排泄。
2.海藻
海藻类食品有海带、紫菜等,呈碱性,其胶原质能促进体内放射性物质随同大便排出体外,以减少放射性疾病发生率,并能有效地防治高血压、心脏病和脑中风等。
3.洋葱含前列腺素A,有舒张血管、降血压功能,还含烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,除降血脂外,还可预防动脉粥样硬化。
4.玉米含丰富的钙磷硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,印第安人几乎没有高血压病、冠心病,主要是得益于常吃玉米。
(3)保护老公精子的四种食物
摘要: 保护老公精子的四种食物,摄入补肾益精食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,可增强身体免疫力,提高生精能力。【苹果】 苹果能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况,比药物更具疗效,且安全、易消..
摄入补肾益精食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,可增强身体免疫力,提高生精能力。
【苹果】 苹果能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况,比药物更具疗效,且安全、易消化吸收并易为患者接受。
【番茄红素】 研究发现西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内的番茄红素,可增加不育男性精子数量。
【泥鳅】 泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,常吃能促进精子形成,还有助于提高精子质量。
【坚果、鱼类】 富含欧米伽-3脂肪酸,有利于精子细胞成长。
(4)这四种食物老人不宜多吃
银耳
银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。
鱼籽
鱼籽是一种营养丰富的食品,其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂,但要注意老年人尽可能少吃,因鱼籽富含胆固醇,老人多吃无益。鱼籽虽然很小,但吃下去很难消化,烧煮也很难烧熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子,因此,在烹饪的过程中要煮熟煮透,吃的时候不要吃得过量。
葵花籽
葵花籽虽营养丰富,但并不适合老年人。首先,葵花籽含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,进食过多不但会消耗体内的胆碱,使体内脂肪代谢失调,脂肪沉积于肝脏,将会影响肝细胞的正常功能,造成肝功能障碍,还容易引起结缔组织增生,甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。其次,有些葵花籽在炒制时用的香料,如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用。
豆腐
豆腐的营养价值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有极为丰富的蛋白质,同时也含有植酸和胀气因子,若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收,还容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。制作豆腐的大豆中含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄,造成人体内的碘缺乏。中医认为,豆腐性偏寒,所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。