（一）山药丰胸又瘦腰 几道女人的煮法

　　山药功效：瘦身、丰胸

　　山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。

　　这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。

　　山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

　　其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　服用方法：

　　1、塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

　　PS：可加少许盐调味

　　2、美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

　　PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

　　3、山药苹果汁

　　材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

　　做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

　　PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

　　4、山药芝麻糊

　　材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

　　5、山药蜜茶

　　材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

　　文章山药丰胸又瘦腰 几道女人的煮法由健康族网编辑

（二）揭秘足以迷死女人的十句热辣情话

　　追女孩子，最忌讳嘴巴太笨，只会说我爱你真的不好使，女人很注意细节，很敏感，学会下面这些情话，配合我爱你一同使用，保证效果倍增！

　　01、没什么特别的事，只想听听你的声音。男人在女人意想不到的情况下拨个电话温柔地说。

　　02、给我一点时间，我会尽快和她分手。放心，我会给你名分。有妇之夫对情妇言之凿凿地说。

　　03、即使你不爱我，我会一生保护你。男人深情地说。

　　04、你是我最初也是最后爱的人。男孩向初恋情人天真浪漫地说。

　　06、只要你一直在我身边，其他东西不再重要。男人拥着有夫之妇的女朋友痴痴地说。

　　07、我会跟你结婚的。爱情骗子运用口甜舌滑伎俩向无知少女说。

　　08、不管将来发生什么事，你变成什么样子，你依然是我最爱的人。痴情男子花前月下向女朋友说着伟大誓言。

　　09、和你一起总会令我忘记时间存在。明明已经整天结伴，男人送女人至家门外依旧一脸依依不舍道别说。

　　10、现在能够见面多好呢！一天甜蜜约会结束，凌晨时分，男的还捧着电话筒向远方的她充满渴望地说。

（三）关爱乳房 不只是女人的事

　　乳房，在婴儿的眼中代表食物，在男人眼中代表性，在医师的眼中象征疾病，在商人的眼中象征金钱，宗教领袖将它转化为性灵的象征，心理分析学者则认为是潜意识的中心。

　　乳房让不少男性着迷

　　美国曾进行过一项研究，旨在了解“女性身上什么部位最令男性着迷”，结果40%的男性都回答：乳房。的确，乳房是女性美丽的象征，是乳汁的来源，是她们和男性达到美满性生活的基础，也是最值得女性关心呵护的器官之一。

　　　深圳市计生中心主任、我国著名性医学家陶林教授告诉《生命时报》记者，乳房作为女性第二性征，从视觉上就对男人有很强的性吸引力。而这个吸引力对性生活来讲，无疑是一个良好的开端和有力的助动剂。

　　　爱抚乳房对性爱非常重要

　　　在性生活中，对乳房的爱抚是必不可少的。美国多名医学专家所著的《一生的性计划》一书中写道：“如果你想成为一个世界级的爱人，务必记住，调情、拥抱、爱抚、接吻、抚摸乳房、生殖器接触，最后性爱和高潮，这些都是让性爱持续的重点。其中乳房扮演着非常重要的角色。”陶林认为，这包含两方面内容。

　　首先，男性对乳房的接触、爱抚，对女性乳头的刺激，会让女性有愉快的感觉。乳房独特的外形、柔软而富有弹性的手感，也会让男性产生愉悦的感受。随着女性性兴奋程度的加深，乳头会逐渐充血、肿胀、坚挺。日本名古屋市立大学的渡仲三教授将这一过程，形象地比喻为“跳舞”，“兴奋时，胸部会嗖地勒紧且充盈”。

　　其次，人们在性生活中经常会忽略很重要的一点，就是男性的乳头。“男性的乳头也很敏感，如果在性生活中，女性能用手、嘴唇、舌、羽毛、柔软的线等刺激它，也能增加男性的兴奋感。”

　　　关爱乳房，不只是女人的事

　　　美国女学者玛丽莲·亚隆在其专著《乳房的历史》中写道：“乳房虽是性、生命与哺育的亘古不变的符号，但也同时承载了疾病与死亡。”当乳腺增生、乳腺炎和乳腺癌等疾病“找”上乳房的时候，女性的健康与美丽就面临着被剥夺的危险。

　　因此，女性一定要保持健康的生活方式，定期自检乳房，一旦发现乳房皮肤色泽有异常变化，乳房有凸起、凹陷或肿块，乳头有溢液等，应及时到医院检查。虽然男性得乳腺癌的几率较低，但也应小心呵护，若发现有硬块，也要尽快去医院检查。“有些女性希望通过药物、手术等方法给乳房‘整形’。其实大可不必。每种乳房都有自己独特的魅力，还是应追求自然美。更何况，有些丰胸的药物和手术，本身就对乳房健康有不利影响。”陶林说。

　　　美国性爱专家艾伦·瑞浦则指出，男性在性生活中要避免抓捏女性胸部，不然会使其感到不适，还会削弱性兴奋程度。

（四）多情女人的七大婚姻盲区

　　自古女人爱多情，多情皆被薄情伤。我想也许这就是自古红颜多薄命的另一番解释吧。多情的人总是让人难于阻挡，特别是女人，那种从心灵深处迸发出来的感染力总能让男人欲罢不能，这便是多情的魅力。

　　然而，命运于情感来说，却总是对女人不公，女人越是重视感情，越是把感情视为生活的全部，就越是容易遭受到感情的凌辱。纵观周围许多现实，我们的生活中女人的多情却往往总是难于开花结果，有许多女人不得不心存抱怨，让多情深藏于闺中，郁郁寡欢一辈子。

　　当然，我这样说并非是反对多情，我原本从骨子眼里是要为女人的多情而歌唱的，我羡慕，我期盼，我梦想，但是又难于承受。所以，在这里我不得不以一个男人的视角为众多多情的女人进一言，并无他意，只是希望她们少犯点错误，多享受点幸福，愿她们所有的多情和付出都能在婚姻和爱情中结出丰硕的果实。

　　下面我简单地谈谈多情女人在婚姻中普遍存在的七大盲区。

　　盲区一：傻瓜，我已经全部属于你了。

　　其实，女人真正多起情来是非常可怕的，这种可怕不仅仅是对男人而言，而是对于她本人，她会心甘情愿彻彻底底，歇斯底里，毫无保留，义无反顾，连一点后路也不留给自己。她会详详细细告诉你她曾经到底谈过几次恋爱，分过几次手，还会告诉你她到底有多少存款，其中有多少钱是交给了父母，多少钱是借给了朋友。皆上种种，可以用她们本人经常会挂在嘴边上一句话来形容，那就是：傻瓜，我已经全部属于你了！

　　我的分析是：大多数男人都是宠不起的动物，你的多情出发点是好的，也是真实的，但往往会适得其反，反而会加速他离开你的步伐。爱情婚姻中，彼此相隔一步距离最好，温度以36.5度为宜。女人们应该记住，不管什么时候你都得有着自己一定的隐私，因为这种隐私会转化成神秘，用来粘固你们的婚姻和爱情。

　　盲区二：天哪，他发起脾气都这么有男人味。

　　曾经有这样一个女人向我求过助，她说：天空永远蔚蓝，我一直都弄不明白他为什么要和我离婚，我相夫教子，从来不让他碰下家务我是这么的爱他，甚至连他在骂我的时候，我都觉的他是这样的有男人味我真的不知道自己到底在哪方面做得不好。

　　我的回答：爱的太深切了，便就不是爱。爱可以让一个人一辈子幸福，也可以让一个人在短时间内完全失去自我，连自我都失去了，对方还会爱你吗？

　　盲区三：宝贝，你应该全部是我的。

　　多情的方式有很多种，其中有一种表现形式便是霸道和全部占有。但于中国人的观念来说，对于爱的霸道如果是男人也许还会好些，倘若变成女人，似乎总让人觉的有些不可理喻，甚至难免不被人当成疯子。

　　道理很简单：且不说男人自己的问题，犯这种错误的女人至少是很容易遭来男人整个家庭的讨伐的，因为她已经在不知不觉中挑战他的整个家庭了。人家父母十月怀胎，十几年含辛茹苦把儿子养大成人，凭什么一大了就全部只属于她一个人了？她不被众人嫌死才怪。再往下说，如果他所有的家人都嫌她了，你说他还能全部属于她吗？恐怕连最初的爱都会失去吧？

　　盲区四：不管，你要爱我一辈子。

　　多情于无情和常情最大的不同，那就是只有多情才相信爱可以一辈子。多情的女人是很多容易这样想的，也会这样做。于是当她们这种感觉被碰壁时，她们会因为巨大的心理反差，而去哭闹。不自觉中再在你要爱我一辈子前面再强行加一个不管，于是婚姻和感情的危机就来了。试想想，婚姻和情感本来应该是两个人的事，光你一个不管能解决问题吗？

　　盲区五：没事，他一定不会骗我的。

　　还有，多情的女人比一般的女人更容易迷信一个人。她认为，只要是她所爱的人，她就应该相信她的一切，哪怕是漏洞百出的东西摆在面前，她都不愿意去相信和面对，总会以自己的多情而去度量对方，认为我这么爱他，从来不骗他，他也一定不会骗我的。

　　然而，事实上婚姻并非如此，再好再相爱的一对夫妻，没有不欺骗的，也许欺骗是无奈的，或许是善意的，还有可能是婚姻艺术必然的，但不管怎么样，婚姻是绝对不可能少掉欺骗的。只要稍稍有点婚姻感悟的人就会在这方面早早给自己打下预防针。

　　盲区六：坚持，他只是在考验我。

　　再给大家讲一个故事：有一个大四的女生肖，和男友在大学相恋三年。毕业的时候，她收到在外实习男友的一条短信。这条短信其实是男友不小心错发到她的手机上的，本来他是要发给另外一个由家人介绍的并且准备结婚的另一个女孩子的。也许这样的一条短信，换成别的女孩子一定会引起轩然大波或者是成为直接寻上男友家的理由。然而，正处在无比幸福满足当中的多情的肖，并没有引起注意，而是很自我地认为他只是在考验我，结果错过了最佳拯救爱情和与别人竞争的机会。

　　盲区七：放心，只要有你我啥都不要。

　　现实生活中，有一些女孩子少不经事，把爱情想得纯真浪漫无比。她们错误地认为，爱情就是追求纯粹的抛弃尘世所有杂念的在一起相厮相守，于是不断地用语言和行动告诉自己的男友：放心，只要有你我啥都不要！男人们听了当然是感动万分，求之不得。但用不了多久，她们便会明白：原来饿着肚子谈恋爱是一件多么痛苦的事情啊？原来东搬西挪地租房住是一件多么疲惫的事情啊？但是当她们醒悟过来时，却似乎一切为时已晚，因为她们错过了选择的机会，在最有发言权的时候因为一方面的无知和多情而放弃了自己人生当中一项至关重要的权力，这个权力是对爱情生存指数作出选择的权力。

　　所以，针对以上，现在有越来越多的父母都在告诫自己：孩子，别犯傻了，咱们不但要挑人，还得挑家啊！于是便有越来越多的女孩子都学乖了，挑人更要挑钱，认同的人多了，便就走向了另一个极端：为什么现在女孩子都如此现实啊？

（五）肥胖让女人的性很“害羞”

　　减肥有助性高潮反应？做爱可以促进脂肪燃烧加速卡路里消耗？过度减肥影响性福？熟女们在追求瘦身的同时，更不要忽略了身心的健康！ 减肥向来是最令女人趋之若鹜的集体活动，网络上流传着一则做爱减肥的卡路里对照表，让人看了莞尔一笑。9Vs康易健康网

　　我的女性朋友在健身房担任教练，这个工作对她而言，如鱼得水，在健身房里她见识到各形各色热爱减肥的女人。协助女人减肥也是他的使命，在担任私人教练的同时，她发现到现代女性往往热衷减肥，却忽略了健康的重要性。许多女性明明不肥却死命说自己胖，有些女人害怕的其实不是胖，而是担心身材发福变形后就得接受男人百般挑剔。80后女生Jenny坦承担心变成＂恐龙＂后男友就不想和她发生关系，她甚至直言她的同学朋友有很多都是这样的想法。9Vs康易健康网

　　为什么不断地想要瘦？9Vs康易健康网

　　社会价值观让瘦妹当道，面对有更多像蔡依林这样已经很瘦了却还要狂瘦的无敌青春瘦女仔，一心渴望更瘦的女生只能不断要求自己要瘦瘦瘦！9Vs康易健康网

　　一项调查显示，胖妞普遍自认体型足以影响自信，脂肪甚至还会严重妨碍女人的社交，甚至性交。英国《Slimming》杂志曾经访问了约两千名女人，发现80%的女人并不满意自己的身材。此外，80%的人认为瘦子比较容易找到一份好工作。肥胖的确是女人自信心的障碍，这也是为什么健身房打着减肥瘦身的旗号，就可以让人心甘情愿缴交高额费用的主要作战策略。据说有3分之1的人因为肥而失业？ 76%的女人觉得自己太胖而抗拒做爱，40%的女人在关灯后才愿意跟性伴侣上床，更有高达85%的人相信，如果瘦下来了，性生活也会大大地改善。相对于男人对身体的豁达，竟有一半的女人成天嚷着说自己太胖啦、该减肥了，还羞于让亲密爱人看到自己的裸体。9Vs康易健康网

　　根据专业人士的说法：＂每个月减重2到3公斤是最合理、最不伤身体的。＂9Vs康易健康网

　　健身教练在指导女会员减肥时，总是贴心地不说＂减肥＂，而是说＂减重＂，深怕＂肥＂这个字眼伤人。减重可以让身体更健康、没烦恼。不当的减重可是会伤害身体健康的，减重要有正确观念，运动是最有效、最健康的方法。9Vs康易健康网

　　做爱可以减肥？9Vs康易健康网

　　听说做爱可以减肥，可以快速燃烧卡路里，这是真的吗 ？网络上曾流传一篇《做爱减肥》的文章，到底说的是不是真的呀 ？许多人都看过那篇做爱减肥，以戏谑的方式分析男人各种性爱动作。9Vs康易健康网

　　＂做爱时经由女人同意脱她的衣服，要花上12卡；没有经过女人同意而强行脱去她的衣服，则要消耗187卡！用双手脱掉女人胸罩所用掉的卡路里只有8卡，用单手脱12卡，用嘴则得花上85卡。My God！仔细看这封网络热门信件，其实以搞笑居多，包括第一次试着找到＂入口要花8卡，试着找到G点则变成要花92卡，想来原创者之所以这么计算，大概是认为G点不太好找的缘故吧。9Vs康易健康网

　　减肥提供男女关系重新洗牌的机率，让有心人可以在减肥的过程中重新为自己定位。9Vs康易健康网

　　有些人乐于昭告亲友：＂我要减肥。 ＂我在减肥。藉此证明自己并不是个＂自暴自弃的死胖子＂。减肥俨然已经成为男女维持社交／性交尊严，确保男女关系地位的一种动能，不过恶性减肥的后遗症确实不少。9Vs康易健康网

　　好情人具有减肥功能。而正确且积极的人生观，减去一些错误的两性观念，才是让人生更有看头的减肥法。9Vs康易健康网

　　拥有性爱魅力，从运动开始！9Vs康易健康网

　　你知道什么是BMI？所谓的BMI，指的是身体质量指数，这是简易计算一个人是否肥胖的公式。BMI的计算方式是以体重（公斤）？高平方（公尺），举例来说，身高170公分，体重65公斤的人，BMI则为65？1.7）平方＝22.49。9Vs康易健康网

　　你的体脂肪过多吗？9Vs康易健康网

　　目前世界卫生组织针对西方人所提出的标准BMI指数在25以下为正常，25～30则为过重，30以上者即列为肥胖。不过BMI的标准套用在亚洲人则设定得较为严格：只要BMI值在23～25就算过重，超过25就列为肥胖，如果以这个新标准，那每4个台湾人就有一个过重。目前卫生署对BMI的参考值以19.8～24.2为理想值，超过26.4则表示体脂肪过多，需要进行体重控制。一场名为台湾肥胖问题会议建议将台湾的BMI标准质由目前的26.4向下修正，以避免肥胖者过度乐观而忽视肥胖相关的疾病，希望能藉此提高肥胖者的危机意识。9Vs康易健康网

　　事实上，BMI并非判断肥胖的唯一依据。体脂肪分布不均也会让人看来缺乏体态，像有些人不胖，但某些部位的赘肉相对地却极为可观；女性尤其容易在手臂和大腿累积赘肉。冬季天冷懒得动又吃得多，当心脂肪堆肥后要消除就更辛苦了。9Vs康易健康网

　　健康体态是女人的幸福进行曲9Vs康易健康网

　　运动最难的地方，在于能不能持之以恒，并且掌握要领。9Vs康易健康网

　　肌肉如果不加以运用，往往就会变得纤细而逐渐衰退，由脂肪取而代之，脂肪增加正是魅力减少的开始！9Vs康易健康网

　　许多人以为体重轻就是瘦，其实是错误的观念，胖的关键是身体的脂肪率，如果瘦却脂肪率偏高，仍属肥胖。体态不结实和肌肉松弛度有关，一般或未经计划性的运动，看不出燃烧脂肪的效果。要有运动效果，必须要达到一定的运动量，过高或过低，表示运动强度太强或不够。9Vs康易健康网

　　容易忽略的身体部位，往往是容易肌肉酸痛或受伤的地方。运动并不一定要气喘吁吁，才算是达到运动的效果；伸展运动看似没啥运动到，其实只要作法与步骤正确，仍可达成强度足够的肌肉训练，并且运用伸展运动，能针对平常容易忽略的肌肉部位，有效地释放压力。切记任何运动用力时千万不要憋气，做好呼吸调配更有助于运动进行。9Vs康易健康网

　　有好的身材，在性暧魅力上更迷人。掌握绝窍，用健康运动创造魅力曲线，让人更加充满自信！9Vs康易健康网