(1)孕期如何给胎儿充足的营养
摘要: 孕期如何给胎儿充足的营养, 婷主播的压箱宝怎么吃才健康?(一)胎儿成长所需的养分
(2)如何让宝宝喝上充足的母乳
摘要: 如何让宝宝喝上充足的母乳, 如何让宝宝喝上充足的母乳 没有一个女人能够看着小宝宝因为饥饿哭个不停,没有一个母亲愿意看着自己的宝宝因为喝不到奶水而挨饿。不错人奶是婴儿最理想的天然食品,出生的婴儿只能从乳类食品中得到..
如何让宝宝喝上充足的母乳
没有一个女人能够看着小宝宝因为饥饿哭个不停,没有一个母亲愿意看着自己的宝宝因为喝不到奶水而挨饿。不错人奶是婴儿最理想的天然食品,出生的婴儿只能从乳类食品中得到维持生命的营养。
许多母亲都曾面对过这样的问题:孩子出生了,妈妈却没奶水;或者即使有奶水,也因为身体原因无法顺利喂养。这些问题一直困扰着许多年轻妈妈。看到自己的小宝宝总因为饥饿而无休止的哭啼,看着孩子吸不到奶水焦急的神情,母亲的心里如刀割一样。
如何能让新生宝宝喝上充足的母乳呢?这个问题已经慢慢的开始被人关注,就这样,一个新兴行业产生了。刚刚经过剖腹产的王女士已经34岁了,在她出生时就因为没奶吃,所以在小时侯营养不良,面黄肌瘦,体质特别差。前车之鉴,对刚出生不久女儿的母乳供应问题她丝毫没有松懈,绞尽脑汁,经过各种途径认识了一位康馨公司的催乳师。本来是抱着试试看的态度,没想到效果立竿见影,只经历了一次按摩,就感觉原来肿胀的乳房已经变的柔软多了,这时不知怎么的乳汁竟象泉水一样喷了出来,小宝宝立刻就不哭了,静静的津津有味的享受这一久违的大餐。
催乳师不但有着很好的手法,对穴位的把握也是轻车熟路,如若无人之境,并且对产后的常识和注意事项都是倒背如流,时时可以提供最专业的建议,可以给产妇以最贴心、最放心、最舒心的照顾和服务。一个好的催乳师月以可以趋超过万元,成为打工新贵族。
近年我国将再次迎来了一个婚育高峰,随着人民生活水平、质量和人口素质的不断提高,母婴专业护理的市场需求迅速扩大,对专业的母婴护理人员的需求也是越来越大了。虽然有些人听到催乳师这个词可能会感到陌生,但催乳师这个行业已经开始慢慢的普及开来。
尽管催乳师行业尚属启蒙阶段,但每年约有近两千万名婴儿出生的数字,表明市场还处于供小于求的状态,这么大的市场,有市场就有需求,相信只要技术扎实,信誉可靠,一定有着辉煌的前景。
(3)保证婴儿充足的睡眠
为保证婴儿快速的生长发育,除了要保证婴儿有足够的营养外,充足的睡眠也是重要的因素,因为在夜间睡眠过程中,体内的生长激素分泌增加,可促进全身个组织的生长,特别是骨骼的生长,“睡的好,长的好”是有一定道理的。再说婴儿睡眠充足了,醒来后精神也充沛、情绪愉快、不吵不闹,而且胃口也好,有利于婴儿的生长发育。这个时期的婴儿每天睡眠的时间大约需要13-14个小时,其中包括白天上下午各一次睡眠,每次睡眠时间一般在1-2个小时。但有个体差异,各个婴儿的睡眠规律和睡眠时间都不相同,不要强求一律一定要睡足13-14个小时,睡觉少的婴儿只要在他醒来后情绪良好、精力充沛、食欲好、没有疾病,这说明他的睡眠时间已足够了,家长也不要担心。
良好的睡眠习惯是从小培养起来的,首先要养成按时睡眠的习惯,在每天相对固定的时间让婴儿上床,并给婴儿创造一个有利于睡眠的环境,可将窗帘拉起来,室内光线暗一些,最好是熄灯睡眠,室内温度要适中,太热太冷均不利于婴儿入睡,播放一些柔和的乐曲等以促使婴儿入睡。做好睡前的准备工作,如洗脸洗手、洗脚、洗屁股、脱衣服,最好仅穿内衣、内裤,不要穿太紧的衣服。睡前不要使婴儿过于兴奋。上床后,大人要陪伴在一边,可讲故事、念儿歌、唱催眠曲等,使婴儿安心,就能很快入睡。值得注意的是,婴儿睡觉最好不要用摇篮或能摇动的小床,也不要抱在手上来回地晃动。也不要让婴儿养成使用安慰物入睡的习惯,如摸着大人的耳朵、头发、枕头等,咬着被角、毛巾、手帕、手指等,如果另换一个环境,婴儿则很难入睡,这种习惯并可持续很长的时间,难以改掉。有的家长错误的认为婴儿白天睡觉时间少一点,夜间就可睡很快入睡,因此,减少婴儿白天睡眠的时间,甚至不让婴儿睡午觉,结果适得其反,因为白天婴儿疲劳时没有得到很好的休息,使婴儿烦躁不安,食欲下降,更加疲劳,致使夜间难以入睡。
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(4)孕期要保证充足的休息
孕妇比正常人身体负担重,容易疲劳。疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。所以,即便在正常轻微的劳动时,也要适当休息。如:
1、即使正在工作中,并不感到疲劳,也要稍稍休息,哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话,要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。
2、做事务性工作的人,如话务员、打字员,长时间保持同一姿态,容易感到疲劳,要不时地改变姿势,伸伸四肢,以解除疲劳。
3、长时间在椅子上坐着工作的人,要在脚下垫一个小台子,抬高脚的位置,防止浮肿。
4、妊娠早期尿频,总想上厕所,不要因正在工作就忍着不去厕所,这对身体不好,应该是感到有尿就去厕所。
5、随着胎儿的成长,母体的血液循环加重。因此,突然站起、向高处伸手放东西或拿东西,会发生眼花或脑缺血,容易摔倒,所以要注意一切行动都应采取慢动作。
6、冬季办公室或卧室暖气过热,空气不新鲜,会使人感到不舒服,要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都迎开窗开门,交换电话室内的空气。
(5)预防宫颈癌需要有充足的睡眠
女性如何预防宫颈癌?虽然人们的物质生活有了很大的进步,但是各种各样的疾病患者也开始增多了。宫颈癌不但危害子宫健康,影响生育能力,对女性的健康有很大的影响。预防宫颈癌有一个很有效方法,那就是要有充足的睡眠。
当今社会,竞争激烈,大多数人的生活节奏加快,生活规律被打乱,这也是癌症多发的因素之一。因此,努力改善生活环境,保护充足睡眠,才能对癌症防患于未然。
睡眠可表现为慢波时相和快波时相。慢波时相时,脑垂体增加分泌生长素,促进身体生长和代谢,使体力得到恢复,故称之为身体的睡眠。成年人的睡眠,首先进入慢波睡眠,80至120分钟后转入快波睡眠,经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。
如果睡眠一夜周期正好反复4次,人就感到神清气爽,精力充沛,疲劳全消。所以,一般认为成年人8小时睡眠是较合理的,也有利于预防癌症的发生。
一个人如果三天三夜不睡眠,就会产生幻觉,思考判断力、记忆力都会明显减退,甚至出现心悸、血压增高等反应。因此,科学地安排睡眠十分重要。
健康族网小编温馨提醒您:及早做好预防宫颈癌的措施很重要,这样既减少了对身体的伤害,也避免了患病后的一些不必要的麻烦。