1)生活中老人要保持心理平衡

　　一、不对自己过分苛求。古语云：人生不如意事常八九。失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

　　二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。

　　三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。

　　四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。

　　五、暂时回避。

　　六、找人倾诉烦恼。

　　七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

　　八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。

　　九、对人表示善意。

　　十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。

2)老人要保持人老“心”不老

　　老人要保持人老心不老

　　那些活的超过百岁的老人有一个共同的特点就是，他们都具有开阔的心态，积极面对任何问题，一直保持着人老心不老的状态。他们都具有一个童子之心。

　　保持良好的精神状态。积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心，理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。

　　要多用脑，勤思考。使大脑时常保持思考的状态，是预防大脑功能性疾病的最好手段。老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑，而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康是十分重要的。

　　参加体育锻炼和社会活动。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，从而增强老年人的心理功能。

　　处理好人际关系。对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。有良好的人际关系，不但可以使人们在苦闷时有倾诉对象，还可以让人们对生活充满美好的希望，进而也推迟了老人的心理衰老。

　　老年人应该不断地培养自己的意志和自信心，不断地与自我颓废的心理状态作斗争，应该做到人老心不老。应该积极地追求生活目标，争取为社会做一些力所能及的工作，这样就有精神寄托，可以排除烦恼和孤独，始终保持一种良好的积极的精神状态。

3)老人要保持健康心态掌握“一二三四五”

　　老人如何才能摆正心态，建议老人不妨试试一二三四五。

　　老人要保持健康心态掌握一二三四五

　　一是指以健康为中心。

　　二是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。在生活中，老人不要为一点儿小事而斤斤计较，也不要太固执。另外，老人一辈子没享受到什么，因此，到了晚年就不要太节俭，要该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩。

　　三是指三个忘掉，即忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年纪，就认为如同天之黄昏，秋之枫叶，自觉或不自觉地陷入年龄误区而不能自拔。同时，老人还要忘掉恩怨，不要经常惦记着生活中星星点点的不愉快。例如，儿媳妇给老人一个眼色，老人就总想是不是又嫌弃自己了，常因此而不开心;

　　四是指四个拥有，即拥有一个老伴，拥有一个老窝，拥有一个老家底，拥有一个老友。有个老伴，可以说话解闷。有个老窝，心理踏实。有个老家底，可以财大气粗。有个老友，可以解除寂寞和孤独。

　　五是指五个要素，即要笑、要俏、要跳、要唠、要掉。要笑，指老人要笑口常开。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多运动。要唠，指老人要把心中的苦闷说出来。要掉，指要扔掉老家儿的身份，不要摆架子。老人要记住，只有心态放开了，生活才能快乐，身体也能健康。

4)高血压老人要保持平和心态！

　　远在成都念小学的孙子发烧住了院，可把当奶奶的马大娘急坏了，不管儿女的阻扰，硬是到成都照顾了孙子几天才回到乐山。昨日一大早，躺在床上的马大娘感觉心慌得厉害，赶紧让老伴帮忙量血压，果然 血压很高。幸好马大娘及时服下降压药，才缓和过来。

　　高血压是老年人的常见病，随着离退休的老年人越来越多,无事可做的老人们自然对自己的子女表现出过分的牵挂,对儿孙的成长表现出过分操心，老人们常会为了子女和儿孙的生活悲喜交加，这种情绪起伏很容易让患有高血压的老年人发病。当老年人受到严重精神创伤时，很可能诱发血压突然升高，严重还会发生高血压性脑出血，十分危险。

　　对此，乐山市人民医院心血管内科主任刘洪波表示，高血压老人应该保持平和心态。过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中。专家认为，有牵挂心理的老年人，要学会以一种正常的心态与儿孙相处。同 时，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。此外，还可以看看 娱乐节目、听听音乐、做做深呼吸等。