（一）最实惠的瘦身方法

　　减肥，你可以不花钱。给大家制定最廉价减肥计划。让你轻松拥有好身材！

　　廉价的减肥品：

　　代用减肥茶：

　　决明子30克用水煎服代茶饮用就是每天的优质减肥茶，按中医的讲法它可以祛痰湿，而且大部分的减肥茶都是用它作主要成份。药店里的决明子1000克比成品减肥茶便宜的多。

　　代用减肥胶囊：

　　催促新陈代谢的廉价天然配方是一瓶米醋泡3两干炒黄豆。即使你选最好的米醋，你一个月也花不了10元钱，而且效果并不比减肥胶囊来得差。

　　廉价的减肥运动项目：

　　不去上健美操训练班，不去游泳馆和网球场，你一样可以进行大汗淋漓的有氧运动。疾行、慢跑、骑自行车都可在户外街道上进行，如果你愿意步行上下班，你更可省下车费。换上运动鞋就可以出发了，也不需要购置什么专门的运动装。

　　平衡减肥支出

　　如果我们已经为减肥品付了钱，那我们就只好从其它方面入手，尽可能平衡我们当月的开支，使减肥变得尽量平价一些。

　　A.克制自己买新上市的应季草莓和新鲜茄子的冲动。虽然我们在减肥期间有权享受的美味仅限于此，但上市头3周的果菜价格是其正常价格的3倍以上。等3星期后再买吧，那时它们才是平价的。如果你希望花同样的钱买更多的果菜，那么你要在下午6点钟左右去菜市，这时小贩会因急于回家而给你半价或打六折。

　　B.晚上7点钟以后去大超市的面包房买面包。这时他们会低价出售当天卖剩的面包，而你可以乘机多买几只白面包作你减肥期间的主要能量来源。

　　C.自制减肥菜肴。你可以自制的东西很多，像酸奶、调味酱汁、低热量点心（饼干）、低热量午餐等。一盒减肥饼干的价格近百元，而且只能吃5天。你用土司、芥末酱和牛腱肉做的三明治不仅口味好而且保证新鲜最主要的是价格便宜。你可以常吃，而你在水煮菜上浇自制调味酱汁制成的菜肴，不但热量低而且味道也好。

　　D.饥饿感是减肥中的人最需要战胜的东西，而克服饥饿感的咀嚼片价格也不便宜。当你在家时你完全可以用一根胡萝卜、一只红蕃茄代替咀嚼片的作用。这些昂贵的小片片还是放到你手边远无替代品时再嚼吧比如在办公室。

　　E.自制茶点。你总不能因为自己在节食减肥就闭门谢客，招待女朋友们喝茶总是可以的，但是千万别花钱去买香甜油腻的蛋糕和曲奇，这些东西你不能吃，剩下就浪费了。自己动手做些精致的小块海鲜水果三明治，榨一大瓶鲜蕃茄汁再烤上两只苹果让她们和你一起品尝茶会剩下的食物你还可以继续吃，因为那些都是低热量的食品。

　　谢天谢地，我们还没有肥的不可收拾。我们减肥的日子也不会持续很久，作为一项昂贵的支出它常使我们这些工资不高的女孩子捉襟见肘。原来我还不理解减肥中的女孩子为何总是面有菜色，原来她们把买口红、粉底的钱都用于减肥了。

（二）中医推荐最实惠的快速减肥方法

　　快速减肥方法快速减肥运动：做家务

　　不要小看做家务，这可是很有效很实惠的减肥运动，即使只是擦个地板就可能起到消耗热量的作用，做家务一个小时便能消耗掉350～400最好的减肥药卡。

　　快速减肥运动：爬楼梯

　　很多人都尝试过爬楼梯，这也是很有效的健身减肥运动，可以在自家楼道中完成。如果一星期进行3～4次的爬楼运动，并且一次30分钟中医减肥，便可帮你消耗掉400～500卡路里。其次，爬楼梯运动还可以起到强健小腿和大腿的作用，使腿部肌肉更紧实。>>适合懒MM的夏季快速减肥方法

　　快速减肥运动：早起做体操

　　每天早上起来后，用10～20分钟的时候来做简单的体操吧，不但可以起到减肥瘦身的作用，还能帮你提神醒脑，精神一整天。

　　小编寄语：这些快速减肥运动怎么样，通通很实惠很方便，并且容易完成，其实我们每天常做的小动作都可以起到锻炼的效果。大家只要坚持在生活中的这些小细节，再加上科学的饮食，拥有好的身材不再是梦想。

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（三）气功点穴减肥法

（四）糖尿病能吃水果吗

（五）别让你的脸变成月球