一)女人多吃哪些食物抗衰老

　　永保年轻美丽是每个女性追求的，衰老变成为禁忌话题。随着年龄逐渐增大看着皱纹一天天增多我们女性一定要抗衰老。中医小编在这里推荐几款抗衰老的食物。

　　新鲜果蔬

　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

　　补充雌激素的食物

　　浓豆浆补充雌激素，专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　抗氧化食物

　　番茄含有丰富的茄红素，番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　豆腐

　　豆腐是良好的蛋白质来源，除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。氧化意味着衰老。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

　　花椰菜

　　花椰菜是抗癌明星，外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。2种绝佳的抗衰老食物

　　绿茶

　　绿茶去油解腻，抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?

　　补充维生素食物

　　蘑菇，蘑菇营养丰富又减肥、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　蜂王浆补充雌激素

　　进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　另外，中医养生专家指出多补充一些高蛋白的食物可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

二)哪些食物可以预防胃癌

　　预防胃癌要管好嘴，主要包括：

　　1、饮食不宜过咸，因为高盐饮食会使胃黏膜上皮细胞对致癌物，如亚硝基化合物的敏感性增加；

　　2、少吃烟熏和油炸的食品，不吃霉变食物；

　　3、戒烟，少喝烈性酒，因为烟草本身含有致癌物，吸烟者比不吸烟者胃癌高发达50%，且开始吸烟的年龄越低，死亡率越高，而饮烈性酒者比不饮酒者胃癌高发2-9倍，主要与酒精破坏胃黏膜屏障有关；

　　4、改变不良饮食习惯，主要是吃饭较快，三餐进食不规律，喜欢吃热、硬的食物，暴饮暴食等，都和胃癌有一定的关系；

　　5、多食新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含多种微量元素和其他生物活性物质，能够阻断强致癌物的合成，抑制其活化，促进代谢，并刺激体内抗肿瘤免疫系统，其中胡萝卜素的这种作用尤其明显；

　　6、适当增加蛋白质的摄入，可以适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品等富含蛋白质食物的摄入量，有一定的胃黏膜保护作用；

　　7、提倡食用大蒜和喝绿茶，我国有不少研究和调查可以证实，大蒜可以降低胃内亚硝酸盐和霉菌的含量，起到抑制致癌物的作用；绿茶能够阻断亚硝基化合物的形成，但要注意不要过量。

三)哪些食物可改善皮肤暗黄

　　脸色暗黄吃什么来改善呢？

　　气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

　　一、营养原则

　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　二、适宜食物

　　1.主食及豆类的选择：

　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　黑米

　　2.肉蛋奶的选择：

　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

　　南瓜

　　3.蔬菜的选择：

　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　　4.水果的选择：

　　栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　　还在苦恼擦了很多美白保养品效果不明显吗？要想快些见到成效就要内外兼修，身体内部的调理也十分重要哦。

　　4.适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素

四)男人吃哪些食物可以美白

　　白是来形容女人皮肤的，在大街上我们可以去仔细观察，在观察中我们发现男人的皮肤大多都是黝黑的，而女人呢?都是白里透红的。原因是女人注重保养，而男士美容的却很少，因为男人没有那么多的时间去美容院，其实吃也可以吃白的，让男人美白的食物有什么呢?

　　娇美是一个非常动听的名词，让男人美白的食物白果仁可以让男人的皮肤更娇美。白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

　　那么我们如何让白果仁来给我们的皮肤起到美白的功效呢?将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

　　狐臭是很多男人都非常讨厌的，白苏不光能够让男人美白，还能够扫清狐臭，白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

　　白苏的功效是很让我们受欢迎的，那么白苏的具体功效有什么呢?干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

　　水是生命的源泉，我们的皮肤也是不能缺水的，白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而原滋原味的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　让男人美白的食物有很多，白芨也是其中的一种，它能够让男人的皮肤更滋润，给男人皮肤带来的美容效果是非常不错的，还能帮助男人解决脸上的小豆豆，所以我们要仔细观察我们身边每一种食物的功效，才能让他们给我们带来我们想要的效果。

五) 哪些食物能促进胎儿牙齿发育

　　宝宝身体健康是每一个做父母的心愿，妈妈们更希望自己的小宝宝能够有一口漂亮、健康的牙齿，早在孕期就应该注意，那么哪些食物能促进胎儿牙齿发育呢？

　　饮食搭配促进胎儿牙齿发育

　　由于孕期营养的特殊性，孕妇应该尽可能合理进行饮食搭配，以保证合理、充足的营养，促进胎儿的健康发育。

　　随着妊娠的进展，胎儿对母体各种营养物质的需要量不断增加，其中，钙的需求增加表现得很显著。胎儿牙齿的钙化速度主要在妊娠晚期增快，至出生时全部乳牙均在牙床内形成，第一恒牙也已钙化。胎儿时期钙、磷的摄入量对其一生中的牙齿整齐、坚固起着很大的决定作用。孕妇在日常膳食中如果未根据胎儿发育的生理规律来合理进行饮食搭配，饮食中钙、磷供给不足，很可能会影响胎儿牙齿发育。

　　为促进胎儿牙齿发育，孕晚期妈妈可吃富含钙、磷的食物。富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品，含磷丰富的食品有动物瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生仁等。

　　因此，准妈妈要想宝宝能够有一口健康、漂亮的牙齿，可一定要多吃一些有利于胎儿牙齿发育的食物哦！