(一)哪些食物容易消化

　　容易消化的食物有很多，水果是最容易消化的食物，西瓜最快，蔬菜也很容易消化，因为它们需要更长的时间来消化。谷物也更容易消化，比如煮熟的小米粥、南瓜粥和馒头。大米主要含有碳水化合物，是一种比较容易消化的食物，米饭在正常情况下应该趁热吃，当它冷却后就不容易消化。

　　香蕉是一种非常受欢迎的营养丰富的水果，很容易消化。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉，很容易消化，鱼既营养又容易消化。此外，红枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、苹果、葡萄柚、葡萄都是容易消化的食物，注意少吃多餐。

(二)产妇的忌口 产妇不能吃哪些食物

　　产妇禁忌烟、酒，不宜饮用浓茶、咖啡，每日咖啡不超过200mg，相当于星巴克一中杯。食用巧克力、可乐时注意咖啡因含量。饮用咖啡的产妇宜两小时后喂奶，小月龄宝宝、早产儿、先天性疾病宝宝的产妇，不建议饮用咖啡。葱、姜、蒜辣椒、花椒可适当食用，对宝宝无害。辣条、烧烤、烟熏肉、冰淇淋等，属于不健康食物，不推荐产妇食用，偶尔食用宜适量。食用生鱼片要保证卫生。母亲宜回避可引起宝宝过敏的食物。

(三)哪些食物帮助女性美胸

　　肉类含丰原的蛋白质

(四)哪些食物可以让男人防衰老呢

　　男人关注健康，但是男人的面子也是男人非常关心的问题，夏天到了男人的面子问题也到来了，以前美容是女人的专利了，现在男士美容的也非常多，但是男人美容却没有那么多的时间，其实生活中有很多防衰老的食物。

　　防衰老的食物有很多，酸奶就是其中的一种，　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

　　很多的人都很喜欢吃零食，其实坚果是非常好的选择，高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

　　对我们有好处的食物有很多，豆类是其中的一种，多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　男人维护自己 的健康需要饮食，其实男人美容也是需要美容的食材的，天然的美容食材有很多，其中防衰老的食物也有很多，以上的食物都可以让男人防衰老，但是我们一定要正确健康的饮食。