又到了吃橘子的季节了，吃烤橘子可以减肥，你又知道吗?只是吃吃烤橘子，居然就能在3天内轻松减去0.8公斤。
更令人兴奋的是，长期吃烤橘子可能还有抑制体脂肪的效果呢!而且，居然完全不用刻意改变平时饮食习惯。这么好康的减肥方法，你怎么能不晓得?
烤橘子减肥法在日本发烧，由于日本东北的天气非常寒冷，再加上当地盛产橘子，所以衍生出烤橘子的吃法，一方面御寒、一方面也有预防的功效。只是日子一久，竟然意外发现烤橘子的另一作用：减肥。
结束时间：5月24日 体重：54.2公斤
实验心得： 烤橘子的味道很重、再加上要趁热吃完，所以每次都只能慢慢吃。可能是我烤得过火了，常常橘子肉都变得有些糊糊的。不过，橘子烤完后变得好甜哦!完全没有酸味，如果不是橘子太热也许会多吃几颗。
解惑区 仔细看清楚 橘子一定要烤吗?这可要看你有多想减肥了!其实，橘子不烤同样也有减肥效果，但是烤过之后，保证就算你再爱吃橘子，也很难连续吃3颗以上。
因为，烤过热呼呼橘子其实很难入口呢!另外，由于夏天很难买到橘子，也可以用其他柑橘类水果代替，如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，尽量选择可以直接剥皮的水果，这样比较能保留一丝一丝白色的纤维质部分。
营养师说 橘子的确具有减肥功效，原因在于它含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。
假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。不过，我认为最好不要烤橘子，因为会破坏里头的。
营养师蔡一贤认为纤维质是烤橘子能够减肥的主因。
小麦 23岁 学生 街头意见 我觉得烤橘子减肥法很有趣、而且又很简单!如果真的能快速减肥的话，我会很想试试，以前我都是采取运动减肥，只是都没有持之以恒，所以我认为快速的减肥方法比较适合我。赶紧买几个橘子回去试试吧，3天瘦0.8公斤的效果绝对会让你满意的!
炎炎夏日，你裸露在外的手臂是否完美无暇呢?如果不是，那就赶快来修饰吧!手臂上最容易出现的莫过于拜拜肉了。该如何消灭掉呢?不用担心，试试下面的8步瘦手臂操，简单方便，轻而易举就能让你瘦手臂!
8步瘦手臂操简单易学
1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉
A、端正坐好， 双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保持一至两秒钟，然后慢慢放下手臂。
B、两臂伸直，在身体前面抬起，两臂成40度角，直到与地面平行，手心向下，然后慢慢放下。重复这套动作15～20次，做两组。
2、手臂后抬练习：锻炼三头肌
A、双脚分开与肩同宽， 两手各握一只哑铃。以腰部为轴，上身下压直至与地面平行，下肢微微弯曲。两臂自然下垂，手心向内。肘部上提至上臂与地面平行，这是起始姿式。
B、上臂夹紧，同时下臂向后伸直抬起直到与地面平行，保持一至两秒，这个姿式就好像滑雪时向山下俯冲一样，以肘部为轴收回小臂。重复本套动作15～20次，做两组。
3、靠墙提臂练习：调整二头肌
A、背靠墙壁或其他支撑物站直，双臂垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，掌心向内。
B、头部和背部紧紧贴在支撑物上，慢慢把哑铃向肩膀方向抬起，同时转动手腕使手心朝向面部。注意，头、背、腿必须紧贴支撑物，如果做不到这点，锻炼效果会大打折扣。保持一至两秒，然后放下哑铃，回复起始姿式。重复本套动作15～20次，做两组。
4、调整三头肌
A、找一把结实的椅子， 手撑在椅子上，手指向前，然后把臀部向前移，腿向前探出，身体挺直，重心放在手臂上，不要耸肩。
B、接下来，身体慢慢向下沉，停留两秒，然后再尽量下沉，但臀部不能碰到地板，然后依靠手臂的力量把身体撑起，如此动作重复6次。如果开始时手臂的力量不够，身体下沉幅度较小,没关系，只要尽量下沉就行，然后再逐步缩短中间的停留时间。此动作重复12～15次。
5、提肩运动：锻炼肩后部的肌肉
端正坐好， 两手各握一只哑铃。弯下腰，直到胸部贴到腿部。这时手臂保持自然下垂的姿式。接下来如图所示，把手臂向外抬起，举起哑铃，直到手臂与地面平行，注意不能太高也不能太低，与后背保持水平。保持一至两秒，然后放下手臂。重复本套动作15～20次，做两组。
6、单手支撑瘦全身
右手伸直撑在凳子上，左脚撑地成45度角站立，左手叉腰，右脚弯曲放在左脚膝盖上，收腹挺胸。保持此姿势深呼吸4-5次后恢复直立状态，次动作左右为一组，重复5组。
7、双手支撑瘦手臂
1.双手伸直支撑在身后的凳子边缘上，双脚并拢向前伸直，脚后跟着地，脚尖绷紧，收腹挺胸(注意臀部不要靠着凳子边缘)。
2.深呼吸，双手慢慢弯曲，身体慢慢下移，使腰部与凳子同一高度(注意肩膀保持水平状态，不要向上移)。此动作重复10次。
8、轻挺腹部 练腰瘦背
1.双手伸直支撑在身后的凳子边缘上，双脚并拢向前伸直，脚后跟着地，脚尖绷紧，收腹挺胸(注意臀部不要靠着凳子边缘)。
2.深呼吸，双手保持不动，腰部慢慢向上挺(此时从侧面看身体成一条直线)。此动作重复10次。
健康一族，健康族！
秋天到了，夏日的减肥计划让你塑造出了让你满意的身材吗?如果不满意，让我们在这个秋季继续塑身吧!爱美网小编为大家介绍一套简单的燃脂减肥操，没事跟着做吧!
跨步伸展
双脚前后跨步与肩同宽向下蹲，前脚膝盖不可超过脚尖，后脚膝盖微弯脚尖着地 ，上身保持直立，重心放至骨盆。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
坐姿大腿后侧与下背伸展
坐在地板上右脚平放，左脚跨越成弯曲状，将左手放在臀部附近，右手慢慢地将弯曲的左膝盖往内推。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
向上伸展腰部弯曲
两手手掌交叉互握，向头顶上方推，伸展直到感觉肌肉紧绷。保持动作12-5秒。
腰部弯曲
身体挺直，双手放置头部的后方。右脚弯曲时，身体转向右边。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
手臂伸展背部伸展
身体挺直，肩膀放松。伸展之手臂放置胸部前方的高度，以另1只手的前手臂压制要伸展的手的手肘。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
胸部伸展
双手相扣前举至正前方伸展，同时背部慢慢的弯曲。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
胸部伸展
两手放置背后互抓，视个人情况慢慢将手臂往上抬到舒适的位置。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
大腿后侧伸展
腳跟放置飛輪的握把位置上，雙腳膝蓋微彎3到5度，雙手伸直俯身前趴，想像手指要觸摸腳尖，感覺大腿後側和臀部伸張的感覺。保持動作12-15秒，换边做相同动作。
大腿前侧伸展
左脚站立，轻握飞轮握把，抓住右脚脚踝慢慢往后拉到臀部，骨盆不要倾斜同时保持躯干直立。保持动作12日至15秒，换边做相同动作。
飞轮踩踏3式
1基本踏踩坐姿
上半身稍向前倾约15度，保持放松的状态，手肘微微的往下弯，肩膀平放不上提，动力由臀部，后大腿，小腿，脚跟一直线的传送到踏板。
2站踩跑步
臀部离开座椅成站姿，双手轻松扶握把后端，踩动踏板时，上半身微微的挺起往前弯，身体会随着踩动的节奏自然的摆动，注意臀部的位置是在座椅的正上方。
通过腰腹抽脂我们可以永久性的达到减肥塑身的效果腰腹抽脂减肥不反弹的优点让人倍加青睐。
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。如果你的腰部有多余赘肉，如果你还觉得腰部线条不够完美，看看下面为你介绍的瘦腰妙法吧，练就纤纤细腰。
适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
实行方案：腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
腰部吸脂减肥术一般抽吸一次变化就很明显，如果其他部位脂肪堆积也很明显，也可以进行抽吸，但一次抽吸范围不宜太广，必要的话，可分几次进行。不是所有肥胖的人都适合进行外科手术减肥，排除病态肥胖的各种病因外，还需通过一些必要的检查以确认身体能否耐受吸脂减肥术等等，以避免吸脂减肥术后的效果不佳和一些并发症。
腰部吸脂减肥术不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。
女性在怀孕以后，无论是第一胎还是第二胎，都应该按时去医院做检查。早孕期在孕6周以后做B超要确定是宫内妊娠，胎儿存活。在孕11到14周之内要做NT检查，也就是早期的唐氏筛查。在中孕期要做中期唐氏筛查，或者是无创DNA。对有高风险的人群，如高龄等，应该孕16到20周之内还做羊水穿刺。在孕12周以后就应该...
美尼尔氏病的临床症状有发作性旋转性眩晕，波动性耳鸣及听力下降，偶伴有恶心，呕吐等症状。在临床上进行专科检查，检查外耳道、鼓膜有无特殊异常。进行CT检查了解件中下耳、内耳有无肿瘤性疾病。如果明确诊断为美尼尔氏病，应当进行镇静，扩张微循环，同时饮食应当注意低盐饮食为主，预防因发作眩晕而发生意外伤害。以上...
在大多数情况下，糖尿病心脏病的患者可以适当喝一些绿茶。绿茶中富含多种微量元素和茶多酚等，有助于促进血液中的胆固醇和甘油三酯代谢，避免过多的脂质沉积在血管壁形成粥样斑块。茶叶含有抗氧化、清除自由基的作用，对于心脑血管病患者也有一定的帮助。需要注意的是，如果患有严重心衰或者心律失常，不适宜大量喝茶，因为...
阿胶具有滋阴润燥、补血止血、美容养颜等功效，比较适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠的人群。阿胶不会影响到生殖内分泌轴的功能，也不会影响到子宫腔的环境，所以月经期可以吃阿胶。很多人在月经期吃阿胶是为了起补血的作用，但是阿胶补血的作用不应该被放大。对于真正贫血的患者，需要服用铁剂，并加强蛋白质摄入，才能...