①越来越多的男人和女人的婚姻破裂了

　　职场成了已婚人最容易发生外遇的场所，越来越多的男人和女人的婚姻破裂了，就是因为有了办公室恋爱。已婚男女一旦在性上没有了约束，没有了界限，他们就离离婚不远了。

　　结婚之后，无论男人还是女人都很渴望有个新的异性带给自己新的浪漫，显然自己的配偶不能带给自己这份新鲜感。当你在办公室和某个异性成了朋友之后，稍不小心就会滑进婚外恋的误区里去。

　　有美国社会研究工作者在210个不忠诚的伴侣中进行研究，发现82%的的男人或者女人是一开始和单位里某个异性成了好朋友，仅仅是朋友，但是慢慢地这种朋友关系就升华了。

　　今天的职场，年老的老板和年轻的秘书之间的故事太是陈谷子烂芝麻了，新生代则是同龄的已婚职业人之间办公室恋爱的故事。你想啊，男人和女人在有压力的工作环境下同心协力攻克一个个工作上的堡垒，他们在工作间隙一起去喝咖啡吃午饭，从工作上的事聊到家里的私事，再加上已婚人都是过来人了，在性上一呼即应。

　　其实这种别样的浪漫虽然是他们渴望的，但是很多当事人的婚姻是很幸福的，他们并没有离婚的想法，只是想重温一下浪漫。更可笑的是，几乎所有的夫妻都认为只有和别人发生了性才是他(她)背叛了婚姻的信号，所以他们忽略了性背叛前的纠正。

　　尽管今天的职场为婚外恋提供了更多的机会，并不意味着所有职场人的婚姻是很危险的。你要知道，一个健康的婚姻必须是在婚姻内开放透明，在婚姻外明确忠诚的界限，明确你不能做什么;必须要对婚姻有责任感和承诺。一个身在围城内的人必须要学会约束自己。你要做到：

　　不要去幻想自己和一个新异性在一起会如何如何?只要有这种想法，就会导致下一步的行动;

　　离危险的处境远点，因为你很容易被诱惑，尤其有些人很不好，他(她)看你的家庭是幸福的，就很羡慕你，这种羡慕往往会变质;

　　（编辑：陆进亮)

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②素食女人的营养搭配法

　　素食因地因人而异，大致可分为全部食用植物制品的净素食、植物性食物与乳制品同食的乳素食、植物性食物与适量奶、蛋同食的乳蛋素食三种类型，祟尚吃素者在我国老年人群中比较多见。现代营养学和医学的观点认为：长期高脂肪、高蛋白、高热能的饮食会带来高脂血症、糖尿病等现代“文明病”。近年来的研究发现，很多植物性食物除含有已知的营养素外，还含有如类黄酮、多糖、多酚等化合物，对维持人体内环境的平衡有着重要的作用。

　　但是，纯粹的素食并不是最完善的膳食方案。有学者曾对某地群居的净素食老人进行营养调查，发现由于长期蛋白质摄入量过低，缺铁性贫血的发生率较高，多数老人呈营养不良状态。由此说明，老人的热能需要量虽然较低，但如在蛋白质和其他营养素的供给上达不到营养的需要，同样会影响健康，甚至产生严重后果。因此，祟尚素食的老人，为了达到营养平衡、体格健壮的目的，必须注意以下几点：

　　合理搭配品种多样

　　不同的食物含有不同的营养物质，而不同食物的组合、互补，可提高食物的营养价值。例如谷类和豆类混食，可提高蛋白质的质量，因为谷类缺乏赖氨酸，而豆类缺乏蛋氨酸，两者结合可以取长补短。因此，素食者要避免吃单一的食物，每天应吃谷类、豆类、薯类、蔬菜、鲜果等几大类食物，加上适量油脂等调味品，并要经常变换花样。从营养需求上看，乳蛋素食和乳素食要比净素食合理些。净素食者，应多食大豆制品，因大豆是植物性食品中蛋白质质量最佳的。此外，应注意不要把可能影响营养功效的食物同一餐食用，如菠菜中草酸含量高，与豆腐同食，其中的草酸与钙可变成草酸盐，影响钙的吸收。

　　合理营养体重适中

　　肥胖老人易患糖尿病、心血管疾病，过于消瘦则会发生营养不良、免疫功能低下等一系列问题。所以，每日摄入的能量应以维持理想体重为原则。素食老人如体重较轻.应先检查一下有无病理情况，如没有，则说明实际摄入的能量不足，应适当增加摄入量以维持理想体重，过于消瘦和肥胖都不利健康。

　　合理烹调科学选择

　　老人饮食应清淡可口，但适量油脂是老人生活和营养所必需的。人体缺乏脂肪会造成能量不足以及脂溶性维生素和必需脂肪酸的缺乏，但过多的油脂，即使是植物油，对人体的健康也是不利的。因此，素食老人每天应摄入适量的植物油。

　　素食老人很可能发生钙、铁、锌和硒的不足。钙与老年骨质疏松症有密切关系，老年人每天需要摄入800毫克以上的钙，以延缓骨质疏松症的发生或减轻其症状。在日常食物中以乳类所含的钙为最佳，其次是豆类，蔬菜和谷类中虽也含有较多的钙，但由于受植酸的影响，人体吸收利用率低。为此，素食老人每天应饮用1—2杯豆奶，并经常摄食豆制品、海带等含钙丰富的食物，豆制品中又以豆腐衣、腐竹等含钙量高。植物性食物中的铁、锌、硒也不易被人体所吸收，而通过酵母发酵过的面食可降低植酸的含量，从而提高锌和其他微量元素的吸收利用，素食老人可多选用馒头、面包等作主食。

　　新鲜的蔬菜、水果，特别是红、绿色的蔬菜、水果是胡萝卜素和维生素C的良好来源，素食老人每天至少应摄入500克以上的新鲜果蔬。红枣、花生、核桃等干果类是我国传统的药食同源的食物，红枣具有补中益气、养血安神之功，花生具有润肺和胃、养血调气之功，核桃具有健脑补肾、益气健脾之功，同时，这些食物也是含豆油酸和维生素E丰富的食品。黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品含有丰富的铁和其他微量元素，不仅有助于预防贫血，其中的某些成分还可以提高人体免疫功能。

　　合理进餐饥饱适度

　　老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，耐饥性较差，因此，应少食多餐，饥饱适度，按时进食。一般每日最少进食三餐，最好在三次主餐之外，增加两三次点心，可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。对食量较小、胃纳较差的老人，还可适当补充一些维生素和无机盐制剂，如多元维生素、硒酵母片等，以满足其营养需要。

　　素食老人只要精心安排，正确调配好每天的膳食，也能达到营养合理、增进健康的目的。

　　（编辑：Hilady 点击：）

③女人的最致命武器

　　一般人们谈起女人味，总是会联想到性感、妩媚，联想到风姿绰约风情万种的女人，似乎只有这样才是女人味。一直以来，女人味的评判始终都是男性视角，然而，现代的女性们已经有了更广阔的自塑空间，一些未曾完全逝去的传统规范，也早已无力承诺女人的终身幸福。她们在困惑中空前成长，她们在思索女性生活课题的时候，也为自己铺开了一条更加广阔的生活空间。因此，女人味的内涵也就变得宽广和深远。 “女人味调查”，或说“寻找女人味”，实际上是我们希望一种有利于女人身心的自然性的回归。

　　女性的自然性是女性的根本，说到根本，也就是女人味。但是“女人味”却是一个说不清道不明并且不可度量的概念，什么才是女人味？我们需要的是怎样的女人味？ 我们询问了各种年龄阶层的人们，试图从中抽取一些较有代表性的回答，来阐释到底人们眼中的女人味应该是怎么样的。但是我们却发现，即使是在这样比较简单随意的调查中，对女人味的理解仍然各不相同，事实上，我们依然无法解释什么是女人味。 但是可以总结的一点是，有关女性特有的种种优点，都是可以构成“什么是女人味”这一问题的最终答案。即使人们对女人味有不同的理解，即使我们没有找到女人味的统一答案，但我们可以确定的是，女人味，具体分解到女人的各种优点中去。也许我们可以简单地说，女人味是女性具有而男性缺乏的种种女性优点。

　　调查报告 此次调查一共询问了五名男性和七名女性朋友，得到的答案包括：风情万种是女人味、温柔贤淑的女人才有女人味、母性的光辉是女人味的代表、温和开朗的女人很有女人味、善解人意是女人味、能够发挥自己特点的女人才会散发出女人味，等等。在其中，年轻的男性会很直截了当地表示，外表是女人味的重要因素，而女性通常会考虑到女人的个性、韵味等不可言传的感觉。 大部分女性朋友在谈起这个话题的时候说到，对于女人味这个话题，男性和女性的理解肯定不同，但是有很多时候，女人们在谈论女人味时会考虑到男性的观点，并且经常是站在男性的角度上来看待这个问题。但显然，女性对女人味的理解通常会更加宽容，或者说女性眼中“女人味”的内涵会更广，更丰富。 男性朋友所谈的女人味似乎会令很多女人失望，在他们眼里对女人味的感觉更体现在外表上，他们经常是凭第一眼光来判断这个女人有没有味道，但没有太多思考这种女人味是源自何方。

④女人的感情为什么那么专一

　　看见这个题目，我的女友们、女性读者们，大抵都会心领神会地微微一笑。从古到今，专情的男人虽属凤毛麟角，但大抵是有一些的。尤其是这个时代的专一男人，秉承的简直是一种英雄主义的品质。

　　一百年以前的岁月往上追溯，女人对男人都是务必专一的。譬如，孟姜女千里送寒衣，《烈女传》中的烈女，《贞女传》中的贞女，个个都是。她们的心灵和身体，一生只忠于一个男人。

　　古代的女人们，她们一生相处的男人甚少。譬如闺阁里的小姐，自小在绣楼里，伴着一个丫头，红娘、春香的，学着绣花，读些诗文，平常见到的，也只爹娘家人。远方的表哥来走一趟亲戚，都是闺房里的大震动。春天里，牡丹花开，芍药花开，她在花园里打秋千。需要秋千打得足够高，高过了院墙，才会看见，白粉墙边的绿柳深处，迎面走来一位白衣书生，摇着扇子，踱着步子，玉树临风，一表人才――这样的概率，真是姻缘天定，是“千万人中恰好遇见你”。需要好风扶摇，秋千打得很高很高，需要墙外是书生恰好走过，而不是街坊卖豆腐的王七、打鱼的阮小二。还要恰好书生听见风中的声音，抬头，看见粉面绿衣的小少女，鹞子一样夹着风声飞在柳枝上，如此，才有可能造就美好姻缘。

　　总结起来，是封闭而清寂的环境，优渥，静好，才能滋生女子对于男人，纯净无瑕的向往。只有女子的少知识，少见识，才会由衷地信任自家的夫君，惟他是头顶的天，崇敬他，听从他。相信他的攻读诗书，上京赶考，出门去，经商，做官，征战――总之，他们做的都是对的。都是大义凛然的丈夫行径。

　　她们不会如当下女子的精明剔透，会一腔遗恨地看不上男人，窥破男人骨子里的小;我们生在这样的时代:只要打开门走出去，放眼所见，满眼都是男人。我们不那么稀罕男人，我们也不会那么轻易地，刻骨铭心地思念一个男人，对一个男人，信任，崇敬。

　　一个女人，会一生一世地对一个男人，从一而终吗?从情感上而言，回答是似乎并不那么容易。即便一名唯心的女性跳起来宣言是，也会遭到千万名女性的强烈反讽和否定。世界上没有两片相同的树叶，也没有两桩相似的爱情和婚姻，我们永远不能用自己的经验代替别人的经验。

　　女人对男人的情感专一，是身为女子的本能。“我是他的女人”，这种沉甸甸的甜蜜，会给予恋爱中的女子极大的心灵满足。女子需要从属于他的满足感，一如男人需要征服欲和占有欲的满足。同样，在这世上，男欢女爱的爱，是不可靠的，两情相悦的情，也是不可靠的。原始的、炽烈的、最能将一对男女不由分说拴在一起的情欲之爱，也是会疏离倦怠的。而我们女人，秉持怎样的藉由，才能和一个男人同荣共辱白头到老呢?

　　情爱和婚姻的根本，其实，是一种大托付。一个人对另一个人的品质的信任，一个人对另一个人的心灵的认同，一个人对另一个人身心托付的成全和感恩――这是我们身为女子，秉持专一的藉由。它是一种清明的修为，是一种古典的尊贵禀赋。它与情欲无关，与欢爱无关，甚至，与男人无关。

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