一)五分钟打造小V脸的立体感浪漫卷发

　　烫了卷发之后，过一段时间发型就显得十分没有造型，整个都塌了下去，显得毫无生气。那么MM不妨花点心思拯救一下塌扁的卷发，恢复卷发的立体感，简单几步就可以打造小v脸的发型，让你重新恢复自信！今天推荐四款DIY卷发发型，简单易学，五分钟之内就能迅速打造小v脸发型。Style1：蓬松自然中卷发蓬松自然中卷发原型点评：过长的八分刘海加上松松跨跨的凌乱卷发，整款发型看起来没有生气，整个人看起来像刚睡醒一样。变发点评：首先刘海变成如今流行的中分，两边的卷发由上往下打造多层次的内卷效果，特别是脸部两边的内包效果十分完美，蓬松的内卷包裹住两颊，加上中分刘海的修饰作用，立体的小脸马上出现。瘦脸指数：★★★★★所需时间：五分钟下面学学这款发型的打造步骤吧！Step1、Step2Step1：先将刘海中分，将头发分成两边，接着用大号的卷发棒将最下层的头发向内烫卷。Step2：将最下层的头发烫卷完毕之后，再用卷发棒向内卷烫上层头发。Step3、Step4Step3：手抓点发蜡，然后五指插入顶部的头发不断向上撑，打造顶部蓬松的效果Step4：最后用手指剩余的发蜡抓住刘海的发尾，维持中分的效果。 1 2 3 4 下一页

二)日本睡前五分钟骨盆减肥操 雕塑完美S曲线

　　骨盆歪斜是造成肥胖的原因之一，通过睡前减肥运动改善骨盆歪斜能有效瘦身雕塑身体完美曲线。下面小编就来教你日本流行的整骨减肥运动，在睡前花5分钟做做这套骨盆减肥操，轻松拥有S型好身材！

　　日本这几年非常流行骨盆调整运动。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说：翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因为骨盆不正，造成身体左右不平均甚至歪斜，会不自觉的对身体某部位用力过度，间接就会影响血液循环与新陈代谢，造成体型不佳与肥胖等问题。

　　现在日本著名的美腰专家Ayu，设计了一套“睡前五分钟整骨运动”，不但可以调整骨盆歪斜，还可以恢复一天的疲劳，在睡眠中调整并雕塑体型喔！

　　动作1：瘦腰提臀运动 2分钟

　　葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。

　　A. 膝盖直立

　　面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体！

　　B. 膝盖向外倒

　　立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要离开地板。

　　C. 膝盖回到原来姿式

　　向外倒的膝盖慢慢回到原来位置。然后将腿向前伸直。然后另一边的膝盖也进行同样的动作，左右交替做五次。

　　动作2：缩腹瘦大腿运动 1分钟

　　腰部上下的动作可以运动到平常很少运动到的骨盆底筋群，同时强化大腿内侧肌肉。对于改善便秘也有一定的效果喔!

　　A. 脸朝上平躺

　　身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双膝张开与腰同宽，双手呈八字形展开，离开身体！

　　B. 挺腰保持七秒

　　肩膀与脚体紧贴地板，腰慢慢向上挺。感觉大腿前方有用力伸展的感觉，此姿势维持七秒！

　　C. 膝盖并拢保持七秒

　　腰部保持上挺，然后将膝盖并拢，继续维持七秒。这时感觉到骨盆有收紧的感觉。然后慢慢将腰放松，回到A的姿势。重复此动作2-3次。

　　动作3：瘦手臂与美胸运动 1分钟

　　上半身的大动作可以刺激手臂后方的蝴蝶袖以及侧腹的肌肉。同时可以刺激大胸筋，期待可达到美胸效果。不但能促进血液循环，还能消除肩膀的疼痛。

　　A. 脸朝上平躺

　　身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下, 自然的放在身体侧边！

　　B. 将手臂上举至耳侧

　　双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠近，感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。

　　C. 手臂画弓形慢慢放下

　　将伸直的双臂向身体前方画弓形慢慢放下。重复A-C的动作3次。

　　动作4：放松助眠运动 1分钟

　　睡眠是促进新陈代谢与回复荷尔蒙平衡的重要时间。想要达到有品质的深眠状态，最后的放松伸展运动，可以让身体进入休息的状态。

　　A. 脸朝上平躺

　　在胸部下方垫一个枕头或垫子，脸朝上平躺。双手自然的放在身体侧边，双腿张开与腰同宽，双肩放松不要用力！

　　B. 万岁姿势

　　双手慢慢向上举，放到耳边。手指尽量伸展，同时进行腹式呼吸。

　　C. 维持10秒钟

　　维持B的姿势，同时慢慢进行腹式呼吸，保持10秒钟。注意此时膝盖不要弯曲。结束后一下放掉所有的力气，让身体放轻松。

　　睡前五分钟的轻松运动，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可期待雕塑曲线的效果。就算单纯当作睡前伸展操也不错！

　　※ 请注意所有伸展动作都要做到足，伸展到极限，才能达到最好的效果喔!

　　编辑推荐：简易骨盆操 瘦腿翘臀5秒骨盆操找回窈窕下半身

　　想了解更多减肥信息，加入我们的减肥群吧！点击进入》论坛关于加入减肥群声明

三)体温表量五分钟和十分钟一样吗

　　体温表量五分钟和十分钟，一般情况下是一样的。患者的正常体温是指腋温低于37.3℃，如果体温波动于37.3-38.1℃时，临床上考虑为低热，38-39℃，考虑为中度发热，39-41℃属于高热，超过41℃属于超高热。如果患者出现发热时，我们要积极的就医，评估是由于何种原因或者是何种疾病而引起的发烧。临床上可以导致发烧的疾病有很多，例如肺炎、支气管扩张、肺脓肿、阑尾炎、胆囊炎、急性肾盂肾炎、风湿热等等。我们要完善相关检查进行评估，根据相应的疾病采取相应的治疗，例如细菌感染者，我们需要使用抗生素等等。