①全世界公认的抗癌方，赶紧收好！

　　专家指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1％~3％的肿瘤符合遗传规律。茶叶的抗癌作用：乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其抗癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其抗癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

　　英国：每天走1.6公里，堪称抗癌特效药

　　“走路可看作治疗癌症的特效药”!如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50％死亡风险。

　　柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12％。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14％。

　　美国：睡够7小时，抑制癌症

　　每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47％。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。而西红柿中含有丰富的抗氧化剂。此外，素食者体内的抗氧化剂要比非素食者体内的抗氧化剂多。45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。癌细胞最喜欢的食物就是糖分、黏液，而牛奶会使人体产生黏液，尤其是在胃肠道内，因而阻绝牛奶及采用不加糖的豆浆作替代，癌症就会在无食物情况下萎缩。

　　第一、由着性子吃

　　1、会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；

　　2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；

　　3、缺乏维生素。

　　第二、夜晚不睡觉

　　熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

　　第三、坐下不想动

　　1、人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；

　　2、胃癌病人大多平时吃得太饱和久坐不动；

　　3、久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40％~50％，男性还易罹患前列腺癌。

　　第四、老喝滚烫水

　　“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

　　第五、吃发霉食物

　　花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

　　第六、过度晒太阳

　　平时会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。我们要控制住引发癌症的六大因素，收好全世界公认的抗癌处方，照着做，让癌症没有入侵我们身体的空隙！

②【图】腰背减肥法盘点 全世界最有效的方法

　　腰背减肥所以寻求腰部减肥最有效方法、腹部减肥最有效方法，不管是对肚子上有赘肉的女性朋友还是对经常有餐局的男性朋友，都是一个很紧迫的实际问题.....

　　腰部减肥最有效方法是什么？现在的人，不知道是吃得太好，油水太多，还是动得太少，脂肪堆积，很多年轻朋友就已经开始大腹便便了。所以寻求腰部减肥最有效方法、腹部减肥最有效方法，不管是对肚子上有赘肉的女性朋友还是对经常有餐局的男性朋友，都是一个很紧迫的实际问题。那么腹部减肥最有效方法到底是什么样的呢？是寻求最权威的健康减肥产品排行榜是首要任务，还是控制饮食首当其冲，或者是多加锻炼重要。下面是一位身高1.7米，体重150斤的男性朋友给大家提供的自己认为腰部减肥最有效方法，大家看看适不适合吧！

　　腰部减肥最有效方法，首先是要炼臀部和后腰部肌肉

　　步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。

　　步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。

　　步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。

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　　步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。

　　在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。什么方法减肥最有效？不是要你一天到晚呆在跑步机上，而是要你利用一切机会，尽情的舒展自己。

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　　靠墙站立

　　同样晚餐只吃三到五成饱，而且需要吃的清淡，晚饭后半个小时，夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上，几分钟后会明显感觉到腰部很累，每天坚持十五分钟，每天做一次，一周开始就能看见效果。方法六 按摩瘦腰

　　这是一种常见的瘦腰方法，也比较保守，效果有点慢，利用手的搓揉促进肠胃的蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，帮助废物代谢。按摩方法以肚脐为中心，在腹部打一个问好，然后沿着问好按摩，左右方向各30-50下，每天一次。

③全世界的男人只有这十六种

　　英国基尔大学的性别研究专家怀特-黑德博士本周在其新书《千面男性》中指出，普天下的男性可以归纳为16种。

　　美少年：爱自己的体魄，有一身古铜皮肤

　　好胜者：事事争第一，爱竞争的人

　　猎人：性感但危险，处处留情

　　型男：重视时装潮流，在意自己的打扮

　　企业雇员：大公司的忠心员工，事事但求稳定

　　“机”佬：科技发烧友，与世隔绝

　　小丑：爱惹人注意和令别人开心，但自己常觉得孤单

　　开明的人：支持女权，政治正确，知识广博

　　怒汉：易怒，不晓得别人的感受

　　“默多克”：像拿破仑般野心勃勃，做事冷酷无情

　　原始人：反对女权，两性观念陈旧

　　冒险者：乐观，户头常常透支，喜欢碰运气

　　情圣：深懂追求女性的招数，但心里不爱她们

　　老顽童：长不大的老男人，爱好媚俗玩乐

　　军人：外表刚强，内心脆弱，容易失控

　　“玩具熊”：敏感易受伤害，愿意听你倾诉，但不性感。

　　黑德博士根据哲学及社会学的理论，在其新书《千面男性》中，列举了多种男性类型，解释他们为何这一刻还表现得勇毅忠诚，但下一刻却犹豫和焦虑起来；为何在朋友面前是大男人，在母亲面前却像只小猫；为何他们心里很爱子女，但却从不说出口。

　　黑德希望通过此书，让女性更了解男人，或是在找寻对象时更加有把握。书中指出，男士的性格也可随年龄的改变而改变。

　　（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）（实习编辑：张星）

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