一 四大中医减肥茶类型 帮你对抗肥胖

　　最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。

　　中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

　　清热型

　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

　　使用药材：

　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　　健脾型

　　对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

　　使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

　　理气型

　　对象：疏理气的运行，使其顺畅的系统在肝，肝郁则侮脾，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

　　使用药材：

　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

　　玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

　　滋阴型

　　对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

　　使用药材：

　　何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

　　丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

二 自制荷叶减肥茶 - 喝茶叶减肥的方法 ：帮你健康快速减肥

　　我从来不认为到了一个新的环境，人就会有什么改变，所以上大学对我来说不过是“又添了一件无关紧要的事情”而已，可是如果能够预料到以后的事情，或许，我会改变现在的想法也说不定，或许，我就不会轻松的耸耸肩，说“无所谓”了。”

　　这就是我第一天时的情景，在班里很多人会问我，你讨厌这里么?其实没有喜欢或厌恶因为在哪都一样，我都有些自卑，我很胖，不是普通意义上的，是真的很胖，所以我也不喜欢与其他人沟通。

　　夕阳映照下的我坐在窗台上失神似的望向远处。也就在那时候一个男生走入了我的视线，他看见了我很自然的给了我一个微笑，后来知道他虽然不是校草，但也很优秀，从那时起我就很关注他，每天傍晚放学，我都会看见他，他也总会看见我，并给我一个微笑，我没有勇气去多想，我觉得他不可能会在意我，但我不想放弃就在那时候，我下定决心，不管怎样我要抓住，就算自作多情也好，于是我决定减肥。

　　减肥之路我不是没走过，什么方法我都用过，断食，运动，泻药 ，哈，结果还不是现在这个样子，当我回到宿舍，我的对面是一个很清秀的女生，也与我最投缘，我很羡慕她的身材，觉得她怎样都吃不胖。有一天，我问她减肥的方法，她才告诉我这个秘方：干荷叶乌龙茶。最后在我的纠缠之下，她才告诉了我具体的细节：

　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：

　　(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　(2)砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　从那天起我开始每天都喝干荷叶乌龙茶，两个月也就是短短两个月，我知道我瘦了好多，我健康的吃饭，渴了就喝干荷叶乌龙茶，积极的运动，我越来越有自信，每天我还是会傍晚走，与那个男生微笑示意，两个月后的今天，我从男生旁边的同伴眼神中看到了惊讶。

　　那是3个月后的一个晚上，他竟然请我去吃饭，我看到了我的舍友们惊讶且嫉妒的目光，我知道这一切来得不容易，我不畏惧她们，因为我是胜利者。我健健康康的瘦了下来。

　　他说我是奇迹的创造者，是魔法师，他说：“你不知道，即使魔法解除，你仍然是我的公主。” 我很感动，我告诉自己有了这个秘方，我一辈子都是公主。

三 贪吃不好动 懒人最爱的6款减肥茶

　　对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想减肥，不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素（自由基）。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。hfg康易健康网

　　柠檬茶hfg康易健康网

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素Ｃ，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共１５分钟的运动，效果会十分显着。hfg康易健康网

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。hfg康易健康网

　　普洱茶hfg康易健康网

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约４卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。hfg康易健康网

　　喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。hfg康易健康网

　　茉莉花茶hfg康易健康网

　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。hfg康易健康网

　　喝法：每次取４－６颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。hfg康易健康网

　　功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。hfg康易健康网

　　绿茶hfg康易健康网

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。hfg康易健康网

　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在３０分钟～６０分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。hfg康易健康网

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。hfg康易健康网

　　决明子茶hfg康易健康网

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用１５２０克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。hfg康易健康网

　　喝法：hfg康易健康网

　　取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。hfg康易健康网

　　荷叶茶hfg康易健康网

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。hfg康易健康网

　　喝法：hfg康易健康网

　　取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。hfg康易健康网

　　温馨提示：hfg康易健康网

　　喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。hfg康易健康网

　　此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。hfg康易健康网

四 减肥茶 天然刮油让你瘦得更健康

　　12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗。

　　压力造成要喝荷叶茶

　　、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　消脂喝茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　积食喝普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　护胃喝

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　清火排毒菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　油腻喝陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　降脂酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和者。

五 减肥茶不宜空腹喝

　　绝大多数爱美女士觉得减肥茶空腹喝效果好，但事实并非如此，空腹喝减肥茶不但效果不好，对健康也会造成影响。目前市售的减肥茶的主要成分无外乎会包括茶叶、番泻叶、决明子、山楂、荷叶等。绿茶中含有芳香族化合物，这种化合物能够溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。含有的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。可以清除肠道里的油脂，即常说的刮油，而且茶多酚具有防止胆固醇在血管壁内沉积的作用，自然是减肥又保健的好选择。也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。除了会对胃肠有刺激，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为茶醉现象。平时，养生保健饮用无妨，真需要减重，该喝什么样的减肥茶，还是该由医生决定。