(1)脸部运动健身法你听说过吗?

　　古稀老人五十余年坚持脸部运动现在依然耳聪目明，发黑齿健。

　　我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力了很好。我文革期间曾遭到冲击，得了高血压，但至今很少有头昏头痛症状，几次体检，眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来，与我五十余年坚持脸部运动是分不开的。

　　还是在少年时期，友人授我脸部运动健身法。方法不复杂，一学就会，且每天费时不多。最理想的是在每天清晨起床以后，选择空气新鲜的场所，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右)，至少100下，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。我每次做过脸部运动以后，总感到睡意全消、头脑清醒，一天都思路敏捷。

　　我曾经请教一些专家，他们认为，人体的某一局部，如果长期坚持科学的锻炼，日久天长，可以加速血液循环，促进新陈代谢，从而延缓该部位器官的老化。

　　我本人历经半个世纪的实践证明：坚持脸部运动，既可以使一个人耳聪目明，发黑齿健，不致于过早出现龙钟老态，还可以增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生，可谓好处不少。

(2)摸耳减肥法 你听说过吗

　　把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等，这些方法听起来确实令人难以置信，但是确实存在。这次还说摸摸耳朵就能减肥，信不信或者想不想试，那可就要看你了！日本新近流行“摸耳”瘦身法。

　　当地科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢.通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感.以致于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身目的。

　　“摸耳”瘦身法步骤：

　　1、将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，来回转动20次。2、用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”大约在耳朵中央;“饥点”在耳朵穴道的前方。

　　专家解析：

　　实际上中医有耳针，中医的一个理论是，人的耳朵是一个倒置的体型，耳垂就是头部，凹陷处是腹部，后面是躯背。耳朵与内脏器官有相互关系，如内脏器官有变化时，耳朵便会出现反应。反过来说，如果刺激耳穴，便可对相连内脏产生一定的调节治疗功效。当你按摩耳穴的时候，可以减少食欲，避免暴饮暴食，这效果是很好的。

　　注意事项：

　　肥胖成因有许多，不是单单依靠减低食欲来进行减肥，而且刺激耳穴始终不及直接的针炙法效果显著，但却较方便简单。这种方法可以作为减肥的辅助治疗方法之一。

(3)无性族你听说过吗

　　无性族

　　症状：

　　当你们激情相拥、热吻、宽衣解带的时候，突然他会冷冷的说一句：你觉得这样有意思吗。让你掉进冰窟。他们太理性，有千帆过尽的后的索然无味。在他们眼里一次消魂的性爱也许比不上一次攀岩带来的刺激。

　　成因：

　　性观念越是开放的社会，人们的性欲就变得越弱。这里面除了压抑机制得到解除之外，也包括性爱的泛化：人们对性与爱的内涵理解较从前更宽泛了，另外，愉情悦性的花样也越来越多了。

　　治疗：

　　人生三分之一在床上度过，少了性爱，你的三分之一人生，难免苍白。带着享受的心态，接受一些赐予，把性爱当作一场饕餮盛宴，用心的准备，激情的投入，你会重新找到遗失的本能快感。

(4)低热量主食“抗性淀粉”，你听说过吗？

　　抗性淀粉(resistant starch)本身仍然是淀粉，其化学结构不同于纤维，但其性质类似溶解性纤维。难消化淀粉，在小肠中不能被酶解，但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应。抗性淀粉存在于某些天然食品中，如马铃薯、香蕉、大米等都含有抗性淀粉，特别是高直链淀粉的玉米淀粉含抗性淀粉高达60%。这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢。其性质类似溶解性纤维，具有一定的减少热量摄入效果和减缓血糖升高功效。最近越来越受到大家的关注。

　　抗性淀粉的优势：

　　1、抗性淀粉可抵抗酶的分解，在体内释放葡萄糖缓慢，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，减少饥饿感，特别适宜糖尿病患者食用;

　　2、抗性淀粉具有可溶性食用纤维的功能，食后可增加排便量，减少便秘，减少结肠癌的危险;

　　3、抗性淀粉可减少血胆固醇和三甘油脂的量，因食用抗性淀粉后排泄物中胆固醇和三甘油脂的量增加，因而具有一定的减肥作用;　

　　长期以来人们认为多吃含淀粉食物会导致肥胖或会引起血糖的快速升高。但是抗性淀粉与普通淀粉却不十分一样，由于它特殊的化学结构使得具有更多类似植物纤维的功能。抗性淀粉还具减缓血糖迅速升高的效果，所以控制血糖的患者适合食用。