1)早上喝水有什么好处
1、早上起床就喝几杯开水,对人体的好处是比较多的。
2、首先补充身体的水分,我们的人体在夜晚睡觉的时候会从身体的各个部位消耗大量的水分。一个晚上人体流失的水分大概在450毫升左右,起床后就会处于一种生理性缺水的状态,早上起来喝开水可以补充身体代谢失去的水分。
3、第二,能够防止便秘,喝白开水能够促进胃肠蠕动,软化大便湿润肠道,促进大便的排泄。
4、第三,能够冲刷肠胃,起床后胃肠排空,喝水可以清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻对胃的刺激,保持肠胃比较理想的状态。
5、第四,能够清醒大脑,喝的水能够吸收入血,增加血容量,降低血液粘稠度,促进血液循环,让大脑恢复清醒的状态。第五,还能起到美容养颜的作用,早上起床喝水,让水分充分运输到全身有助于血液循环,还能够帮助肌肤排出体内毒素。
2)老人早上喝水保健效果最好
现在很多人虽然白天都有喝水的习惯,但是忽略了最重要的一杯水,那就是清晨喝水,清晨喝水的好处有很多,也有很好的保健作用。
人到老年,多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象,因此补充水分是一大重要问题。科学研究证明,早晨喝水,对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好,饮水量为200~400毫升,不宜过多,以免一时性的大量饮水冲淡胃液,影响到进食早餐的食欲。
此时喝水,对身体健康有以下益处:能利尿清晨空腹饮水,15~30分钟就有利尿作用,其效果迅速而且明显。排毒作用晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内,在体内的分解代谢过程中,会产生一些毒性物质,对身体有害。如果早晨起来之后及时饮水,就可以促进排尿和排便,尽快地把毒素排出体外。保护心脏经过一夜的睡眠之后,体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失,血液也会变得黏稠,血液容量降低。
这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难,容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脏血液供应不足引发的病症。因此,心绞痛的发生时间多在早晨,如果在早上起床之后能及时喝一杯水,就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的,减少心绞痛的发生。
3)早上喝水好吗
早上空腹喝水对身体有利,早晨起床后身体处于生理性缺水的状态,此时喝水可及时补充身体代谢丢失的水分。但建议最好喝温开水,因为与凉开水相比,温开水更接近人体体温,容易被迅速吸收,还不会刺激胃肠道。但是喝水也要掌握量,不要多饮,一杯即可,否则会有饱腹感,从而增加胃肠道的负担、影响早餐食入量。如果早晨要去医院化验,此时最好不要喝水,实在太渴可用吸管适当的抿一口,这不会影响化验结果,也能解决口渴感。
4)早上喝水了还能抽血吗
一般情况下,早上喝水以后就不能够抽血化验,临床上大部分抽血化验都要求空腹状态。在空腹状态下,各种化验结果才能够更加准确。最普通的血常规检查,如果早上喝水以后,水分吸收进入血液,血液得到稀释,就会对化验结果产生一定的干扰作用。尤其是一个接近于贫血的病人,如果喝水以后,血红蛋白浓度下降,就会得出病人有轻度贫血的结论,从而对化验结果产生干扰作用。如果是查一个血清学的抗体滴度检查,喝水以后,由于抗体的滴度稀释,也容易造成病人抗体滴度下降。所以如果早上喝水了,一般不能抽血化验。当然如果单纯化验血型、血沉等,早上喝水一般不受影响。