（一）学会拒绝也可以让人际关系更融洽

　　天涯论坛上一个诉苦帖说，某人的朋友总找他借车，导致他每天开车回家都带着巨大压力，担心在门口看到这个噩梦般的朋友。说起来，这个烦恼实在很搞笑，因为车是自己的，不借就成了呗。可是拒绝，为啥对大多数人来说，比付出还难呢？

　　一次，我在接受一个心理咨询师的咨询之前，提出了一个不很合理的要求：希望咨询师能提前看一下我的博客。

　　咨询师：你没有权利要求我花额外的时间。

　　我：是的，我这样提要求很不合理，抱歉！

　　咨询师：你不能允许自己提不合理的要求？

　　我：(泪如雨下，低着头)我能提不合理的要求吗？不通情达理的人，谁会接受呢？

　　咨询师：你可以提要求，别人也可以拒绝。

　　这句话如此简单，却又如此震撼。我们为何不敢向别人提出要求，同时又无法拒绝别人提出的要求呢？我们的内心到底在怕什么？

　　被道理打趴下的孩子

　　小孩子提要求和拒绝都很直接简单，我想要这个！我不干，不要！孩子不会讲一堆道理证明自己的要求多么合理，也不会找很多拒绝的理由。为什么逐渐长大，我们越来越喜欢讲道理？

　　孩子一遍遍对妈妈说：去动物园嘛！刚跟爸爸怄气的妈妈很烦：你怎么这么不懂事，妈妈为这个家整天忙，给你赚钱买吃买穿，好不容易休息一下，你也不体谅妈妈？于是，孩子真觉得自己做错了事。

　　父母不是神，总会有无法满足孩子要求的时候，但这会让父母内疚，尤其是自我价值感低的父母，于是在拒绝孩子时，便附加一堆道理证明自己的拒绝合情合理，孩子的要求不合道理。

　　讲道理的本质是我是对的，你是错的，这样虽避免了内疚，却阻断了爱的流动。当孩子体验到被拒绝=我的错，就会感到自己不值得爱。当孩子长大后提要求时，达成与否已经不是最重要的了，而是一定不能体验到我错了的感觉。于是，人们轻易不敢提要求，除非确定对方一定答应。

　　同理，拒绝别人时我们忍不住附加一堆理由，证明自己的拒绝合情合理，但爱的流动也会因此而止，使人际之间从此心怀芥蒂。所以，我们轻易不敢拒绝别人，常常委曲求全，最后因为莫名小事怨气大爆发，成了毫无道理的家伙。

　　父母该如何拒绝孩子

　　好的父母在拒绝孩子时会这样说：宝贝，你现在很想跟妈妈在一起是吗？妈妈理解你的需要，你的需要很重要。只是现在妈妈需要工作，两小时后妈妈一定陪伴你，你觉得这样可以吗？

　　如果我们以很平等和尊重的态度，小孩子其实是很容易协商的。妈妈对孩子情感给予充分的理解和尊重，虽然拒绝了事情本身，但并没有拒绝母子之间爱的流动，孩子虽不能立刻达成心愿，但感觉妈妈爱我依旧，同时学习到平衡的艺术。把这种平衡的艺术带入亲密关系，我们就会感受到爱，不会因事情无法达成而感不到爱的存在。

（二）吃什么可以让阴茎变大

　　成年男性患者，阴茎长度在疲软时是5-6cm，勃起的时候如果大于8cm，发育就没有什么问题。短小的原因有很多，主要和遗传、营养有一定的关系。如果成年之后，阴茎的发育就不会有明显的改变。如果在未成年时期，比如青春期的时候，阴茎过短需要查一下是否有雄激素缺乏，饮食上注意主要是多吃一些牛肉、羊肉、狗肉和豆制品，能够促进阴茎和第二性征的发育。另外，要增加营养，多吃蛋白类的食物。如果雄激素缺乏，可以适当的补充雄激素治疗。对于成年患者，阴茎发育已经停止，用药物和食物的疗法都不能促进阴茎再次发育。

（三）多吃补肾壮阳的食物，可以让男人精神焕发

　　生活中，当您体质虚弱时，男性的雄风便不能呈现。这时，若单从症状入手，只着眼于壮阳，用所谓伟哥之类，就相当于饮鸩止渴，竭泽而渔，图一时之快而使身体大伤。正确的做法，应当把阳事不兴当作身体亏虚的信息，及时考察近期的饮食起居，找到病因，着眼于恢复身心的全面平衡。如果是疲劳过度，就要好好休息;烟酒所致，就要戒烟限酒;精神负担太重，就要设法放松，给心情放放风。必要时可以请有经验的中医开药调理，以求从根本上解决问题。以下介绍的相关食物，您可酌情选用。

　　板栗：板栗素有千果之王的美称，在国外被誉为人参果，药王孙思邈称之为肾果。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

　　韭菜：韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

　　狗肉：在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。

　　蚕蛹：蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。

　　海马：海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。

　　虾子：虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

　　牡蛎：是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

　　泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。

　　除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。

（四）吃肉可以让男人更性感！

　　吃出性感的科学依据

　　1、性激素的基础原料是胆固醇：胆固醇只存在于动物食品。虽然人体也能合成胆固醇，但这需要花费时间、能量和营养素，而肉食则能直接提供产生性激素的胆固醇。

　　2、精子的主要原料来自锌和精氨酸：每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。锌缺乏时，性成熟晚，性器官小，容易ED和不育。而锌的最佳来源是海鲜（尤其是牡蛎）、肉类（尤其是羔羊肉）以及蛋类、豆类和坚果种子。另外，动物食品中还富含精氨酸。

　　3、肉食含丰富维生素A、维生素E等性营养素：维生素A参与性激素的合成，维生素E参与精子的生成：同时它们只溶于脂，不溶于水，单吃素食不能被吸收。

　　汉语里性欲即肉欲，真的一点不假！如果从小以植物性食品为主，生长过程缺乏性营养素，身材就很难性感诱人。适当摄入肉食，可以从小吃出性感，长大吃出性趣。

（五）用什么可以让牙齿变白

　　牙齿不白一般有以下两种可能性：

　　1、牙齿本身不够白皙，这种情况使用任何牙膏、产品很难使牙齿变白，可以通过冷光美白的方式使牙齿变白，冷光美白的过程没有任何疼痛感，而且也比较快捷，一般都能使牙齿亮度提高两个色阶。不过冷光美白的作用并不是永久的，一般只能维持两年左右的时间，两年之后牙齿不白的情况可以再次进行冷光美白。除此之外，也可以考虑瓷贴面美白牙齿、套烤瓷冠的方式使牙齿变白。

　　2、牙齿不白可能是由于色素沉积、牙结石过多引起，这种情况可以进行超声波洗牙，能使牙齿恢复本来的颜色，一定程度上使牙齿变白。