一，专家提醒 老年人牛奶切记不要多喝

　　目前老年人常常认为喝牛奶才能补钙，其实不然，牛奶喝多了对身体也不好。

　　人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。

　　牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

　　然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

　　因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

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二，专家提醒：服“安宫牛黄丸”的三个

　　健康族导语：有些人按月服用安宫牛黄丸，专家认为这种做法完全没有必要，要预防中风的发生更重要的是治疗原发病，如对高血压、高脂血症、冠心病、心房纤颤、心功能不全、糖尿病等进行积极治疗，大可不必擅自长期服用安宫牛黄丸。

　　如今，家里有上年纪的老年人，总要备几颗安宫牛黄丸，因为流传着一种说法中风之后，服用安宫牛黄丸，有起死回生之效。凤凰卫视原主播刘海若事件更是让安宫牛黄丸身价倍增，它一时间成了神药。然而，专家却表示，此药对中风患者虽有清热、开窍、促醒的疗效，但是如果用不对症，则会适得其反，加重病情。

　　误区1凡是中风服用就可救命

　　安宫牛黄丸由牛黄、犀角等药物组成，具有清热解毒，镇惊开窍的功效，临床口碑一直不错。但是，如果不问患者症状体征，只要中风就服用安宫牛黄丸，有时不仅无效，严重者还可能造成生命危险。

　　专家就曾经见到这样一位病人。患者张伯，在家突然昏倒，不省人事，右侧肢体软瘫，汗多肢冷，小便失禁，家人发现后推断为中风，恰好家中备有安宫牛黄丸。家人赶紧给张伯服用。奇怪的是，张伯症状非但没有好转，反而加重，出现了昏迷休克。这让家人百思不得其解，后来家人把张伯送往医院后，医生也证实了张伯所患确是中风，但安宫牛黄丸却未见起效。

　　专家说，中风有多种表现，按照中医的说法，如果中风发生时，出现突然意识障碍、偏瘫，同时伴有烦躁不安，面红身热、口臭、大便秘结，舌苔黄腻等邪热内闭之象，此时用安宫牛黄丸正好对症，而张伯所患虽属中风，属中风之脱证，即汗多肢冷、小便失禁，此时救治，需大补元气，回阳救逆之药，如人参等，所以，此时用与之相反作用的安宫牛黄丸适得其反，因此没有起效反而加重病情。

　　误区2昏迷依旧口服安宫牛黄丸

　　当患者出现昏迷、吞咽困难时，家人擅自给病人口服药丸，很有可能让其窒息致死。专家说，安宫牛黄丸除需要对症使用外，即使家属能掌握正确的使用方法，如每个药丸约3克，每次服用时半丸到1丸，每日分一到二次服用，鼻饲或口服。但患者在晕迷时服药，很可能会窒息致死。

　　专家提醒，如发生中风，家人首先应送患者到医院抢救(6小时之内黄金时间窗送达医院)，一定要在医生指导下使用安宫牛黄丸。

　　如出现面色苍白、静卧不烦、舌苔白腻，这种情况属于寒痰阻窍，患者需要服用苏合香丸，禁用安宫牛黄丸，如出现大汗淋漓、四肢冰冷者更要避免使用安宫牛黄丸。

　　误区3一个月服用一丸预防中风

　　安宫牛黄丸以牛黄为主药，由牛黄、郁金、犀角(水牛角代)、黄连、朱砂、冰片、麝香、珍珠、山栀、雄黄、黄芩组成。该药处方中含朱砂、雄黄，不宜过量久服，肝肾功能不全者慎用。

　　在以前，安宫牛黄丸里用的是犀牛角，因犀牛属国家重点保护的珍贵、濒危野生动物，现在多用水牛角代替。专家表示，可以肯定地说，安宫牛黄丸没有预防中风的作用，只是缓解中风的症状而已。

　　有些人按月服用安宫牛黄丸，专家认为这种做法完全没有必要，要预防中风的发生更重要的是治疗原发病，如对高血压、高脂血症、冠心病、心房纤颤、心功能不全、糖尿病等进行积极治疗，大可不必擅自长期服用安宫牛黄丸。

　　健康族(www.9939.com)小编温馨提示：专家提醒，如发生中风，家人首先应送患者到医院抢救(6小时之内黄金时间窗送达医院)，一定要在医生指导下使用安宫牛黄丸。

三，专家提醒:注射风疹疫苗不满3个月不能怀孕

　　怀孕后，一旦被风疹病毒感染，可能会导致胎宝贝发生先天性畸形。为了避免孕期感染风疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射风疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3个月内或怀孕之后进行注射，不然疫苗中的病毒会直接影响胎宝贝，引起发育异常。

　　注射风疹疫苗一定要在孕前接种，而且在注射后的3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。

四，专家提醒：头晕、恶心、乏力常是中暑先兆

　　专家提醒：头晕、恶心、乏力常是中暑先兆 新华网南京８月３日专电（记者朱旭东、陈刚）南京市３日继续发布高温橙色预警，最高气温超过３７摄氏度。南京鼓楼医院２日即开始部署加强对中暑患者的应急处置，急诊室专门留出空床建立中暑病房，对中暑患者及时安排床位。专家提醒：头晕、恶心、乏力常是中暑先兆。

　　据了解，中暑一般发生于长时间处于户外高温或密闭高湿环境中的人群，其中以建筑工人和体质弱的老人尤为多见，症状多是头晕、恶心、浑身无力、低热、没胃口等，有的病人到了医院难受得连话都不想说。因此，夏季外出最好戴上遮阳帽，并防止暴露在阳光下太久，体质差的人应尽量避免在上午１０点和下午３点之间外出。且一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等情况时，应想到这是中暑的先兆。

　　专家表示，轻微中暑病人在通风处休息、补充水分多可好转。如果出现中暑先兆，需要马上离开高热的环境，尤其要避免阳光照射，到阴凉通风处坐下休息，喝水以补充水分，有条件的尽量喝糖盐水，经过一段时间休息后多可恢复。

　　严重者或晕倒病人需立即送医院。中暑严重的病人，如果已出现发热、眩晕、虚脱等症状，应在有人陪护的情况下及时上医院就诊。如果发现晕倒的病人，应立即呼叫救护车，并进行适当的现场处理。首先应将患者转移到阴凉的地方，松开衣服，平躺或侧卧，将头及肩部垫高，用冷湿毛巾敷在病人头上，还可用毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量降低病人的体温。