一,网友成功瘦身30斤方法 - 快速有效的减肥秘诀
爱美之心,人皆有之。在试过所有网络上的减肥的方法后,终于找出了三种可以成功瘦身的方法。现在就来说下我的减肥方法。
首先,我用的是苹果减肥方法。
具体方法:连着三天只吃苹果,什么都不吃,在后面的几天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是尽量不要在晚上吃。
备注:这个减肥方法可以每个星期使用一次,或者说每两个星期使用一次,我觉得真的很好用,但是用了这个减肥方法以后,在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食,对身体不好。
其次,是用鸡蛋减肥方法
具体方法:就是连续两个星期只吃鸡蛋,而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉,中午3个鸡蛋,晚上2个鸡蛋。
注意:鸡蛋吃多了不好,所以这样的方法一个月还是用一次的好。
每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动,就是躺在床上,顺时针,逆时针的揉小腹,据说是减小腹的。
上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。
以上的就是我的减肥方法了,而且我也成功了,我以前是身高160,体重140斤,现在也是身高160,体重是110斤。按照标准呢,我想应该是标准的了。但是减肥很容易,曾肥更容易,所以小姐们,一定要注意保持哦。希望我的方法可以对你们有用处,也希望所有的MM都漂亮,身材好!
二,多位网友成功治痘经验谈
长了痘痘一定要多喝水.1.小欣 公司职员我曾经去看过医生,医生告诉我,我的痘痘主要是由于内火旺盛造成的。因此长了痘痘一定要多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素(如果觉得维生素A、维生素C、维生素E等分开买很麻烦的话,也可以吃一些综合维生素片)。如果是油性肌肤,可以长期吃些龟蛇粉胶囊,可以减少皮脂分泌,我的一个朋友就是这么做的,效果很好。用绿茶水代替爽肤水2.郑爽 艺术经纪人我用绿茶水代替爽肤水使用。因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂,其中的维生素A可以促进皮肤修复,增加弹性,维生素C可以美白,还可以淡化痘印呢,维生素E可以防止氧化。可以有效消炎并美白肌肤。“迪维A酸乳膏”很好用3.赵晓妍 舞美设计市面上有的产品我几乎都用过了,我的脸就是“红小豆试验田”。 最后发现有一种叫做“迪维A酸乳膏”很好用,价格仅十几块钱,一般药店能买到,是由重庆华邦出的,只需在长痘痘时的晚间涂抹,一般第2天痘痘就会消下去,不适合每天用,只涂在痘痘上就行了,这种药是我的一个医生表姐推荐给我用的鲜黄瓜汁+白醋4.安米 时尚编辑同事告诉我一种去痘痘粉刺的偏方,就是用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去即可。我大约用了一个星期,痘痘就已经开始变小,然后继续用,很快皮肤就恢复了光滑。常用这种方法估计对预防也会有作用。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水5.孙琦 学生我从网上学到的:每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸。是同仁堂出的,很便宜,才五六块钱一瓶。最神奇的是,配喝蜂蜜水效果才大啊!我吃了两瓶了,很有效果,痘痘很快就消灭掉了。每天早晨用温水洗脸6.Zita 化妆师长了痘痘以后,我每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋,这样洗脸可起到消炎杀菌的功效,让痘痘尽快枯萎。而且要常常换枕巾,接触脸的东西一定要干净!有人告诉我用佳洁士(白色)香皂洗脸,很温和没什么刺激,我试着用用,果然很好,配上白醋一直用到现在,痘痘明显地被遏制住了。用理肤泉的痘痘清乳7.王琳 外企职员我的皮肤比较敏感,每次长痘痘时我都会用理肤泉的一个产品叫痘痘清乳液,它可以温和地去除皮肤表面的污垢和角质,同时由里到外唤醒皮肤本身的均衡调理能力,瞬间安抚镇定发红的皮肤,改善红疹及各种成熟皮肤的敏感现象,并抑制痘痘的生成及恶化。 放松心情,避免肝火上升8.Linda 保险公司销售长了痘痘,睡眠一定要充足,最重要的是心态,放松心情,避免肝火上升,造成激素失调。因为我的工作比较紧张,压力大,我就用了一个小窍门:常常给自己一个心理暗示,说白了就是做一个白日梦,梦想自己已经好了,而且要很坚定地相信,这不仅仅能够起辅助作用,我可是受益匪浅呢。小西红柿+适量杏仁粉9.黎黎 跆拳道高手自制一种去油按摩霜,不仅可以减少脸上的油脂分泌,还可以让痘痘快点枯萎。你只需准备两个小西红柿和适量杏仁粉,将新鲜西红柿捣成浆状,加入杏仁粉,然后涂在脸上轻轻按摩,再用清水洗去。这种按摩霜不仅可以去除面部多余油脂,还能平衡水分,使肌肤柔美,特别适合混合性皮肤的人。每星期使用1~2次即可。饮食尽量清淡,勿食辛辣口味食物10.丁洋 艺术策划我用过很多去痘痘的药,都不太管用。后来医生告诉我,还应该注意日常生活及饮食习惯的规律。饮食尽量清淡,勿食辛辣口味食物,不要酗酒、抽烟,不要任意吃补品,因为很多中药如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞,或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发痘痘的因素,不宜大量食用。去美容院把它消灭掉12.Angela 品牌公关我用过很多方法,比如针灸埋线法,这是一种把蛋白质线用特制的针打到身体穴位里的方法,15天一个疗程,可是对我没什么作用,我只做了两个疗程。如果痘痘已经长大成熟,我会去美容院把它消灭掉。因为曾经听一个老中医讲过,自己挤不易将痘痘坏死的“根”去除,这种东西会到处乱跑,所以越挤越多,最后长得满脸都是。
三,网友成功减肥心得 让你也对零食说不
成功减肥心得我冷静的拿起包装认真地阅读后面的卡路里表,天啊,几乎都是一小份就是80~120卡的,一包不是有500~800啊!放下这包拿起另一包,也差不多!心里盘算着,吃了这些不就是我一餐的热量,而且又不抵饱,也没什么营养价值,算了!还不如好好的吃饭吧!最后我还是选择了当初想买的海藻和黑芝麻以及三文鱼,看错了日本羊羹糕的热量我也买了。可是你相信吗?当我回到家发现一块小小的羊羹糕有300卡,(我看成一份的热量100卡一份,有3份)我咬了一小口,马上把它扔进垃圾桶里,嘴里含着的很自然的也吐了出来。心里就什么减肥产品效果最好想,太甜啦。
面对零食的诱惑,我居然做到了!可能20的减肥已经习惯了,所以说好习惯是慢慢养成的。
万事开头难,但当你坚持一段时间,你就会慢慢的适应,慢慢的习惯,再不会轻易放弃,从而会把这种好的习惯延续一辈子。
小编推荐:蔬菜水果混搭排毒减肥法三餐排毒减肥食谱 清除体内毒素推荐4种排毒减肥法 做无毒女人 成功减肥心得1 、不要在家里放置零食,特别是晚上爱吃的MM。冰箱里就只有减肥的食物,最好都不是直接可以食用的。这样你就不会一饿就伸手拿来吃。最多准备一点减肥的零食,譬如苏打饼干,全麦的面包,水果等等(我自己做了小米粥放在冰箱里,时刻准备着,当然还有青苹果)。
2 、去超市,千万不要去零食区。多问自己几次,真有必要吗?又花钱,又不减肥,最后又让自己长胖,不是花钱还找罪受吗?而且吃一点当然可以,但你要有自制力哦)。
3 、选择性的购买和食用。猪肉和鸡肉,我选鸡肉!鸡肉中我还选鸡胸肉!牛奶巧克力和黑巧克力,我选黑巧克力!Cookies和Crackers我选后者! 慢慢养成习惯,就会让你的生活减肥起来。
4 、先让蔬菜把自己胀饱(当然不用真的吃撑到吐)然后再吃肉类,最好吃碳水化合物,最好吃甜的!(如果你的胃真有那么大)。
小编寄语:嘴馋是女生最大的毛病之一,想要减肥的MM们可要管好自己的嘴,良好的饮食才能让你减肥减肥。
四,网友成功记7个月瘦47斤
想轻松减掉身上多余肥肉,网友有新理念,你想不想能这样呢?那就学学这个方法吧! 对于生活悠闲的MM,减肥大计再轻松不过啦,主要在个坚持,看看下面这位如何减掉了47斤!她还要往梦想中的95斤体重而继续努力哦。
个人阐述:先说一下我的情况,本人身高167cm,体重以前是142斤,目前是95斤,目标是90斤(因为我骨架大,不算小,所以现在看起来还不算瘦……)
起床后
每天起来先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜,短期见效不反弹)或者酸奶(酸奶减肥 一日三次瘦5斤),吃几片面包或者饼干之类,偶尔出去买点豆腐脑,肉夹馍回来,叫醒老公一起吃早饭……
早晨
然后过一段时间运动,我一般都是一个小时左右的跳舞,民族舞,或者放点DISCO音乐在家里自己蹦迪,运动贵在坚持,而且一般跳舞,散步,等等,都是有氧运动。
体会——减肥运动的要点就是:慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪。另外,我会搭配一些锻炼手臂,大腿的简易操,比如,踢腿、或者转腰之类。尽量多站着,不要总做在那,看电视的时候,我就经常站在那一边转转腰,一边看,以防自己养成做在那看电视,没事可做又找东西吃的坏习惯。
中午
等到做中饭了,每天我都会给老公做2菜一汤,每顿饭都必有汤,没汤我俩都吃不下饭的,而且多喝汤无论对身体还是对减肥都有好处。
一般作菜我都是素食为主,偶尔弄点猪肉,鸡肉什么的,因为素食高纤维比较多,对健康有利,别看整天大鱼大肉似乎吃得很爽,可是并不是那样就吃得有营养的,饮食的搭配真的很重要,而老公同学来我们家吃饭时也是很喜欢我们做的汤,一般我都是吃素食,在饭前喝汤,这样吃的不多,但很有饱足感,当然要记得的是,吃饭要细嚼慢咽,这是偶老公坚持的饮食习惯,也是他一直都好身材的原因。
下午
能够找点事做就不要让自己闲着,一闲就会引发饥饿感,一旦有了饥饿感,很容易因为少吃,或者运动而狂暴的。如果真没事了做做运动也行啊,我就是那样,或者多听点音乐,舒缓的音乐可以调节人的情绪,不要听太过悲伤的歌曲,会让人会有苦闷的感觉,还是要听点旋律优美的歌曲,可以试试一些钢琴曲,或者轻柔摇滚,像披头士的一些就感觉不错,很乡村很舒服,枪炮玫瑰的偏金属一点,不过有首有名的‘DON’T CRY也不错,另外也可以多试试邓丽君的歌,还有很多流行歌曲,大家自己爱听什么觉得听着心情舒畅愉悦的可以自己选。
晚上
对于我们想减肥的人来说,最好是在5点之前把饭吃完,最晚也不可超过6点,7点之后不要吃任何东西!而晚上8—9点最适合运动,睡觉前的两小时不要再运动,8—9点运动燃烧身体内的脂肪可将效果持续到你睡觉,睡觉也是要消耗热量的哦!
推荐运动
基本上一天就这样下来了,7个月,不算很短的日子,我从142斤减到了95斤,其实真的做到,有时候真忍不住想吃肉肉,吃热量高的菜,可是,我最终克服了,做到了。
看看,其实你也能做到。加油把!窈窕身材在等着你哦