(1)如果你被蛇咬伤后千万别乱跑

　　被蛇咬伤后，学会现场处理很关键。万一不慎被蛇咬伤，应先分清是被有毒蛇还是无毒蛇咬伤。 毒蛇咬伤通常可见1～3个比较大而深的牙痕，无毒蛇咬伤常见4排细小牙痕，但一般情况下伤口可能模糊不清。不管有毒、无毒都需要到医院检查、治疗，但在就医之前可自己先做紧急处理：首先不要跑动，因为这样容易引起毒素迅速扩散，造成生命危险。可以把衣服撕下做布条，扎在伤口靠近心脏一端，阻止毒素随血液循环全身，隔20分钟后松开布条再扎紧，这样可避免肢体坏死。结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2～5分钟完成。接着，用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口，若用双氧水、1：500高锰酸钾液冲洗更好。经过冲洗处理后，用干净的利器在蛇咬过的牙痕上划十字样的切口，再用两手用力挤压使毒液排出。或拔火罐，或在伤口表面覆盖纱布后用嘴用力吸允(口内不能有伤口，如溃疡等)，尽量将伤口内的毒液吸出。用口吸时必须注意安全，边吸边吐，每次都用清水漱口，并选用季德胜蛇药片内服加外敷。将伤者迅速送往医院后，最好确诊是哪一类的毒蛇咬伤，以便选择最有效的蛇毒血清注射。 (编辑：陆进亮)久久急救温馨提示：关注久久急救，为您提供最专业的中毒急救和灾难急救，生活急救等知识，想了解更多精彩久久急救文章，请点击返回急救频道。久久健康网 关键词:[蛇][咬伤][乱跑]

(2)春天宝宝长个儿 6点前千万别叫醒他！

　　春天是万物复苏的季节，各种生物都在这个美丽的季节生意盎然，茁壮成长。小宝宝也一样，春天对于他们来说是长个子的季节。一年之计在于春，想要你的宝宝能成长为一棵你所喜爱的“参天大树”，就要时刻地留意着，千万不要做任何妨碍宝宝长高的事情。

　　妨碍宝宝长高的错误举动

　　大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。儿童的生长高峰在4-5月份，低谷在10-11月。现在我就带着大家一起看看爸爸妈妈常常犯的四个错误。

　　错误做法一：早早叫醒宝宝

　　妨碍指数：五级

　　许多爸爸妈妈都是上班一族，而看到近期各大校车事故之后，父母更加是不放心让宝宝自个出门了。为了让学龄前的宝宝能准时安全地上学，父母也要自己亲自带他们入校门，而父母自己这边还得准时上班不迟到，就要委屈宝宝早早起床了。

　　但是，你是否知道。事情往往是不可能两全其美的，孩子要长高个子，特别在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

　　通常人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。因此，睡眠对宝宝来说具有更重要的意义。

　　睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天宝宝在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把宝宝哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间，又不能给宝宝一个安静的睡眠环境，使宝宝的睡眠得不到保障，影响身体成长。所以，不要以为宝宝早睡就行，早早叫宝宝起床也是宝宝长高的一个大忌。

　　忽视宝宝身高

　　错误做法二：发育前忽视宝宝身高

　　妨碍指数：四级

　　许多父母都在抱怨，自己宝宝身高平常都只是比别人矮那么一点，直到别家的宝宝都已经发育了，自己的宝宝还是没有长高，以为只是宝宝发育比较晚。拖了几年，到医院检查，才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合了，已经没有办法再纠正身高问题了。

　　现在有许多只有1.4米左右的孩子大概都是因为父母对他们身高的忽视。关注孩子的身高越早越好，特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想)，或者有身高特殊意愿的宝宝而言，在他们出生时就应该开始特别关注，因为宝宝在母亲子宫内的营养及发育状况，会直接影响其出生后的生长发育。

　　有不少父母错误地认为，在宝宝发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到宝宝该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多宝宝的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查，是保证宝宝健康成长的重要因素。

　　强迫宝宝运动

　　错误做法三：强迫宝宝运动

　　妨碍指数：三级

　　想让宝宝长得高，运动是必须的，家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，这样宝宝才会多运动多锻炼，自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量，更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动，不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。

　　所以，在这里小编就为大家献上一句箴言，运动要适度。适当的运动可以使宝宝不断地生长，而过度的运动则会受到反效果。宝宝的肌肉会因为过度伸展而失去弹性，反而限制了宝宝的生长。

　　要切实的了解宝宝的运动量。了解多大的运动量才适合宝宝，为宝宝制定合适的运动计划，才能更好地长高。那怎样可以知道宝宝适合多大的运动量呢?

　　尝试给宝宝安排一个运动项目，给宝宝测一下心律并记录下来，再让宝宝开始运动，运动结束后再测一下宝宝的心率变化，如果加快不超过宝宝原有心率的一倍，并在停止运动后，心率很快就恢复了，这种量的运动就是对宝宝是适合的。

　　当然，只要家长细心，多加观察，就会找到适合宝宝的最佳运动量。

　　没做生长监测

　　错误做法四：没有定期做生长监测

　　妨碍指数：二级

　　现在无论在城市父母还是农村父母，都没有养成给宝宝定期做生长监测的习惯。宝宝的个子没有长高，很多父母都把原因归咎为宝宝还没有发育成熟。生长监测是指对一个宝宝在特定的年龄段反复测量身高和体重。每一次测量的身高、体重值反映的是当时宝宝所处年龄的生长水平。

　　宝宝的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法，通过不同时期内连续测定身高，就可以看出身高的生长速度是否正常。对宝宝身高观察和监护看起来很简单，但是要坚持、持续，任务还是很重的。因为，3-13岁是治疗矮小的黄金时段，家长最好从宝宝一出生就定期对宝宝的生长发育进行监测和比较。

　　我国儿童身高增长城乡差别不大，一般规律是在婴儿期长得很快，比如一个宝宝如果出生的时候是50厘米，第一年会长25到28厘米，第二年大概长10到12厘米，第三年长6到8厘米。三岁以后，到青春期前大概每年平均长5到6厘米。到青春期开始的时候，生长速度又加快了。只有好好地监测，宝宝长高个子有才更大的希望。

　　小编总结：睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天宝宝在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把宝宝哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间，又不能给宝宝一个安静的睡眠环境，使宝宝的睡眠得不到保障，影响身体成长。

(3)男人千万别“憋”出病来

　　?生活中，人人都有过“憋”的经历，不是我们不想如厕，真是想说如厕不容易啊！找不到厕所，憋着；工作繁忙放不下，憋着；为了麻将不肯离开“战场”，憋着。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而渐渐成了不少行业的职业病。

　　1、憋尿导致前列腺肥大

　　2、憋便导致便秘、肛裂、痔疮

　　3、憋屁导致消化不良

　　4、憋气导致胸闷、头昏

　　5、憋精导致睾丸萎缩

　　别做“憋”士

　　现代人简直就像上满发条的机器，无时无刻不在赶时间、提效率。只要事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至体内“三急”也常常“忍了又忍”。

　　生活中，人人都有过“憋”的经历，不是我们不想如厕，真是想说如厕不容易啊！找不到厕所，憋着；工作繁忙放不下，憋着；为了麻将不肯离开“战场”，憋着。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而渐渐成了不少行业的职业病。

　　憋尿、憋便、憋气、憋精等都是不良习惯。

　　但专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。

　　憋尿

　　尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。

　　首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。

　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

　　其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。

　　对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。

　　如何暂时缓解憋尿痛苦

　　如果实在是尿急，又无法及时如厕，那种痛苦只能意会不能言传，那唯一的办法就是在尽快找到厕所前，先暂时缓解下煎熬的滋味，小记从网上为大家搜罗了一些憋尿高手的小窍门，有用没有试了才知道。

　　用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子，有澳大利亚研究人员称，不停地做这个动作，能阻碍膀胱对大脑发出信号，有助于消除尿意。

　　缩紧臀部，用尽全力缩紧你的臀部并持续几秒钟，然后重复这个动作五次。经常做缩紧臀部这个动作还能提臀。

　　当你尿急时，某人把你逗乐了或是突然感觉要咳嗽、打喷嚏，请迅速交叉双腿，身体微前倾。有调查显示，这个动作对半数以上的女性有效。

　　最聪明的办法，就是出门前提醒自己上厕所。

　　憋便

　　大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。

　　憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。

　　大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

　　此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

　　憋屁

　　屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。

　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。

　　经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　憋气

　　憋气在太极中是一种锻炼方法。如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。

　　老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

　　此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。

　　人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。

　　憋精

　　正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

　　精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。