(1)30岁女人的16条养生心经

　　QQYY小编讯：下面是30岁女人的16条养生心经，其中小编最喜欢的是养只狗，然后陪它散步狗，据说这有益于控制主人血压，降低胆固醇，还有益于心理健康，从而让人保持更长的青春。

　　30岁女人的16条养生心经：

　　1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　　4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

　　5、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

　　6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物水果、奶制品。

　　7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

　　8、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

　　9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

　　10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

　　11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

　　12、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

　　13、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有苏醒的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态

　　14、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

　　15、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

　　16、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

(2)怎样打开心仪女人的心扉?

　　说到打动女人，男人喜欢炫耀自己的财富、身份和强健，其实在男女追逐的游戏中，这些都不过是些外在的按钮而已。如果没有精确的操纵法门，男人可能连起点都找不到。情场从来不讲情面，经验的传授也不是爱情的动力，但是记住5大法门能够让女人爱上你。

　　（一）果断，不容分说的决定

　　女人的优柔寡断是男人经常领教而备感头痛的事情。跟女人逛商场时她们会为了一块桌布而不停地挑三拣四，而在感情交往中她们同样顾虑重重。当男人需要表达自己的愿望时，应当果断些。果断的决定表面上看来有些粗暴，实际上既体现了男人做事干脆的性格，又帮助女人解决了那些始终悬而未决的问题。聪明，善于利用小道具赢得大奖品

　　爱情没有捷径，但聪明的男人肯定可以事半功倍。如何让女人爱上自己的问题实际上就是如何打动女人的问题。而是想打动女人这种多愁善感的小动物，则必须特别注意细节。

　　（二）勤快，做事及时到位

　　男人也许不明白，在女人眼中，男人的好坏多半要依据他们的具体行动来评判。这也是为什么男人在对女人说我爱你时女人表现得那么平静，甚至反问真的吗?爱有多深?的缘故。因为男人的嘴远远超越了他们的腿。如此轻率的结果当然不足以让女人信服。

　　事实上，女人在反问真的吗?或爱有多深时并不是真的要求男人给出什么完美的答案。她不过是在表达自己对这份感情的疑惑，希望以此来确定爱情的真假罢了。假如男人在准备说出这三个字之前，能够及时到位地做一些实事，没有哪个女人会坚持着不倒在男人的怀里。有时甚至不需要说出来，爱情也会迎面扑来。

(3)风流男人与女人的交往

　　风流男人与女人交往重在一个情字上，他们追求的是质量;假风流男人则只为一个泄字，追求的是数量。

　　有男人说“情”很麻烦很累，而“泄”简单干脆。这也倒是实话，可问题是男女之事不麻烦不累仅简单和干脆，那种掏心掏肺的韵味和感觉又怎能体现呢?

　　现在有些男人，他们花钱去玩女人，然后还很得意地标榜自己是“勾女”高手，是经历过很多女人的情圣。

　　谁都知道花钱找的女人根本不是完整的女人，她们除了给你肉体，很统一的特征是没有真情。

　　古今中外的嫖客与妓女都只是一种商业关系，甚至很多被逼做妓女的女性还会从骨子里蔑视嫖客。

　　在这种男女关系中，很难体会到相爱的那种心跳，因而也无法对心灵形成抚慰。

　　也许有些男人在市场竞争的挣扎中，已掏空了自己的全部精力，可能他们会说：我没有更多的时间儿女情长，所以也不想和女人讲甚么真情!

　　这的确是当今社会很严重的现象，男人的“忙”从字面上解是心死。即使某些男人还没有忙死，但也几乎忙得失去了爱的能力。

　　幸好目前男人还没有完全失去对女人的兴趣，极忙的男人也能在壮阳药的支持下浮起性的渴望。

　　这种用钱消磨体力和满足性欲的行为已经不是风流，这种人如果再标榜自己是风流情圣，那真的是脸厚和可笑。

　　真正风流的男人往往在情场上并不张扬，他们喜欢不露声色地观察目标。老练的情场高手很从容，有一种让人不容易发现的淡定。

　　他们非常明白与甚么样的女人可以碰出火花，有时甚至根本不说一个爱字也能使女人心动不已。

　　这种男人看上去很自然，仿佛很透明，同时能洞察各种女性微妙的情绪变化。

　　最厉害的风流种能将女人心中散乱的感觉进行重组，会在突然间让女人看到自己从未发现的优势。

　　许多女人会感到他身上发光的引力，会在一种难言的n态中让自己的心随他而颤动。

　　很成熟的风流男人往往非常简单，他们像孩子似的单纯，可当与对路的女人碰撞时，却能在瞬间制造疯狂和浪漫。

　　风流的最高境界是一种与自然合拍的完美节奏，这是很多假风流附庸者无法达到的层面。