（1）MM必知：4大保湿正确步骤

　　保湿在秋天护理中占很重要的比例。从洗脸开始就要保湿，使用喷雾时要用面纸在脸上拍拍，并将水吸干才算好。请你要注意看四步。. 洁面后就开始去除角质深秋初冬，皮肤变得暗淡、粗糙，出现细纹，不易上妆，甚至连吸收度最好的精华液用后，也感觉像浮在脸上而未被皮肤充分吸收……种种迹象表明——你该去角质了。但另一个疑虑出现：去过角质之后，为什么皮肤的“起皮”现象依旧甚至更严重?其实，有些“翘起来的”皮肤并不是所谓的“死皮”(老废角质)，而是尚且新鲜的角质，它们是因为缺水而翘起。然后是给脸补足水份如何让喷雾与肌肤正确亲密接触?距离面部15-20厘米，闭上眼睛，按压瓶嘴3-4次均匀喷雾，掌心轻轻拍打一分钟，再用棉质面巾纸吸去多余水分，一个清雅脱俗的水美人便诞生了。一定要记得吸干多余水分，不然不仅不能起到保湿的目的，还会带走肌肤本身的水分，得不偿失。

（2）小胸MM必知的三大丰胸绝招

　　你是不是正在为太平公主这个称号感到苦恼呢?你是不是为自己的小胸感到无比自卑呢?没关系，今天小编就来给大家介绍三大丰胸绝招，让小胸MM彻底摆脱太平公主。

　　小胸MM必知的三大丰胸绝招

　　绝招NO.1：强效食疗丰胸

　　适宜对象：先天发育不良者、乳房扁平、下垂者。

　　招示讲解：这类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了变化，依靠普通的食疗丰胸并不管用，去手术丰胸又风险巨大。因此，首选还是食疗丰胸，只是这个食疗丰胸的材料，不是普通常见的。

　　绝招NO.2：精油丰胸

　　适宜对象：乳房扁平、哺乳后乳房萎缩松弛者、其他原因导致的乳房下垂者。

　　温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!

　　绝招NO.3：运动丰胸

　　适宜对象：打造S线条的女性。

　　招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于丰胸大军之中。

　　美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。

　　小编推荐：最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背部姿势不好最容易影响乳房的正常发育。

　　健康族网小编温馨提醒：对乳房下垂的女性而言，精油丰胸应该是最适合的丰胸方法。精油丰胸的优点在于利用皮肤对精油有效成份的吸收，不吃药，也不打针，通过精油成份促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升、增大。

（3）胖mm必知 8种食物帮你降脂清肠

　　导语：有什么是减肥必知的？减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！

　　如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。

　　1.燕麦

　　燕麦有降胆固醇和降血脂作用具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2.玉米

　　玉米可降低胆固醇并软化血管含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

　　3.葱蒜

　　葱蒜有助于血栓的溶解洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

　　4.山药

　　山药减少皮下脂肪沉积其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

（4）mm必知7个去痘印的妙招

　　在日常习惯中，要注意避免食用辛辣刺激的食品，还不能用手去挤痘痘痘疤，保证充足的睡眠，心情愉快，痘印自然会消失。

　　小妙招1、使用美白产品

　　一般来说，美白产品都有淡化痘印的作用，长期使用，可以起到很好的效果。建议在坚持做好美白防晒工作，才能达到目的。

　　小妙招2、使用美白面膜

　　要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。坚持每周敷两到三次，坚持一段时间就可以了。

　　小妙招3、定期去角质

　　角质问题会影响美白、痘痘等一些列肌肤问题。因此，要定期做去角质的护理，这样才能改善肌肤暗沉、去痘印等。

　　小妙招4、服用维生素c

　　维生素c有美白祛痘的功效，每天都服用或者食用含有这种成分的果蔬等，能够帮助去痘印。

　　小妙招5、美白精华液

　　直接将美白精华液涂抹在痘印上，配合轻轻的按摩，可以让肌肤充分吸收营养成分。

　　小妙招6、使用淡化痘印的产品

　　专门的淡化痘印的产品，比如THE BODY SHOP紫草润肤凝胶/痘胶膏等，都是不错的选择。

（5）爱美的MM必知 正确的护肤顺序全揭秘

　　导语：洗面奶、精华液、眼霜、化妆水...不同部位，不同肤质需要不同的护肤品，保养品种类越多。越难挑选，怎样正确使用？怎样使保养品发挥最大功效？现在就看小编为你一一讲解吧！

　　爱美必知 正确的护肤顺序全揭秘

　　洁面选择：

　　干性肌肤可以选择乳液状，混合性肌肤和油性肌肤则要选择泡沫丰富并且细腻的慕斯型洁面产品才能更深层的情节毛细孔。

　　用法：

　　先用温热水轻擦脸，这样使毛孔张开，用洗面奶均匀洗脸，按摩脸部。然后用温水洗清，还有特别要注意发际是否有洗面奶还未洗去，最后就是用冷水拍脸，使毛孔紧缩，用毛巾轻擦掉水就行了。

　　化妆水选择：

　　比任何化妆品都重要，它可以滋润皮肤，清洁及清爽皮肤； 分弱碱性化妆水和弱酸性化妆水两种，前者使皮肤柔软，缓和表皮呼吸，亦可做卸妆用。后者可供油性皮肤于化妆前运用，有防止化妆脱落之效。此外还有药性，含杀菌效果成分，专治暗疮性肌肤；营养性用于补充肌肤所需营养，适于敏感和老化肌肤用。

　　用法：

　　1、洗脸后用毛巾擦干，要立刻涂上化妆水。在洗完脸后30秒到2分钟内，是使用保湿品或化妆水的最佳时机，因为它们能将皮肤内的含水量瞬间提高。

　　2、涂抹时要从眼睛周围、脸颊等容易干燥的地方开始，满脸都要涂抹均匀，最后用手掌轻轻按压帮助吸收。

　　乳液选择：

　　用于滋润皮肤，依肌肤性质又分为油性、干性、中性、混合性及敏感肌肤用。干性肌肤可以选择质地粘稠一点的，油性肌肤则要选择质地轻盈一点的。

　　用法：

　　1. 乳液并不是要同时全脸涂抹，先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸。

　　2. 涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

　　3. 涂抹乳液要加上按摩的动作，按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

　　精华素选择：

　　1. 液态精华素，购买时一定要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，则不能使用。

　　2. 油性、痤疮等易感染性皮肤，在使用精华素时应选择有消炎、杀菌作用的精华素。3. 美白精华素是全套美白系列中最为昂贵精致的一支。美白精华并不是只能在夏天使用，当你发现肤色暗沉、晦暗，可以试试美白精华，效果很不错。

　　4. 对于皮肤较容易敏感的人来说，某些成分浓度过高也许会产生刺激，使用精华素需小心，美白精华素是不适合敏感肌肤使用的。

　　用法：

　　1.清洁完皮肤，均匀涂抹柔肤水、软肤水后再使用精华素，轻轻按摩至充分吸收。

　　2.用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，t字区只需擦1次，眼睛和嘴唇周围可擦2次。

　　3. 一般类型的精华素都是间歇使用效果最佳，每周2~3次。不能单独代替面霜使用。

　　正确的护肤步骤：

　　应该牢记，以护肤品的质地类别区分使用顺序，可别小看，这种方法一试百灵！研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88%；而油类的大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用，所携带的养分只有6%左右。

　　化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。