（1）长期吃这些素菜衰老快

　　很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状并过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了新陈代谢症候群。新陈代谢症候群指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。一般在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，则提示可能是患了新陈代谢症候群。其症状还是心血管疾病的前兆。

　　研究表明，女性长期吃素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能障碍，容易引发贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少、味觉降低，导致食欲不振。饮食中植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，还会加速女性的衰老。

（2）秋季吃这些轻松排毒带走体内垃圾

　　秋季气候干燥，人体容易上火，体内也会积聚大量的毒素。这时排毒就变成了秋季养生的重头戏了，那么我们应该如何排出毒素呢?关于排毒的方法有很多种，比如说按摩穴位、锻炼运动等等。今天小编要给大家推荐的是秋季排毒菜谱，大家可以按照这样的菜谱来吃，不仅健康美味，还可以轻轻松松吃走体内垃圾。

　　一、西兰花

　　西兰花是生活中常见的蔬菜，维生素、蛋白质和胡萝卜素的含量非常高，营养成分的含量在各类蔬菜中排第一，又被人们称为蔬菜皇冠。西兰花最明显的功效就是防癌抗癌了，因为西兰花中含有预防癌症的重要成分萝卜硫素，这种物质能够提高致癌物解毒酶的活性，并帮助癌变细胞修复成正常细胞。

　　小编推荐大家的第一道菜谱就是关于西兰花的菜肴，可不完全是因为西兰花能够抗癌的原因。其实西兰花还可以清理血管，减少心脏病与中风的危险。另外，经常食用西兰花，能够增强肝脏解毒能力，可以预防感冒和坏血病的发生。

　　白灼西兰花

　　这道菜在饭店里十分常见，我们在家也可以做出这样的美味。我们可以将西兰花洗干净摘成小朵，用盐水浸泡五分钟，然后冲洗干净。我们将清水倒入锅中烧开，放入西兰花，等到西兰花焯熟后，晾干摆盘。这个时候我们可以烧点热油淋在西兰花上，然后再撒点青椒丝、红椒丝和芝麻做点缀。

　　这道白灼西兰花不仅吃起来清爽不油腻，保持了西兰花的原汁原味，更重要的是它可以帮助我们排出体内的毒素。

　　二、黄瓜

　　黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，平时也可以当做水果生吃。黄瓜不仅吃起来清脆爽口，还有很多保健的功效。黄瓜中含有丰富的葫芦素C和维生素E，能够提高人体免疫力和抗衰老。另外，黄瓜还有降低血糖和减肥的功效。

　　不过小编给大家推荐第二道菜黄瓜，还是因为黄瓜具有排毒养颜的功效。黄瓜可以排毒除湿，还能收敛和消除皮肤皱纹，爱美的女士可以多吃一些黄瓜。

　　黄瓜炒虾仁

　　我们可以先将黄瓜洗净切成两半，然后切掉中间的瓤，再切成片状。油锅烧热后加入虾仁炒熟，可以加点料酒去腥。最后加入黄瓜，再加点调料味就可以出锅了。

　　黄瓜炒虾仁营养丰富，口味清爽，排毒养颜的效果也很不错。

　　三、海带

　　海带属于海藻类植物，适用于拌、烧、炖、炒、焖等烹饪方法。我们都知道海带中富含碘元素，是补充碘元素的首选食材。除此之外，海带还含有丰富的钙元素，有助于甲状腺素的合成，可以延缓人体的衰老。多吃海带，还有养发乌发的功效。

　　其实，海带还是肠胃的清道夫。因为海带种含有丰富的纤维素，能够及时清除肠道内废物和毒素，还可以促进通便。

　　海带炖排骨

　　小编给大家推荐的第三道菜就是海带排骨，这道菜的做法十分简单，没有什么厨艺的人也能学会。我们可以先将新鲜的排骨切成块，用沸水淋洗一遍。然后将排骨倒进汤锅里，加热水没过排骨，再放入姜蒜，大火煮一个小时。这时候我们加入泡发好的海带结，再煮半小时，加入调味料，炖熟即可食用了。

　　海带和排骨中蛋白质和氨基酸的含量非常丰富，可以为我们迅速补充体力。海带是典型的碱性食物，排骨是酸性食物，两者组合能够使人体达到酸碱平衡。

　　四、绿豆

　　我们在夏天的时候经常会喝绿豆汤，因为可以清热去火。其实，秋季排毒也需要吃点绿豆。绿豆不仅可以抗菌抑菌，降血脂，还可以为人体排出毒素。

　　红绿豆粥

　　小编给大家推荐的最后一道排毒菜肴就是红豆绿粥，秋季多喝粥还可以养胃。红绿豆粥的做法并不复杂，只需要准备适量的绿豆、红豆、山楂和大枣就可以了。我们将这些材料倒入锅中，加入1L的冷水，煮到豆子烂就可以了。要注意的是，红豆和绿豆在煮之前要用冷水浸泡一个小时，这样豆子容易煮烂。

　　红豆和绿豆都是排毒圣品，有着高纤维低脂肪的特点。山楂可以健胃消脾，红枣能够补气润燥。这款粥饮将各个单品的功效发挥到了极致，不仅排毒养颜，还有减肥的功效。

（3）男人壮阳益精 女人给他吃这些食物

　　每个女人都希望她的男人身强体壮，能有腹肌、胸肌就更好了。但不是每个男人都能如你所愿，你是不是该为他们做点什么呢?小编建议给他们补补吧，看看哪些食物可以让男人身体强壮。

　　海鲜

　　理由：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克), 蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　南瓜子

　　理由：男性40 岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

　　黄豆

　　理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。