1.美白用什么效果好

　　对于想美白的群体，应首先明确自身存在哪种因素导致肤色暗沉、变黑，需针对自身因素进行美白治疗，并预防肤色再次暗沉。因此也不存在用什么效果好的这一说法。通常由于日晒导致肤色变黑，可通过日常调理改善症状。若由于疾病或年龄增长导致的皮肤暗沉或皮肤问题，需优先治疗原发病，并遵医嘱使用药物等进行美白。

一、日常调理：

　　1、护肤：做好面部清洁，清除角质，减少色素沉积。选择适合自己的护肤品，有助于改善肤色；

　　2、防晒：日常可涂抹防晒霜，出门打伞、带帽子等，防止皮肤吸收紫外线变黑。如使用含酸类护肤品，更应做好防晒，避免皮肤出现色素沉着；

　　3、饮食：减少食用易生成黑色素的食物，如紫菜、茄子等，从源头抑制黑色素形成。可适当食用富含维生素的番茄、葡萄等，有助于改善肤色。

二、药物治疗：

　　1、脱色剂：多用于黄褐斑、雀斑等色斑的治疗，减少色素沉着。常用药物如氢醌霜；

　　2、角质剥脱剂：用于治疗痤疮、角化性疾病，促进过度角化的角质层细胞脱落。常见药物如水杨酸；

　　3、角质调节剂：用于扁平疣、毛周角化症、鳞屑病的辅助治疗，调节表皮角质、黑色素的生成，常见药物如维A酸乳膏；

　　4、其他：可在医生指导下口服维生素C、维生素E或鱼肝油等，服用一段时间可有助于提亮肤色。

三、其他治疗：

　　部分人群可能通过口服药物及日常调理无法改善症状，可选择激光等方式直接改善色素沉着。还可以考虑在正规整形医院行果酸美白，也有助于改善肤色。

2.几时喝酸奶补钙效果好

　　饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

3.苦瓜祛痘 实惠又效果好

　　根据医书记载：苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。另外它还具有滋润和白皙肌肤的作用，让肌肤得到保湿和镇静。在燥热的夏天，敷上冰镇过的苦瓜片，真是绝妙的享受。

　　苦瓜敷脸

　　苦瓜敷脸步骤1：把几只嫩苦瓜洗干净，用保鲜膜一条一条地把它们包好，然后放在冰箱的冷藏室冷藏十五分钟以上。

　　苦瓜敷脸步骤2：在苦瓜冷藏的过程中，我们要先用质地温和的卸妆清洁品对脸部进行清洁。把彩妆，油脂，污垢等彻底清洁干净，让毛孔变得洁净。

　　苦瓜敷脸步骤3：把冷藏好的苦瓜切成薄片，然后均匀地敷在脸上，就像用青瓜敷脸那样。

　　苦瓜敷脸步骤4：贴好苦瓜之后，静躺二十分钟左右，事先可以先放下轻松的音乐，让身心得到放松。

　　苦瓜敷脸步骤5：最后把苦瓜片拿掉，用清水洗干净脸部。之后涂上保湿乳液就可以了。

　　小提示：嫩苦瓜待要使用时才切片，若事先将其切片，极容易使水分流失，丧失了提供水分的效果。假如时间紧迫的话，可以将洗净的嫩苦瓜直接置于加了冰块的冰水中降温，不必要包裹保鲜膜。

　　简易苦瓜面膜

　　材料：苦瓜半条，面粉一勺半

　　做法：把苦瓜洗干净，剖开一般，使用十厘米左右就可以了。苦瓜放进榨汁机中榨取汁液。把榨好的苦瓜汁倒进面膜碗内，加入适量的面粉，把两者搅拌均匀成糊状。清洁脸部，把此苦瓜面膜均匀地涂抹在脸上，涂上厚厚的一层，然后平躺。可以在面膜上覆盖上一层打湿的面巾纸，防止面膜下滑，同时也让面膜保持湿润。等待15——20分钟，把面巾纸揭开，用清水洗干净脸上的面膜就可以了。

　　小编点评：坚持用此款面膜敷脸十五天，就能够感受到不错的祛痘效果，严重的痘痘情况得到控制，而且它的去印作用也挺有效果的。另外当痘痘得到控制后，每隔两三天使用一次，再到后来是变为一周一次。一定时日，脸上的痘痘状况就会得到很大的改善。假如痘痘发红的话，表示有炎症出现，那么可以在面膜中加入少量食盐然后继续使用。

　　苦瓜滋润保湿面膜

　　材料：一条白苦瓜

　　做法：将白苦瓜放入冰箱中冷冻，大约两个小时以后便可以将它取出。取出后，将苦瓜切片，苦瓜片要切的很薄。然后清洗脸部，将苦瓜片贴在脸上。15分钟后取下就可以了。

4.吃什么降糖效果好

　　目前食物没有什么太好的降糖的作用，建议糖尿病患者血糖控制不好的时候，可以吃黄瓜、西红柿，主要是因为这些蔬果类的东西，它的含糖量比较低，对血糖的影响比较少而已，它本身并没有降糖的作用。糖尿病患者降糖还是主要依靠口服降糖药或者胰岛素这些药物来治疗。比较传统的口服降糖药，比如促泌剂，包括磺脲类的促泌剂以及非磺脲类促泌剂，还有双胍类的药物，比如二甲双胍，是目前糖尿病治疗的一线用药。还有这种糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等。最近比较新的药，包括有SGLT-2受体抑制剂、GLP-1受体激动剂、DPP-4抑制剂等，也都是可以降糖的，这些药物低血糖发生的风险会比较低，对于患者是相对安全的。

5.哪种感冒药效果好

　　没有所谓的哪种感冒药治疗效果最好，主要是对症治疗和病因治疗相结合，才是治疗感冒的最佳选择。

　　如果是病毒感染引起的感冒，可以使用抗病毒药物，比如抗病毒口服液、蒲地蓝口服液、蓝芩口服液等等。还可以使用利巴韦林、奥司他韦、阿糖胞苷等药物效果较好。

　　如果是细菌感染引起的感冒，可以使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛、克林霉素以及左氧氟沙星等药物，此时用这些药物效果较好。

　　如果有衣原体支原体感染引起的感冒，首选大环内酯类药物治疗，比如红霉素、阿奇霉素等。