（一）林志玲皮裤捞金显身材 自曝保养卵巢的方法

　　昨日，台湾第一美女林志玲在北京出席代言活动。当日，林志玲以一身皮裤大秀曼妙身段，脸上的无暇美肌，如同少女般的肌肤，引得众人称羡。林志玲坦言，女人在对抗肌肤老化的过程中，勤做卵巢保养才是根本。曾露老态的她为了抵抗衰老，还总结了一套属于自己的保养卵巢的方法，并且日复一日地坚持着。

　　林志玲说：衰老是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，卵巢的健康与否关系着女性的容颜问题。卵巢保养得好了，可以使女人面部皮肤变得细腻光滑有光泽，即使年过30依然拥有无暇美肌。

　　据了解，林志玲在个人微博中透露，自己不喜欢吃保健品来养巢，而是通过食疗方来呵护卵巢健康。林志玲表示，猪蹄红枣养颜汤是她特别喜欢的一款。因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，对于女性的皮肤是非常有好处的;花生的红外衣含有维生素K，能防止女性的卵巢功能衰退，起到非常不错的养颜效果;红枣能养身补血;莲子能抗细胞氧化和平衡荷尔蒙，同样都能够帮助防止女人的卵巢功能衰退。

（二）保养卵巢简单妙招 让女人＂保鲜＂美丽

　　卵巢是女人美丽年轻的保障，卵巢早衰容易让女性衰老，所以保养好卵巢是很多女人一直关注的问题。那么，如何保养卵巢呢?下面，健康族网小编为你支7招，让你保养卵巢，保鲜你的美丽与女人味。

　　一、调整好情绪

　　女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　二、运动

　　有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　三、尽量少穿塑身内衣

　　塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

　　四、养成良好的生活习惯

　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

　　五、饮食

　　各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

　　六、培养自己的兴趣爱好

　　专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

　　七、把握好生育时间

　　在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

　　卵巢是女性维持美丽的关键，怎样减慢卵巢衰退、保养好卵巢一直都是女性朋友们所关心的一个话题。为此，小编在这儿特别与大家分享，希望女性朋友好好保养卵巢，永保年轻健康。

（三）女性保养卵巢需进行周期性进补

　　卵巢功能的启动从青春期开始，一直维持着女性的育龄期，到更年期逐渐衰退，大约有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一个正常的月经周期中，卵巢呈周期性变化，卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化。

　　时下，不少女性采用些不科学的方法盲目保养卵巢，不仅无效，甚至造成对卵巢的伤害。如何正确保养卵巢?

　　1.要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

　　2.要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体上火症状。

　　3.身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

（四）女人在生活中怎样保养卵巢？

　　卵巢作为女性主要的性腺器官，如果提醒出现早衰迹象，将会对女性的身心健康带来非常大的伤害。那么，女人在生活中应该怎样保养卵巢呢?下面，就让健康族网小编带大家一起去了解保养卵巢的方法，在卵巢保养过程中又需要注意什么。

　　对于女性来说，保养卵巢身心健康最重要。健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体上火的症状。

　　看了上述健康族网小编介绍保养卵巢的相关知识之后，相信各位女性朋友对于怎样保养卵巢已经有了一定的了解。在文章最后，要提醒大家女性卵巢保养一定要及时，而且要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。若大家还想继续了解更多关于怎么保养卵巢的知识，不妨来看看中年女人该怎么保养卵巢? ，文章里介绍了很多卵巢保养的方法。