①抑郁症睡不着觉怎么办有什么好办法

　　抑郁症睡不着觉怎么办，要就医，通过医生指导进行规范、系统的抗抑郁治疗，通常给予抗抑郁药，抗抑郁药大部分可以改善睡眠，但抗抑郁药起效时间比较慢，在抗抑郁药起效之前，会临时使用镇静催眠药，帮助快速入睡。因为睡不好睡不着很痛苦，第二天的精力、体力很难维持。所以早期会使用比较快速起效的镇静安眠类药物，帮助病人度过睡不着，等抗抑郁药开始起效，抑郁症状随之改善，就不用再使用镇静安眠药。

　　睡不着不需要独立治疗，只是抑郁症的一部分，抑郁症好转之后，症状会随之消失并好转，而早期使用安眠药，只是帮助抗抑郁药起效而已。

②咳嗽有什么好办法止咳

　　建议患者通过多饮水，或喝一些蜂蜜水、胖大海茶、金银花茶等饮品，湿润咽喉部位，减少刺激以达到止咳目的。对于咳嗽症状严重者，或伴有肺炎、支气管炎、哮喘等疾病者，则需要遵医嘱用药治疗，存在原发疾病的患者还需积极治疗原发病。

一、一般方法

　　1、多饮水：由于饮水过少、用嗓过度、空气干燥等因素引起的咳嗽，可通过多喝水或喝一些冬瓜汤、苦丁茶、薄荷茶、金银花茶、蜂蜜水、陈皮茶、罗汉果水等清热润肺、止咳平喘的饮品，以及多食新鲜的蔬菜、水果等滋润咽喉，以改善咳嗽症状；

　　2、远离诱因：寒冷的空气，油漆、汽车尾气等刺激性气味，以及花粉、尘螨等都可能刺激呼吸道引起咳嗽，因此建议患者佩戴口罩，隔离刺激原以缓解咳嗽症状。

二、治疗方法

　　1、西药治疗：咳嗽常与肺炎、咽炎、支气管炎等炎症有关，因此临床常用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、氧氟沙星胶囊等抗生素治疗。可配合服用止咳平喘的药物如喷托维林、甘草片、右美沙芬等。若伴有痰液也可使用盐酸氨溴索、盐酸溴己新等药物化痰。存在原发病如肺结核的患者，可使用异烟肼、利福平等药物抗结核治疗，过敏导致的咳嗽可服用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物治疗；

　　2、中成药治疗：常用镇咳宁糖浆、消咳喘糖浆、止咳橘红丸、牛黄蛇胆川贝散、川贝枇杷膏等，具有清肺润燥、止咳化痰的功效，患者可在中医指导下用药；

　　3、手术治疗：多数呼吸系统疾病无需手术治疗，若肺结核、喉炎、哮喘等疾病药物治疗无效，或症状持续加重者可遵医嘱进行手术治疗。

③消除痛风石的几个好办法

　　痛风石是痛风病人因血尿酸长期升高，达到饱和度后形成晶体，尿酸晶体会沉积在关节附近，形成痛风石。痛风石的形成是非常缓慢的过程，如果有的痛风控制不好，痛风石可能非常巨大、会严重地影响关节功能，所以病人会感到非常痛苦的表现。消除痛风石，最根本是要进行降尿酸治疗，痛风病人达标治疗要控制在360μmol/L以下才能预防关节炎发作；如果是痛风石患者，血尿酸达标值是300μmol/L以下。降尿酸达标治疗更严格，只有达到300μmol/L以下时，尿酸结晶才能逐渐溶解。

　　痛风石溶解是特别缓慢的过程，所以要长期将尿酸稳定在300μmol/L以下，经过几个月甚至几年时间，痛风石可慢慢消失。如果痛风石太大，可能关节功能损伤会较严重，可能要选择手术治疗。但手术治疗可能对关节功能有影响，而且伤口可能不容易愈合。因此首先要进行降尿酸治疗，应用保守方法可使大部分患者痛风石消失。

④德国儿童预防近视的好办法

　　摘要： 德国儿童预防近视的好办法, 德国青少年的近视率不足15%，这归功于德国青少年眼睛保护协会在教育部门成立了专门防治近视眼的机构，定期检查学生视力，建立青少年视力档案，发现视力降低者，及时进行检查矫正。近视150度以上要..

　　德国青少年的近视率不足15%，这归功于德国青少年眼睛保护协会在教育部门成立了专门防治近视眼的机构，定期检查学生视力，建立青少年视力档案，发现视力降低者，及时进行检查矫正。

　　近视150度以上要戴眼镜：眼镜协会认为，目前配戴合适的眼镜是矫正真性近视的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼镜，这样孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。所以，如果孩子近视在150度以上，就要考虑戴足度眼镜。物理治疗、按摩、眼保健操等手段主要针对假性近视，对治疗真性近视的效果并不明显。

　　预防胜过治疗：德国青少年眼睛保护协会提醒大家，1分预防胜过10分治疗。

　　首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：

　　1、补充营养：除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质；

　　2、限糖：糖可消耗体内的钙，诱发近视；

　　3、保证充足的睡眠：使眼睛整体处于非疲劳状态。

　　科学用眼是预防近视的重要途径：12岁到18岁是近视高发期，由于教育制度不同，德国青少年的学习压力并不重，相反他们非常重视体育锻炼和远游。同时德国学校和家庭很注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法，也值得我们借鉴。

⑤婆媳实行AA制，免纠纷的好办法

　　柴米油盐明算账，经济独立建家庭。

　　有资料显示，在由婆婆、公公与儿子、媳妇共同组成的家庭中，以各自都承担一部分家庭责任为出发点而实施AA制的已接近10%。简单实用、公平合理的AA制之所以能受到婆婆们的欢迎，一是婆婆为了表现自己的不失尊，表明自己也是家庭主人，防止自己失落的一种方式；二是婆婆不希望由于靠儿子的钱来生活，增加儿子的心理压力，并由此导致媳妇心理不平衡；三是婆婆万一与媳妇的感情彻底破裂，由于在经济上不存在什么“瓜葛”，两不相欠，心里坦然。

　　从积极的角度看，婆媳实施AA制， 有其存在的合理性，它不仅有利于家庭日常开支的预算，避免浪费，也是营造家庭和谐氛围，给对方以感动的一种手段，因而，它不单纯是那种分毫不差的金钱关系。比如，家中欲购置大件物品，需要彼此坐下来商量，就可防止一方因图一时之快而浪费了家庭财产。再比如，媳妇在AA制之外，给婆婆送上的礼品，会让婆婆高兴得合不拢嘴，因为感觉是不一样的。

　　任何一种家庭理财方法的存在，都有其两面性，它只对适合的人有用。就好像一双鞋子，到底合不合脚，只有自己知道。如果因为实施了AA制这种方式，而使婆媳间避免了争执，减少了矛盾，那么，就让它存在着吧！前提是，婆媳间不应缺少心的沟通。

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　　避纠纷　婆婆和我们AA制

　　秀芸顿时觉得自己受到了婆婆的愚弄,这分明是自己给自己发红包啊！

　　秀芸和婆婆在家里实行了多年AA制。据秀芸回忆，她和小飞结婚没几天的时候，小飞的老姨从农村老家来看他们，还给他们带来了满满的两大兜子家乡土特产。

　　吃完晚饭，大家一起在客厅看电视时，婆婆单独把秀芸叫到阳台，张口向她借一百元。秀芸想都没想，就回到自己的卧室，把放在书柜上的那张百元钞票悄悄交给了婆婆。

　　临睡觉前，老姨来到她的房间，送给她一个红包，并预祝他们白头到老。秀芸道谢后收下。

　　过了两天，打开老姨送的红包，她不由得惊呆了：里面装的一百元，正是自己借给婆婆的那张。因为她清楚地记得，那张钞票有个角破损开裂，她用胶带粘好后放在书柜上的。肯定没错！

　　秀芸顿时觉得自己受到了婆婆的愚弄：婆婆从自己这儿要了一百元交给老姨，再由老姨以送红包的方式给了自己，这分明是自己给自己发红包啊！

　　小飞觉得母亲的行为有些莫名其妙，秀芸觉得婆婆的做法实在不能忍受。

　　压在心里总不是滋味，于是，他们和老人坐在一起，就此展开了一次谈话。结果可想而知，婆婆被激怒了。她对儿子、儿媳说：“你老姨家里也不富裕，她这回来看你们，光路费就花去一百多元，在她们那里，一百元够家里四口人生活一个月的，我怎么忍心让她真掏？你们结婚收礼收了好几万，怎么还这么贪心？难道我做错了吗？你们要真的懂事，该给你老姨一些钱才对。反倒挑起我的礼来了？ ”

　　秀芸忙解释：“老姨这次来看我们，我们已经很知足了，即使她这次不给我们钱，我们也不会挑她老人家的礼。我们只是觉得，您的方式不太妥当，您完全可以换一张一百元的，让老姨给我们，哪怕过后再要回去呢？把我给您的一百元又当做红包给我，心里自然不太容易接受。”

　　老人还是难以接受这一说法，她争辩到：“谁知你这么有心眼，给我的钱上还做上记号？你们要是这么计较，我也就和你们客气不着了。咱们家今后要AA制，这样做谁也不吃亏，省得说我算计你们……”

　　婆婆刚说完，秀芸就觉得这样不妥。毕竟，公公过世早，自己还没有孩子，现在全家只有三口人，再搞AA制太生分了吧？要是让别人知道，还以为自己怎么欺负婆婆了呢，影响该多不好？再说，婆婆一个人一个月的花费也没多少，没必要这么搞。小飞持同样的观点。

　　尽管他们反复强调老人误解了他们的意思，但老人的态度很坚决，他们也就只好由她了。

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　　家里实行AA制的第一招，是电话费分别记录。每次小飞和秀芸向外打电话，婆婆总会记下他们的通话日期、时间长短；婆婆自己给亲戚或街道的老姐妹打电话，也如实记录。月底交完话费，按汇总的费用分摊。上网费由秀芸支付。

　　实行AA制的第二招，是卫生纸各用各的。秀芸买的带筒芯的高档卫生纸，小两口用；婆婆要么用从农贸市场买来的最便宜的劣质卫生纸，要么将废报纸或不用的旧衣服剪成小块使用，从不用秀芸的。香皂、牙膏、牙刷、浴液、洗衣粉等日用品也如此行事。

　　实行AA制的第三招，是婆婆负责购买油盐酱醋茶、水果蔬菜豆制品、肉蛋鱼奶和米面熟食等日常用品，每次买回来，都要秀芸过目，并核对她的记录。月底，将一个月的支出费用总额除以三，婆婆负担三分之一，三分之二由小两口支付。水费、电费、 煤气费、房租、有线电视费、冬天的暖气费等也按此比例执行。修理电视、冰箱、洗衣机、抽油烟机等所花费的修理和配件费用，同样参照该比例兑付。

　　这样施行了一段时间，双方倒也相安无事。

　　只是小飞觉得太别扭，每到月底婆媳俩为这点账算来算去，不胜其烦，全然没有一家子那种其乐融融的感觉。

　　他先征求了秀芸的意见，秀芸说，从我内心来讲，也不喜欢这样，总觉得心里有些不舒服，但婆婆执意这样，我还能再说什么？只要婆婆不嫌麻烦，就随婆婆的意思办。哪天她厌烦了，再改过来也不迟。

　　他又找母亲聊，希望取消AA制，一家人没必要算得这么清楚，自己夹在中间的滋味很不好受。

　　老太太的意见则是：这样挺好，彼此既不伤和气，自己又有事干，每天晚上算算账，用用脑子，还能延缓衰老。

　　老太太宽慰儿子说：“现在也不全是AA 制啊，你们每月给我的养老费、逢年过节给我买的礼物，我不是都照收了吗？我有退休金，又有医保，除了大病，也给你们添不了多少麻烦，你有什么不好受的？我这样做，实际上减少了婆媳矛盾，你应该感到高兴才对。”

　　不管母亲怎样说，小飞总有一种婆媳关系是面和心不和的感觉，可他却又实在不知该如何改变这一切。

　　秀芸其实心里也很苦恼，她和身边的一些密友说起这件事，大家都觉得怪怪的，这日子过得有啥意思呀？早晚有一方会憋出病来……

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