①教你全方位治疗肩周炎

　　肩周炎是肩关节周围炎的简称。其发病年龄多在50岁左右，故又有“五十肩”之称，也称“漏肩风”。

　　肩周炎是肩关节周围炎的简称。其发病年龄多在50岁左右，故又有五十肩之称，也称漏肩风。它是以肩部疼痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。其发生多见于肩部有扭伤、挫伤史，以及慢性肩部损伤者，或因肩部常受风寒者。病人肩关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起一样，因此又称肩凝、冻结肩。

　　肩周炎多由气血不足、外感风寒所致

　　过度劳累者较容易引起肩周炎。肩周炎会造成患者肩关节活动受限，诸如前屈高举、后伸、外展、内旋等受影响，造成洗澡、穿衣等动作不便。中医认为，此症与气血不足有关，常因年老体衰，功能退化，或因劳累过度而导致肝肾亏损，气血不足，最后造成功能障碍，以致肩关节活动受限。或外感风寒湿邪因素，因久居湿地，风寒露宿或长期劳损，又因肩部露卧受凉，以致风寒湿邪客于血脉筋肉，引起拘急疼痛。还可因外伤筋骨造成，当跌扑闪挫等使筋脉受损而瘀血内阻，拘急疼痛，或肩关节脱臼或上肢骨折，也可能造成韧带、肌腱、关节囊充血、水肿、渗出，发生粘连。

　　常见患病人群包括关节退行病变者，停经妇女。其软组织、软骨、轫带弹性会变差，使肩关节的杵臼关节变松弛，而使关节易出现脱位的现象，后续引起发炎，再造成粘连形成肩周炎。许多患者常因肩关节周围发炎后，因害怕疼痛而未及时治疗，或不敢活动引起肩关节软组织粘连。当天气变冷，血管收缩，血循变差，肌肉的活性、弹性降低时，肩周炎症状会加重。

　　补气养血、活血通络辨治肩周炎

　　中医针对肩周炎辨证大致可分为风寒湿痹、气血两虚、肝肾亏损、筋骨损伤四种类型。可从祛湿、补气养血、养肝肾、活血通络、理血止痛等方面进行治疗，改善症状。

　　风寒湿痹型 可见肩周重滞疼痛、酸胀不舒，夜间尤其明显，肩关节屈伸不利，苔薄白或白腻，脉弦滑或沉细。风胜者，可用羌活胜湿汤加减，治寒湿邪;寒胜者，可用麻桂温经汤加减，有助于温经散寒。

　　气血两虚型 可见面色无华、气短乏力，肩关节疼痛，劳累痛更加重，休息则减轻，舌淡苔薄白，脉沉细乏力，可用黄芪五物汤加减，有助于益气温经、补虚宣痹。

　　肝肾亏损型 可见头晕、目眩、耳鸣、步履无力，肩关节功能障碍明显，举动无力，但疼痛不甚明显，舌偏红、脉细弱，可用独活寄生汤加减以改善筋骨挛痛。

　　筋骨损伤型 可见骨折以及上肢其他部位筋骨损伤，长期固定或日久的累积性损伤，使瘀血凝滞，风寒湿痹;可用身痛逐瘀汤加减，达到活血通络、理血止痛的目的。

　　针灸+推拿+活动治疗肩周炎

　　肩周炎可配合穴道治疗。方法有推拿抬举法、针灸，配合功能锻练等。按照经之所过，病之所治原则，针灸可取穴位包括、巨骨、俞、肩贞、肩前、臂、承山等，每次取3～4个穴位。

　　穴道治疗包括经过大肠经，也就是经过肩部阳面前路;还有三焦经，也就是经过肩部阳面中路;以及小肠经，经过肩部阳面后路。此外，承山穴属膀胱经，也与小肠经相连接。并且可配合远部取穴，帮助疏通经脉调畅气血，增强局部活血止痛;并可配合活动及气功疗法加强疗效。

　　虽然有少数肩周炎患者可以自愈，但是，大部分患者都必须承受漫长的治疗过程;所以预防肩周炎的发生，避免肩部过于受累、注意姿势等格外重要。

　　[责任编辑：Billy]

②细节保养 2种策略教你全方面紧致侧脸轮廓

　　虽然大多数时间，我们在镜子中都是看到自己精致美丽的正脸， 可事实上至少四分之三的场合中，我们的侧脸或半侧脸才是别人目光的焦点。想在360的目光包围下胜出，可千万不能因为侧脸的疏漏而降低美丽指数，唯有注 重保养，才能全方面精致侧脸轮廓，做到百分百侧脸美人。

　　侧脸保养短线策略：10min快速收紧侧脸的保养品

　　减脂消肿脂肪和水肿无疑是造成侧脸轮廓模糊的头号疑犯，解决这个问题，除了整体瘦身和调养，也需针对侧脸局部对症下药。

　　瘦脸消肿的脸部产品从专业的按摩瘦脸膏，到有相应功能的日常护肤产品，选择范围非常广泛，有效成分更是从最基础的排除浮肿的咖啡因，到消脂的葡 萄柚、绿茶精华，再到科技含量极高的类肉毒杆菌等。但在区域的选择上，我们通常过于注重脸型从正面看起来的变化，因而咬肌附近就成为了关注的重点。而耳朵 下方和双下巴这些最易浮肿和堆积脂肪的部位却被忽略。

　　因为颈部侧面是淋巴密集之处，如果循环不畅，水分和脂肪都很容易在侧脸边缘堆积，侧脸和耳朵周围也是穴位集中的地方，非常值得为之多做一些保养 功课。选择一款瘦脸按摩产品，将四指弯曲，用第二个指节从颈部下方起，慢慢向上按压。下巴，两侧脸颊下缘和颧骨下方都是需要重点关照的部位。按摩耳朵周 围，可以用弯曲的食指指节打小圈反复按压。刚开始按摩时会感觉格外酸痛，但坚持一两周之后，你会发现随着酸痛的缓解，侧脸的骨骼轮廓，也开始慢慢脱离脂肪 和浮肿的困扰，浮现出来。

　　紧致提拉

　　在使用紧致抗皱产品时，额头、眼角和嘴角的表情纹显然是重点防治区域，但我们不难发现，许多有鱼尾纹点缀的好莱坞女星，由于整体轮廓的紧致，看 起来仍然很年轻，比如凯特。布兰切特，虽然眼角笑纹明显，但完美骨感的侧面还是给她的美貌加分不少。又如范冰冰，颈部前方有天生的颈纹，却并不会带来额外 的年龄感。只有颈部侧面松垮的肌肤造成的皱纹，才是令人老态毕现的杀手。而且坏消息是，再瘦的人都会有双下巴，即使避免了成为肉松，也还要尽量不当 皮松。因为地球引力一刻也不会停止，和它的抗争必须是随时随地全方位的。

　　从25岁起，抵抗时间的战线就应该全面铺开。从外部入手，除了面部的紧致抗氧化之外，选用一款适合自己肤质的颈霜，将是保证你若干年后看起来比 同龄人年轻的必杀计。内部调理同样不可忽视。如果没有时间从食谱入手改善饮食结构，内服胶原蛋白和VE等保养品，也能为保护侧脸曲线的战斗添砖加瓦。

　　除了按摩手法之外，许多品牌主打的辅助工具，都能为你在这场持久战中省下不少心力。除了最常见的滚轮形按摩外，适合脸部不同部位轮廓的按摩板能 更有效地贴合侧脸，对提升两腮附近轮廓很有帮助。

　　侧脸保养长线策略：28day见证紧致轮廓的保养品

　　普通保养手段对于轮廓改善的效应毕竟需要耐心，长线保养至少得等一整个肌肤代谢周期才能初见成效，而即时保养的效果来得快也去得快。如果没有足 够耐心，却想快速收效，便要依靠微整形美容手术的功效了，最妙的是，它还能改善一些保养所无法企及的部位，譬如鼻型和下巴，这些同样占据侧脸关键的区域， 只要用微整形略一加分，侧脸完美度便能大大提升。

　　下巴、鼻型加分：从侧脸看过来，鼻型挺拔精致，下巴要有微微前翘的弧度，才最符合侧脸美学。可以注射大分子的玻尿酸，一次把下巴往下拉长，再往 前作出漂亮的弧度，可以有效改善侧脸的线条。伤口也不过一个针眼，恢复期很快。而鼻型同样可以通过玻尿酸塑造出更为高挺的山根和鼻骨，提升侧脸立体感。

　　下颚线加分：肉毒素不光有瘦脸除纹功效，最近也被应用在下颚线处，为全脸做提拉，削弱往下拉的肌肉力量，使往上拉的肌肉力量变强，松弛下垂的侧 脸也随之往上提升，整个人就会看起来更年轻。这种手法以30岁到45岁的的熟男熟女最为适合。

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③春季过敏性鼻炎？教你全应对！

　　春天是过敏性鼻炎的高发季。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、头痛嗜睡……你还在被这些症状困扰吗？鼻炎感冒傻傻分不清？想给鼻腔做个清洁，却不会操作？今天，教你告别过敏性鼻炎。