一.晚上吃什么减肥效果好

　　太晚吃食物容易消化不良，那么对于夜班族或是因为工作忙经常熬夜的减肥人士，晚上吃什么减肥好呢?什么食物既能减肥不怕胖又能有个安心睡眠呢?小编给您推荐三种减肥食谱，晚上减肥的同时不影响睡眠，而且能促进睡眠，得到一举两得的效果。

　　晚上吃什么减肥效果好

　　晚上吃什么减肥之菊花茶

　　菊花茶可是睡前配制茶饮品的首选，相信不少人都有喝菊花茶的习惯了，因为菊花茶具有减肥瘦身的效果。其实，因为菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。能帮你尽快入睡，缓解身体的疲惫，而且也很舒心哦!

　　晚上吃什么减肥之牛奶

　　睡前喝杯热牛奶不仅促进睡眠，更能达到减肥的效果。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，让你安心入睡。同时，睡觉之前喝牛奶还能起到减肥的作用。牛奶中含有丰富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，让你在睡觉的时候都在燃烧体内的脂肪。如果你是在减肥期间的话，建议你在睡觉之前2小时饮用一杯温热的牛奶，减肥效果会更好了。而且还可以给身体补充一下钙质呢!

　　晚上吃什么减肥之蜂蜜

　　蜂蜜水有润肠的功能，不仅适合清晨饮用减肥，在晚上更是促使安心睡眠的好帮手。当然，如果你在牛奶中或者其他茶中加入适量蜂蜜的话，那减肥的效果就更好了，而且也有助于你睡眠。因为蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　如果您还在为夜宵担心，那就试试着几种美味健康的减肥食谱吧。有能避免长肉，又能有个良好的睡眠状态，相信很多的人都会认为这几种美食是不错的选择吧。

二.腰腿疼痛吃什么药效果好？

　　疼痛性的疾病在治疗上，大多数在疼痛科首选的不是药物。如果有些患者惧怕一些治疗手段，主要选择药物，根据疼痛的强度和对生活质量的影响，还是首选一些比较弱的恩赛类的消炎镇痛药，另外就是弱的阿片类的药物，其次就是抗抑郁药。所以，药物的选择应该是比较局限的，虽然种类很多，作用的机理都差不多。

三.40多的男人多喝小米粥进行保养效果好

　　男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女人。要想帮他们护好胃，三分治七分养最主要。专家教男子一个护胃顺口溜：每餐准时八分饱，蔬菜生果不成少，多吃白肉替红肉，日夕喝点小米粥。

　　在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示。

　　40岁后别吃肥肉

　　美国人把心血管疾病称为男性病，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

　　包里放瓶急救药

　　在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。

　　早晚喝点小米粥

　　细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

　　40多的男人多喝小米粥进行保养效果好，一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。