（1）美容祛斑的果蔬面膜

　　果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华的美容术。

　　水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。

　　采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

　　青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品。

　　用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。

　　新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

　　如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

　　用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。

　　最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

　　杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

　　深圳晚报

（2）与果蔬面膜建立美味新关系

　　纯天然，无污染，最美味，最保养。让我们的白领MM在营造自己的私房菜谱的同时，也顺手用剩余的材料为自己打造一款简易营养面膜吧!自制面膜是今天推崇的健康美容方式。闲暇时间里，自在地DIY 一款果蔬面膜，保湿也好，美白也罢，15 分钟，焕然一新!保健的是肌肤，滋养的是心情!.香瓜面膜材料：香瓜1个，植物油4克做法： 1.香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀。 2.将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净即可。功效：能起到保湿，增加皮肤白皙度，增加皮肤光泽的功效。胡萝卜苹果面膜材料——胡萝卜1个，苹果1个，鲜柠檬汁10毫升。做法： 1.苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状。 2.把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。功效：能够滋润皮肤，恢复皮肤的弹性，保持洁白光滑红润。鸡蛋柠檬油性面膜材料：鸡蛋一个，柠檬半个，橄榄油适量，盐少许做法：将鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。功效：一周敷1～2次，只要持之以恒，不仅美白，还可以促进皮肤的光滑细致，亦可防皱哦!绿茶清润面膜材料：绿茶包一个、冰糖5颗，面粉适量做法：将绿茶叶、冰糖加水煎煮，后用面粉调匀后敷脸，15分钟后以温水洗净即可。功效：使皮肤光洁，减轻皱纹。茶叶的有效成分会减掉脸部多余的脂肪，深呼吸，还有清心宁神的功效哦!香蕉番茄酒膜 材料：香蕉一只，小番茄六颗，淡啤酒15克 做法：1.将香蕉一只放入搅拌机打碎，加入啤酒搅拌均匀。 2.将小番茄平均分成四份，先将香蕉乳液涂于面部，再嵌入小番茄的汁多面，使其达到混合。闭目安神十五分钟后洗去。功效：营养面部肌肤，对肌肤下部毛细血管有一定调节作用。啤酒成分可深入杀灭痤疮，同时加入番茄精华，具有杀菌治痘的功效。 寒冷冬季肌肤护理 护肤方法招数必入荷：※冬日护肤补水保湿方法大放送：• 专家建议的3大保湿技巧• 美女都爱收藏的冬季养颜法则• 冬季肌肤最IN保养的法则• 干冷天 如何保护娇嫩肌肤• 冬季逼近!聚焦肌肤保湿最全攻略• “白骨精”的24小时补水攻略※冬日护肤热辣护肤品推荐：• 冬日补水 500元以下单品推荐• 赞不绝口：让肌肤惊艳的美白面膜• 日系杂志推荐!10款热卖护肤单品

（3）女性长期熬夜引发机体紊乱