(一)8种色彩梦境 妆点女人的炫色彩妆欲望

　　8种色彩梦境 妆点女人的炫色彩妆欲望

　　当梦被拍成电影，我们就有了穿梭他人梦境的机会，而那些梦，似曾相识，揭发的不过是女人被埋藏得很深的欲望投影。一切美妆，芬芳，同样随欲望而生，妆扮女人梦外的生活，捧住它们，就捧住了希望。

　　走慢一点，让勇气跟上你

　　走慢一点，让勇气跟上你

　　你不过是一堆扑克牌而已!爱丽丝对着红心女王叫了起来。那个疯帽子先生探出头的红色头发，还有女王唇中一点红，狂躁、目眩神迷。

　　当我们经历过波折，再次获得面对成年世界的信心之时，才会发现，跟着兔子奔跑的梦境是否真实已不重要。我们似乎越来越热爱怀旧，但也许怀想的不是那些事、那时人，而是童年时的天真无邪以及无所畏惧的历险精神。担心被忽略，没有勇气去面对，你需要一些色彩为自己做足准备，用红色去鼓舞疲惫的自己，等等再出发。

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　　至少这一次，我看起来很棒

　　康夫醒来，发现自己躺在家里的床上，没有机器猫、没有时空机、没有万能口袋一切的一切都是梦。

　　如果《机器猫》的结局真的是这个，那我宁可从没看过这部漫画。要知道我小时候有多羡慕康夫，每天想着如果真有个机器猫，我要什么有什么，想让老师罚站就让老师罚站。现在的我，有时感觉很无力。

　　可以叫机器猫有求必应猫吗?就像我希望也有一些小宝贝，让我不至于在妆花掉后还不自知，成为party里其他女人的笑柄，让我在他面前至少能有点儿自信，绽放一次看起来还不错的笑容，有甜蜜的唇可以传递情话。

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　　别说我给的温暖，你不懂

　　你可曾听过一个笑话，因为听过太多次而忘记了它为何好笑?但是，当你再听一次的时候，突然之间，它又变成全新的原来女巫、巨人、有灵镇诗人都曾存在过。

　　《大鱼》里的父亲有着儿子眼中荒谬绝伦的一段经历，直到儿子蓦然发现，原来一切都是真的。现实了太久，也许我们也不再容易相信奇迹，喜欢《天使爱美丽》也是因为它们可以涤荡心灵，使人回归童真，女人生活里的缺憾与匮乏，不是精明强干就可以弥补，更看你可有停下来的勇气，寻找一种温暖的慰藉。香水也好，没有任何侵略性的眼影颜色也好，薄涂一层睫毛膏的清晰睫毛也好，没有棱角的一种温和可人，比起性感妖娆，更多人想看到这个。

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　　谁说穿梭梦境不可以?

　　谁说这个是禁区

　　如果你喜欢《盗梦空间》，建议你把《红辣椒》也加入播放列表。就会知道，什么才是真正的梦境描写。

　　日本动画《红辣椒》看得我酣畅淋漓，并小小地为自己贫乏的想象力默哀了一番。看着精神治疗师千叶敦子在现实中任意穿梭梦境，那么流畅自由，实在是想象力中的极品。女人一旦囿于规则，就必然与自己成为对手，就不会有我们之前推出的《妆无界》彩妆别册的诞生。看着潮流，不如看着自己。就像很多人貌似已经有些厌倦了裸妆，有的人已经看腻了大卷发，改变，随你所想，随时随刻。

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　　什么是沉醉?

　　连笑都是不自觉

　　美妆包

　　冰天雪地的北极，一个爱斯基摩人把一条比目鱼的鱼鳔吹成了一个大气球，交给了自己的孩子。雪地里奔跑的那个孩子，放飞了气球，气球飞过雪原、河流、高山、荒野来到都市，在熟睡的亚里克斯头上啪的一声碎开。

　　现实中你我插翅难飞，但没人能阻挡我们用梦来达成心愿。《亚利桑那之梦》里少年亚里克斯的梦如此鲜活，就是因为他渴望冒险的心，可以穿越千山，涉过万水，像极了《E.T.》中那个骑着自行车奔向月球的美妙场景。我们狂热地加入外貌协会，就因为这些美艳不可方物的美妆品，看着就满足，放在包里带着，拿出来就开心。

　　面具可以让你看到世界，却看不到自己

　　小女孩和一个带面具的男子到了一个童话般的王国，那儿有个喜欢阳光的女王长睡不醒，当然会有黑暗女皇、会飞的书、独眼的蜘蛛。一路寻找可以让女王苏醒的镜子面具

　　虽然我订了一堆电影杂志，但很少有介绍到这部真人与动画合演的《镜子面具》，里面充斥着达利的元素。你可以完全不理会其中的说教，只是偶尔也会看到自己的梦想越来越模糊，甚至分不清真正的自己。每天小心翼翼地在脸上刷了一层又一层，偶尔不卸妆睡、没涂防晒就担心得七上八下，甚至不敢素颜见男友，这份认真，是让你感觉更好吗?

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　　怎样让生活变得更像电影

　　一个每天都待在地下室糊纸片儿的人，最后竟然搞出了一架色彩漂亮、弯弯曲曲的小发明，可以让海誓山盟的恋人分开，可以让分离的朋友团圆。

　　两个都叫斯蒂芬尼的家伙，在《科学睡眠》里把生活弄得跟电影一样，一团糟，一团刺激，一团帅。心情糟糕到怎样的程度，才会相信自己就是这么平淡无奇，这么梦里花落知多少呢?发动你的头脑小马达吧，自己寻点儿乐子，用自己手里的宝贝角色扮演也好，偷笑也好，装腔作势也好，送礼当然更好，比如送给我，让这种自娱自乐的疯狂传递，相信人人都会乐意扮演你剧本里的一个角色。

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　　就算输，也绝不能输掉神采

　　他一个人走在寂静的街上，却发现街上的时钟没有指针，他急忙掏出自己的怀表，发现上面竟然也没有指针，更怪的是，当他把怀表贴在耳朵上时，听见的竟然是自己快速的心跳。

　　《野草莓》这部老片看着比梦还让人迷茫，但这个梦境却一直折磨着我。是不是没有指针，就代表着死亡将至?衰老是女人最不想听到的字眼儿，如果梦见掉牙，不是暗含对成长的喜悦，就是对衰老的悲哀，只是对于我这样而立的人来说，就只能轮到后者了。但有一种光彩，是不必非要等到整形之后才可能拥有的，包括跨年之后，让脸庞绽放出更加立体，善变色泽的智能美妆品会层出不穷，技术含量早已今非昔比。

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(二)心理学家析：女人的呻吟

　　　东方的女人是含蓄的女人，她们对爱与被爱都习惯于含而不露的表达。

　　这是东方女人的美德， 但这种美德不恰当地应用，却给男人带来迷惑和不安。

　　这是让男人难以启齿的事情，所以只能向医生诉说：在他热烈地施爱时，很想得到爱人的回应。但她却是以含蓄的，“此时无声胜有声”来作回应。作为一个医生，在这里我想对这类女子说的是：爱是一个特别需要声音的地方。当男人在女人身上进行爱抚时，特别希望女人作出回应，如果女人没有什么反应，男人就认为自己的爱抚不成功，就会失去继续施爱的兴致。这样的欢爱就很难达到高潮。

　　事实上，听觉在丰富心理内容的性爱过程中，占有重要位置，其主要功用是通过它激发双方的情感。在表达性爱的感受时，声音具备了特殊的功能，也使它带上了许多微妙的含义。听觉在接受多种多样性爱的声音时也有着特别灵感，此时男人爱听撒娇艳的情话，也爱听没有确切词词的呻吟。

　　一位心理学家曾这样写道：世界上没有比美丽的容颜更好看的景色，也没有比爱在心头的声音更甜美的声音。女性的这种具有特殊情调的声音，对每一次亲热，每一次性生活都有重要影响，它像夜莺的歌声一样，令男人迷醉；也像掌声一样是对男人的鼓励与赞赏。在爱的交响乐中男人更加投入，情海波澜起伏……

　　总而言之，无论男女，其实对爱的感觉都是全方位的，感受爱的器官也是多样化的，不是单用性器官，而是综合各方面的感受。男人希望听到女人的回应，女人也同样需要男人的鼓励和肯定。如果男人在做爱时能给予女方赞许，表明自己非常享受，我想女方的回应一定会更积极。男人们，试着在下次告诉她：我好爽，我好享受，她会表现得更好的。

(三)属于女人的心理减压宝典

　　作为女人，其付出要比男人多数倍才可能换来和男人一样的成绩。为此，女人常常要顶很大的生理和精神上的双重压力。你知道怎样做才能让女人心理没有压力吗？现在给大家讲一套适用于女人的心理减压宝典。

　　女人的心理减压宝典

　　心理减压宝典1：不要同你的闺蜜竞争

　　当下没有 成功并不意味着你就已经失败了，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成，这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。最新调查发现，和闺密的这种比较最容易让女人备感压力，不要给自己太大压力。

　　心理减压宝典2：听从直觉做改变

　　女人天生是更愿意凭直觉办事的，所以，如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。

　　心理减压宝典3：加入公益组织

　　在工作之余参加一个感兴趣的公益组织，感受那种不计回报的付出。心理专家说，这样的举动最能帮女人转移情绪焦点，减轻工作压力。

　　心理减压宝典4：品尝新菜品

　　不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

　　心理减压宝典5：照顾宠物

　　宠物可以是动物，也可以是植物。在你付出劳动和爱照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少，这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。

　　心理减压宝典6：增加定期存款

　　开个只存不取的银行账户，增加你的定期存款，哪怕只是3个月的短期定存，也能帮女人大大减轻心理压力。心理专家说，财务问题是最让女人备感压力的问题，而存款则能让女人底气十足，帮女人有效减压。

　　有时候，你的付出并不能给你带来收获，可是放低要求来看，不论怎样的回报，都能够促使你成长。懂得了属于女人的心理减压宝典，这也可算是你的收获了。

(四)最忽悠女人的5大谣言

　　最忽悠女人的5大谣言

　　吃木瓜能丰胸

　　说法依据：自古以来流传着木瓜丰胸的说法，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

　　流言破解：蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。

　　营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有好处。

　　红枣和红糖能补血

　　美容说法：红枣和红糖都是红色的，富含铁丰富，所以有补血功效。

　　流言破解： 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，在吸收时还极易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往没有预想的好。

　　营养真相：红枣是营养价值很高的食品，不仅可以当做零食来吃，做菜煲汤都很搭，它所含的膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用它来代替白糖调味，但也不能多吃哦，每天不要超过25克。

　　柠檬水能美白

　　说法依据：柠檬水富含维生素C能防止和消除皮肤色素沉着帮助美白。

　　流言破解：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

　　营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。但要注意，柠檬水属酸性，不宜多喝。

　　吃猪蹄能美容

　　说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，能保养皮肤。

　　流言破解：猪蹄的胶原蛋白属于大分子的不完全蛋白，进入人的肠道就会变成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体各个部位，并不会整个儿跑到脸上去，所以说效果并不会太明显，并不能美容。最多只能增加氨基酸的供应。

　　营养真相：猪蹄的脂肪含量较高，胶原蛋白本身的营养价值也并不高，有胆固醇偏高及有心血管疾病的人不建议经常食用。

　　不吃主食能减肥

　　说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等

　　流言破解：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能会使记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现不吃主食的女性开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通等多种问题。

　　营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

　　追求美丽健康是每个女人的天性，拥有吹弹可破的肌肤和好气色更是女人的梦想。但是生活压力加环境因素，不少人妆后看起来还不错，底子下却已被折磨成黄脸婆。每当看到化妆品抑或是食品打上有美白、减肥、丰胸的功效，便容易使女人盲目的去选择。下面小编就给大家扫扫盲，到底有哪些流言骗了我们这么多年。

　　最忽悠女人的5大谣言

　　吃木瓜能丰胸

　　说法依据：自古以来流传着木瓜丰胸的说法，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

　　流言破解：蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。

　　营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有好处。

　　红枣和红糖能补血

　　美容说法：红枣和红糖都是红色的，富含铁丰富，所以有补血功效。

　　流言破解： 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，在吸收时还极易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往没有预想的好。

　　营养真相：红枣是营养价值很高的食品，不仅可以当做零食来吃，做菜煲汤都很搭，它所含的膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用它来代替白糖调味，但也不能多吃哦，每天不要超过25克。

　　柠檬水能美白

　　说法依据：柠檬水富含维生素C能防止和消除皮肤色素沉着帮助美白。

　　流言破解：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

　　营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。但要注意，柠檬水属酸性，不宜多喝。

　　吃猪蹄能美容

　　说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，能保养皮肤。

　　流言破解：猪蹄的胶原蛋白属于大分子的不完全蛋白，进入人的肠道就会变成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体各个部位，并不会整个儿跑到脸上去，所以说效果并不会太明显，并不能美容。最多只能增加氨基酸的供应。

　　营养真相：猪蹄的脂肪含量较高，胶原蛋白本身的营养价值也并不高，有胆固醇偏高及有心血管疾病的人不建议经常食用。

　　不吃主食能减肥

　　说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等

　　流言破解：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能会使记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现不吃主食的女性开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通等多种问题。

　　营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

　　追求美丽健康是每个女人的天性，拥有吹弹可破的肌肤和好气色更是女人的梦想。但是生活压力加环境因素，不少人妆后看起来还不错，底子下却已被折磨成黄脸婆。每当看到化妆品抑或是食品打上有美白、减肥、丰胸的功效，便容易使女人盲目的去选择。下面小编就给大家扫扫盲，到底有哪些流言骗了我们这么多年。

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　　吃木瓜能丰胸

　　说法依据：自古以来流传着木瓜丰胸的说法，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

　　流言破解：蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。

　　营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有好处。

　　红枣和红糖能补血

　　美容说法：红枣和红糖都是红色的，富含铁丰富，所以有补血功效。

　　流言破解： 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，在吸收时还极易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往没有预想的好。

　　营养真相：红枣是营养价值很高的食品，不仅可以当做零食来吃，做菜煲汤都很搭，它所含的膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用它来代替白糖调味，但也不能多吃哦，每天不要超过25克。

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　　吃猪蹄能美容

　　说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，能保养皮肤。

　　流言破解：猪蹄的胶原蛋白属于大分子的不完全蛋白，进入人的肠道就会变成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体各个部位，并不会整个儿跑到脸上去，所以说效果并不会太明显，并不能美容。最多只能增加氨基酸的供应。

　　营养真相：猪蹄的脂肪含量较高，胶原蛋白本身的营养价值也并不高，有胆固醇偏高及有心血管疾病的人不建议经常食用。

　　不吃主食能减肥

　　说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等

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　　营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

　　追求美丽健康是每个女人的天性，拥有吹弹可破的肌肤和好气色更是女人的梦想。但是生活压力加环境因素，不少人妆后看起来还不错，底子下却已被折磨成黄脸婆。每当看到化妆品抑或是食品打上有美白、减肥、丰胸的功效，便容易使女人盲目的去选择。下面小编就给大家扫扫盲，到底有哪些流言骗了我们这么多年。

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　　吃木瓜能丰胸

　　说法依据：自古以来流传着木瓜丰胸的说法，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

　　流言破解：蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。

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　　红枣和红糖能补血

　　美容说法：红枣和红糖都是红色的，富含铁丰富，所以有补血功效。

　　流言破解： 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，在吸收时还极易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往没有预想的好。

　　营养真相：红枣是营养价值很高的食品，不仅可以当做零食来吃，做菜煲汤都很搭，它所含的膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用它来代替白糖调味，但也不能多吃哦，每天不要超过25克。

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　　营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。但要注意，柠檬水属酸性，不宜多喝。

　　吃猪蹄能美容

　　说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，能保养皮肤。

　　流言破解：猪蹄的胶原蛋白属于大分子的不完全蛋白，进入人的肠道就会变成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体各个部位，并不会整个儿跑到脸上去，所以说效果并不会太明显，并不能美容。最多只能增加氨基酸的供应。

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　　不吃主食能减肥

　　说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等

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　　营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

　　追求美丽健康是每个女人的天性，拥有吹弹可破的肌肤和好气色更是女人的梦想。但是生活压力加环境因素，不少人妆后看起来还不错，底子下却已被折磨成黄脸婆。每当看到化妆品抑或是食品打上有美白、减肥、丰胸的功效，便容易使女人盲目的去选择。下面小编就给大家扫扫盲，到底有哪些流言骗了我们这么多年。

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　　红枣和红糖能补血

　　美容说法：红枣和红糖都是红色的，富含铁丰富，所以有补血功效。

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　　营养真相：红枣是营养价值很高的食品，不仅可以当做零食来吃，做菜煲汤都很搭，它所含的膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用它来代替白糖调味，但也不能多吃哦，每天不要超过25克。

　　柠檬水能美白

　　说法依据：柠檬水富含维生素C能防止和消除皮肤色素沉着帮助美白。

　　流言破解：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

　　营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。但要注意，柠檬水属酸性，不宜多喝。

　　吃猪蹄能美容

　　说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，能保养皮肤。

　　流言破解：猪蹄的胶原蛋白属于大分子的不完全蛋白，进入人的肠道就会变成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体各个部位，并不会整个儿跑到脸上去，所以说效果并不会太明显，并不能美容。最多只能增加氨基酸的供应。

　　营养真相：猪蹄的脂肪含量较高，胶原蛋白本身的营养价值也并不高，有胆固醇偏高及有心血管疾病的人不建议经常食用。

　　不吃主食能减肥

　　说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等

　　流言破解：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能会使记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现不吃主食的女性开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通等多种问题。

　　营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。