(一)按压穴道 瘦腰腹 瘦手臂

　　虽然已经步入深秋，南方的天气，虽然少了夏季的烈日，却仍然有夏末的低热。怎样抓住夏季的尾巴，让身体更加轻盈，曲线更加完美呢?试试爱美网小编为你推荐的穴位按摩减肥方法。无需运动，轻松按压，挤掉脂肪，塑造完美身材!瘦腰收腹、瘦手臂，塑造背部曲线，轻松享瘦!

　　瘦腰部 持续地运动不足和饮食不均衡，会导致腹部四周滞积脂肪，水分代谢机能低下。表现为腹部突出、腰部粗壮、腹部滞积脂肪。穴位选配：肾俞、志室操作方法：指压肾俞和志室两穴，每天持续进行3分钟。

　　瘦手臂 和其他肥胖部位一样，因为运动量不足以及摄取了过多的卡路里，而导致脂肪滞积，也可能是因为水分代谢缓慢所致，另外，因年龄增长，手臂也会越来越胖。将手臂往上举时会看见松松垮垮的脂肪，从肩膀到手腕都很肥胖。穴位选配：尺泽、曲池、太渊、阳池操作方法：按压尺泽、曲池、太渊、阳池穴，每天2次。

　　瘦臀部臀部也是会因运动不足和吃得过多等原因，而容易囤积脂肪的部位，同事它也和其他部位一样，会有浮肿现象，显得松松垮垮。穴位选配：天枢、肾俞、大肠俞操作方法：按压天枢、肾俞、大肠俞穴，每天2次。

(二)袁咏仪出奇招 产后1月瘦8公斤

　　近日，荣升为人母的袁咏仪首次亮相北京，利用转机的时间在机场进行慈善宣传活动。一身运动装出现的袁咏仪虽然已不见之前的“骨感”身材，但对于自己在产后的瘦身成效还是颇为满意，并坦言已用尽各种方法，力求恢复完美身材。自11月产下男婴后，袁咏仪一直都忙于照顾孩子，近期的工作除了参与几个慈善活动外，也只以嘉宾身份出席几次小型活动；影视剧的拍摄在早前完成《门徒》之后也未有其他的新动向，这不禁让人怀疑她有做全职妈妈的打算。袁咏仪表示：“目前不愿接拍影视剧，刚刚生完小孩，很想把多一点的时间留给孩子，工作的事近期不会有太多的安排。”

　　一直拥有“骨感”好身材的袁咏仪自产后体重暴肥20公斤，据她自己说就连脚的大小和身高都明显感到有所增长。急于恢复身材的袁咏仪在短短几个月的时间里尝试瑜伽、跑步、运动各种方法减肥。发布会当天，一身轻装上阵的袁咏仪表示虽然与恢复产前身材的目标还有明显差距，但对目前达到一个月减掉8公斤的成效还是颇为满意，并透露她最好的减肥方法就是“带小孩”。

(三)谁说没钱不能做个瘦美人?

　　： 原地跑

　　见效点：紧实大腿肌肉

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　上楼梯

　　见效点：小腿、大腿、臀

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

　　步行

　　见效点：腿、腰

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。

　　瑜伽

　　见效点：全身

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

　　跳舞

　　见效点：全身

　　轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　跳绳

　　见效点：大腿、小腿

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　晨练

　　见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　喝水

　　见效点：全身

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

(四)瘦胸的方法 _瘦胸_办法_做法_怎么做

　　在冬天这个季节里即将的过去迎来了春天的到来，徐州的朋友们因为脱下了厚厚的棉衣才发现原来自己又胖了许多，如何进行寿星成为了许多女性朋友们非常关注的一个问题，那么如何进行瘦胸呢接下来的这篇文章就是为大家来介绍一下。

　　做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,利道适中,不产生疼痛感.

　　1.抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.

　　2.旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.

　　3.托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次.

　　TWO 盐+酪乳

　　每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,不但一个就能小一号,而且还能变的坚实挺拔喔!

　　以上为各为朋友们介绍的是瘦胸的方法，在日常的生活当中大家可以选，在春节来临之际，每天早上出去运动跑步，对于胸部的扩张运动也有非常好的功效，坚持几个月就可以瘦下来的