(一)年末快速摆脱恼人“鱼眼”

　　眼部肌肤是身体表皮组织里最脆弱的部分， 现代女性生活及工作压力较大，时常熬夜，加上长期使用电脑，眼睛更容易疲劳。眼部肌肤若长期缺乏保养或特殊护理，周围肌肤就容易有血液阻塞、毒素累积等无法排除的情形，会造成黑眼圈、角质增多、细纹与皱纹提早出现等问题。那么，我们在日常生活中该如何保养自已的双眸呢？学习下面几位丽人的护眼招术，相信必能让您轻松成为“电眼美人”！.第一位：“鱼眼”变“电眼”我和其他女人不一样，无论是生活还是工作，我根本就没有太费眼神儿的事儿。可不知怎么搞的，从小到大，许多人都替我遗憾：挺大的眼睛怎么一点儿神采都没有呢！过去我每次演出，化妆师都要为我重点化眼妆，因为比别人费时费力，害得我每次都要赔上一箩筐好话才能让人家“手下用情”，让我好歹看起来和别人一样明眸善睐。现在我不怕了，每周都喝鲜榨胡萝卜汁、大吃胡萝卜，还有猪肝、羊肝什么的，因为我听中医说，我的眼睛之所以没神，主要和从小偏食有关，含维生素A的食物吃得太少造成的。看看现在我的眼睛吧，难道不像秋天的紫葡萄吗？点评：看来，“鱼眼”变“电眼”的奥秘就是多吃富含维生素A的食物这么简单。第二位：给眼睛做个“面膜”我每天的工作就是对着电脑画效果图，由于工作压力大，经常加班，就以疯狂的抽烟来减压、提神。在刚参加工作的时候并没有什么大不了，第二天我依然可以满脸光鲜地出现在公司，但随着年龄的增长，身体的“报复心”越来越强，除了腰酸背疼外，最令我着急上火的就是眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，可眼睛浮肿是最令我头痛的，几乎每天起来它都肿肿的，不管睡觉前是否喝水，甚至一度怀疑是我的心脏有问题。用过许多方法，最令我满意的就是给眼部做“面膜”，它的确是疲惫眼部的救星，仅仅5分钟，眼袋、浮肿就一扫光，以后再也不怕同事说我是“国宝”了。点评：给眼睛做个“面膜”的确是行之有效的办法，如果你手头没有现成的眼膜，眼霜也是不错的工具，在旅途中尤为适用。不过MM们要注意喽，用眼霜代替眼膜一定要选择油份很少或者不含油份的，否则容易造成眼部脂肪粒的产生。眼霜一般要敷一定的厚度才有效果，使用完后务必用纸巾将多余眼霜擦去。第三位：按摩眼部由于工作需要，我每天要面对电脑至少8小时，日渐发胖的身材且不提了，关键是我那一双会放电的闪闪明眸，已经变得干、痒、涩、痛俱全而黯淡无光了。天哪！我绝不能坐等明眸的衰竭，得赶快发起护眼行动，拯救我的眼睛。听说菊花茶和柿叶茶能明目和防止眼部出现小细纹，菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。我马上买来菊花茶和柿叶茶，每天都泡一大杯畅饮。另外，每天认真地对眼部细致按摩也是我的杀手锏。再看看现在的我，大眼睛是不是很清澈？决不是自吹自擂！虽然眼睛的问题已经缓解了，但是发胖的问题还有待进一步解决，这是我的新一轮美丽攻坚战！点评：这一招数之妙就在于用简单的方法对付了“电脑族”的大敌--辐射，建议你最好给电脑穿件外衣--电脑屏幕保护，这样就更能为眼睛抵御电脑侵害了。另外，当你专注于工作或全神投入电脑屏幕前工作时，眨眼的次数必然减少。所以—定要多眨眨眼睛，确保眼球能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。还有啊，每工作1小时起身活动一下，望望窗外，不但可以保持身材，还能让眼睛充分休息一下呢。对于工作压力较大，时常熬夜，长期使用电脑的人，眼睛无神、容易疲劳，出现如黑眼圈、眼睛浮肿等一系列问题，学学三位美人的护眼术吧！很实效而且简单的！

(二)三部曲助你摆脱戒烟烦恼

　　你或是你的家人有存在戒烟的困扰吗？在此，有成功戒烟三部曲，助你摆脱戒烟烦恼。SB2康易健康网

　　一部曲：确定已做好准备进入戒烟状态SB2康易健康网

　　从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历５个连续的时期：SB2康易健康网

　　思考前期（不想戒）：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后６个月内思想有所改变。SB2康易健康网

　　思考期（考虑戒烟，但不是近期）：仍在吸烟，已经有戒烟的动机，认真考虑于之后６个月内有所改变，但还未设定戒烟日。SB2康易健康网

　　准备期（计划近期戒烟）：准备采取行动，认真计划于１个月内停止吸烟。SB2康易健康网

　　行动期（努力戒烟）：已开始戒烟，并有一段时间不吸烟，但不到６个月；维持戒烟６个月以上；若在维持期间开始规律吸烟，即进入复吸期。SB2康易健康网

　　您是否已经做好戒烟的心理准备？请回答以下问题：SB2康易健康网

　　１。您要为自己戒烟吗？SB2康易健康网

　　２。戒烟是您第一件要做的事吗？SB2康易健康网

　　３。您曾否戒过烟？SB2康易健康网

　　４。您相信吸烟危害您的健康吗？SB2康易健康网

　　５。开始戒烟虽然很难，您是否有决心戒烟？SB2康易健康网

　　二部曲：制定目标戒烟日，寻求帮助轻松戒烟SB2康易健康网

　　给自己定个戒烟的日子。但是吸烟者往往有这样的经历：突然停烟后（特别是烟瘾较重的人），会出现很多不适。在专业医生及机构（如戒烟热线）的帮助下，戒烟会变得轻松，且成功率会大大提高。SB2康易健康网

　　三部曲：提醒自己，预防复吸SB2康易健康网

　　戒烟６个月后仍应经常提醒自己，预防复吸。开心或不开心都是诱发复吸的原因。提前准备，被诱惑的几率就小。SB2康易健康网

(三)八个小动作助白领男摆脱肥胖

　　忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，于是肥胖身材成为男士们心头挥之不去的梦魇。

　　八个小动作助白领男摆脱肥胖

　　1、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。

　　全过程时间：30秒。

　　双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。

　　2、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

　　全过程时间：30秒。

　　双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

　　进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。

　　3、体侧抬腿：调节髋关节。

　　全过程时间：30秒。

　　开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。

　　抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。

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(四)教你产后如何摆脱月经复潮困扰

　　令人困扰的产后复潮“我的宝宝5个半月了，一直喂母乳，产后一个多月的时候我来了一次月经。随后来一两次都有些黑色的血块。这个月的月经干脆就不来了。”何女士把自己的情况向好朋友关女士诉说，没想到好朋友也正在被产后月经问题所困扰。原来，关女士听说产后的恶露要40多天才干净，可她在产后不到20天时恶露就没了，到27天时又见了一点红。产后45天时，关女士就与丈夫同房了。可之后的月经量一直很多，且颜色偏黑。听完好朋友的诉说，何女士不禁纳闷：为什么产后月经的差别会如此之大呢？产后复潮与哺乳相关“其实，产后月经复潮的个体差异很大。”医生对前来咨询的何女士解释说。产后月经再度“造访”，与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇年龄及卵巢功能的恢复均有一定关系。不哺乳的产妇月经通常在产后6～8周到来。据统计，40%不哺乳的产妇可在产后6周内恢复排卵。哺乳产妇有的会在产后一年才来月经。据统计，35%左右的哺乳产妇在产后8～12周仍未恢复排卵，约25%的哺乳产妇在产后12周恢复正常排卵，但多数哺乳产妇通常要到产后18周才能完全恢复排卵机能。出现异常表现早就医那么，出现什么情况属于产后月经异常，需要到医院就诊呢？1.产后来月经后，月经周期过于提前或过于推后者。2.经量过多或太少、经期太长或太短。3.经血颜色异常。4.产后月经仅来一次，之后又不来了。出现以上异常状况的产妇应到医院进行检查。特别是同房后没来月经者，要到医院检查看是否又怀孕了。中药加食疗 失调可调如果出现月经失调，新妈咪们可采取以下措施调理：饮食调理　哺乳的产妇可多吃些有通经络、行血脉、凉血解毒功效的食物，如豆类、大蒜、丝瓜、乌贼汤、龙眼蛋汤等。这些食物对调理月经不顺很有帮助。同时，要避免吃刺激性食物。药物调理　不哺乳的产妇可在医生指导下采用中西结合的药物进行调理。调整心情　预防月经失调还要注意保持心情愉悦，因为情绪紧张、抑郁或沮丧也会导致月经失调。体育锻炼　产妇可适当进行体育锻炼，但要防止过度劳累。

(五)男士养生 护肤方摆脱干燥肌

　　身边必备一瓶润肤液

　　女人从小就是护肤高手，这是大家的共识。但是对不少的男士来说，有时候真的很难分不清雪花膏和蛤蜊油的区别。一般来说，润肤液比乳霜的油质少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，男士们只要知道这个简单的贴士就足够了。

　　对大多数男士来说，身边有一瓶润肤液就OK了。

　　皮肤清洁要温柔对待

　　皮肤清洁是众人皆知，但是，冬天的皮肤清洁并不是洗干净那么简单，也不是洗得越多越好，而是要温柔地对待。生活中大部分男士洗脸都喜欢用香皂，但是冬天常用香皂却容易对皮肤造成伤害。

　　美容专家建议，冬天尽量不要用热水洗脸、洗澡，否则干燥的天气只会让身上热腾腾的水分蒸发得更快，皮肤会因为缺水而干燥发痒。

　　重点部位不能马虎

　　只要你不是干性肤质，就有必要对面部的重点T字部位进行清洁。男士的T字部位是生产油污的窝点，不保持这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。

　　男士每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净就可以了。

　　积极使用紧肤水

　　男士一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品。如果是毛孔粗大的油性肌肤，就更要使用紧肤水。

　　紧肤水可以帮助你清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，有些紧肤水还含有保湿因子，能达到使肌肤柔软的功效，洁面、剃须后使用感觉非常舒服。使用时要把紧肤水轻轻倒在手心，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸，吸收才是最好的。

　　揭秘肌肤缺水的四大原因

　　肌肤水油失衡

　　肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

　　干燥环境所致

　　任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分，从而变得异常干燥。

　　清洁过度

　　选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。

　　缺少即时滋润

　　在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性，如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

　　小编寄语：如果你经常给肌肤补水，却发现肌肤仍是黯淡无光，那你就要先找找自己的补水方法是否正确，或许你是不是没有找准肌肤缺水的原因，只有对症下药才能事半功倍。

　　男人秋季保湿计划

　　秋风一起，男士的皮肤也开始有了紧绷绷的感觉--因为缺水。缺水的皮肤，会令干的部位更干，油的部位更油。

　　补足水分，皮肤吸收营养的能力和抵抗外界污染和刺激的能力都会大大加强。那就，立刻行动吧。

　　简单一款面霜搞定

　　要让那些随便惯了的男士接受护肤，最关键的就是简单二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加，那么很多男士都会宁愿放弃保养。

　　因此，对于粗枝大叶惯了的男士来说，最适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露，像它的女士明星产品活泉水分露一样，可以迅速密集补充大量水分;

　　同时含有微量乳酸，帮助厚皮们软化角质，更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士，则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿，一边激活肌肤。

　　而如果是比较缺油的干燥皮肤，那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。

　　总结：面对干燥问题 男人应该有一套属于自己的护肤方案，男女护肤秘诀不可混用。那么，以上小编准备的男士养生指南教你男士美容告别肌肤干燥方来学习下吧。