Ⅰ,秋天吃这些食物 吃饱还不长肉

　　各位女性有没有发现最近食欲大增，胃口变大呢?在秋季食欲好是正常，不过在女性朋友吃完东西之后，又会担心会长胖的问题。不怕，以下这些食物多吃也不长肉。

　　1.乳制品

　　有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。

　　2.纤维素

　　无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。可溶性纤维有助于稳定血糖，而这可更好地控制饥饿感和饮食欲望。这种纤维素还可延缓食物在肠胃中的逗留时间，饱腹感的持续时间也更长些。可溶性纤维含量丰富的食物包括草莓、苹果、梨、燕麦、鹰嘴豆和豆科类植物。

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Ⅱ,女性吃这些能滋阴补水补血

　　导读：说到女性养生和进补，很多人想到的是滋阴。这个滋阴说的就是补水和补血。由于女性的生理原因，很容易损失水分和气血。因此，女性想要进补就要学会滋阴。那么女性想滋阴补血要吃哪些食物呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

　　.hzh {display: none; }女人究竟如何滋阴？其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。

　　就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。

　　其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能[注: 定义 一般地说,免疫功能（immunologic function; immune function; immunological function; immunity）是指机体对疾病的抵抗力,机体]。

　　每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。

　　在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆[注: 黑大豆 (《本草图经》) 异名乌豆(《肘后方》)，黑豆(《日华子本草》)，冬豆子(《四川中药志》)。 来源为豆科植物大豆的黑色种子。]、芝麻、番薯等。

　　其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。

　　芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软[注: 治疗方法：1可以将盐水裹着帕子在关节处 掩上。2用药酒把酸软的地方推，揉。]。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。

　　在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

　　其中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素[注: 英文：Multi Vitamin 剂型：粒剂、口服溶液剂、滴剂 可含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸、]，尤其是含维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性贫血，适用中脾胃气虚[注: 从中医理论来讲，气属阳，气虚亦即阳虚，然两者在程度上有很大的差别：气虚以倦怠乏力为主，甚少见有畏寒之象或不畏寒；而阳虚则不然，除有气短、倦怠乏力等气虚的症状外，尚可见形寒肢冷、畏寒等症。]，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

　　在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

　　其中梨性寒，味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒[注: 用具有清热邪、解热毒作用的方药治疗里热炽盛证、火［热］毒证及痈肿疔毒等病证的治法。-qingrejiedu]之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，热伤津液所致的口渴心烦。桂圆是治疗病后体虚，贫血萎黄，神经衰

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Ⅲ,女人经期吃这些 面色好抗衰老

Ⅳ,阳痿食疗食谱 阳痿患者可以吃这些食物

　　我们都知道，饮食在我们生活中发挥着举足轻重的作用。好的饮食习惯可以帮助人们提高身体免疫力，改善身体状况，而错误的饮食习惯则可能会严重影响人们的身心健康。那么，大家知道阳痿患者该如何安排饮食吗？能够治疗阳痿的食物有很多，比如常见的有生蚝、韭菜、泥鳅和羊肾等，阳痿患者在平时可以多吃一些这些食物。那么，这里就详细为大家介绍阳痿食疗食谱。

　　一、药虾酱

　　药虾酱是一种缓解阳痿的偏方，用于治疗肾阳亏虚之阳痿，该方法有温而不燥的好处。药虾酱的具体做法是先取韭菜子三十克，枸杞子、蛇床子各十五克，菟丝子十克，以水煎服后即可服用，每日一剂。另外，患者还可以把将鲜虾煎去头尾后略微捣烂片刻，加适量醋制成虾酱，也具有较好的治疗阳痿的功效。

　　二、子鸡乌龟汤

　　子鸡乌龟汤同样适用于阳痿患者，它具有补肾滋阴的功效，可用于肾阴亏虚阳痿。子鸡乌龟汤的具体做法是先取一只合适大小的子鸡，去其毛和内脏，再另外取一只适当重量的乌龟，去甲备用。取九克白胡椒、五百克红糖和乌龟一并放入子鸡的腹腔中，将鸡放置砂罐，加一千毫升白酒后加盖，并用泥封固，加文火偎至肉烂即可。

　　三、韭菜炒羊肝

　　我们都知道韭菜和羊肉都是很好的补肾食物，两者一起炒可以起到很好地治疗阳痿的功效。其中韭菜炒羊肝就是一道适合阳痿患者食用的食物。韭菜炒羊肝的具体做法是先取韭菜九十克，洗净后切段备用，再取一百二十克羊肝切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用，这道菜可以有效治疗命门火衰阳痿。

　　四、东坡羊肉

　　东坡羊肉可以补精血，助元阳，有效治疗因肾阳亏损所致的阳痿症状。其具体做法是取二百四十克羊肉，切成小块备用，土豆、胡萝卜各四十五克，刮皮洗净后切成菱形块状，酱油、料酒、糖、大料、花椒、植物油等适量，大葱九克，生姜三克。把大炒勺放在旺火上，倒入适量植物油，烧到油见烟时，把前面切好的羊肉块放入，约炒五分钟，肉变金黄色时即可捞出，再把土豆、胡萝卜块放入油勺内，炸至金黄色后倒去余油。把炒锅放在微火上，将羊肉块和调理一并放入，煨到肉烂，再放入炸过的土豆、胡萝卜块，再煮大约五分钟后即可食用。

　　以上就是有关阳痿食疗的相关内容，相信大家阅读完上述内容后，对这方面的知识已经有了更深层次的了解了。除了饮食外，这里建议阳痿患者也需要多注意自己的生活习惯，养成良好的生活习惯，多锻炼，不熬夜，尽可能提高身体免疫力。

Ⅴ,女人吃这些食物去火、排毒

　　“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

　　“去火”食物：

　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西红柿

　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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