晚上担心吃多了会胖？晚餐吃什么减肥呢？生活中很多人一直都在减肥，但是却往往半途而废；其实减肥的重点，就在于吃什么，尤其是晚餐，很重要，想要减肥，晚餐一定不要吃热量太高的，那晚餐吃什么减肥也就成为了大家关注的焦点，想要睡觉之前再怎么吃都吃不胖，请看小编为你介绍的3种减肥晚餐选择，瘦身饮食一定不要错过！
1.代表食物：小米粥色氨酸食物--降低神经兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。晚餐是什么减肥，小米粥是最好的选择了。我们所知道的所有谷物中，小米是其中含色氨酸最丰富的，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。而且这其中的色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，晚餐吃什么减肥，不妨吃点碳水化合物的减肥食物（减肥食谱）。
2.代表食物：全麦食品维生素B族的食物--消除烦躁B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3.代表食物：牛奶、核桃钙和镁的食物--放松神经研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。
儿童大叶性肺炎是肺炎的一个类型，主要是肺泡的炎症，由病原体引起肺泡炎症，并通过肺泡间孔播散到其他肺泡，进而引起肺叶或肺段的炎症。临床表现为肺实质的炎症，并不累及支气管。引起大叶性肺炎的病原体主要有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌，其他的病原体如金黄色葡萄球菌、支原体等也可以引起大叶性肺炎，但相对比较少，查胸...
肺结核复发的症状包括两个方面的临床表现：第一、肺部的症状，表现为咳嗽、咳痰，部分患者表现为胸痛、咯血，较为严重者可以表现为呼吸困难。第二、全身的症状表现，如发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降，如果出现这些症状征兆，就要警惕肺结核复发，应该及时的进行影像学检查，如胸部CT以进一步明确病情。此外，还需要积...
孕妇吃核桃是没有时间限制的。在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产后都可以吃核桃，但是建议如果在孕三个月以内能够多吃一些核桃，可以促进孩子的大脑发育。并不建议吃过多的核桃，核桃含的油脂量是比较高的。如果有妊娠期糖尿病或者肥胖的情况或者孕期体重控制特别不好，建议要少吃核桃，减少能量。另外，建议可以吃一...
孩子由于新陈代谢比较旺盛，所以孩子睡觉的时候可能会出一点少量的汗，这是正常的，但有的孩子睡觉时出汗出了很多，那就不正常了，考虑：第一点、有的孩子是缺钙，如果是缺钙，也会引起汗出的比较多，所以适当的补钙，同时要补充维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收，才能使孩子缺钙得到纠正；第二点、可能孩子体质比较虚弱...
支原体肺炎是由肺炎支原体引起的下呼吸道感染。主要表现为咳嗽发热，易在人群密集的环境中发生，可以通过飞沫和直接接触传播，通常在接触支原体后1~3周开始出现症状。症状轻时可表现为疲乏无力，周身酸痛。重时可有发热，持续性干咳、胸痛等，该病具有自限性，轻症患者不用治疗可自愈。早期使用抗生素，可减轻症状，缩短...
生完孩子，关节痛怎么办。这种情况有两种可能：第一、自身本身有关节疾病，或者生完孩子以后，月子期间免疫低下，诱发了关节疾病。表现为类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，可以引起关节疼痛、畸形、活动受限。第二、怀孕后期和分娩过程中胎儿增大，从产道分娩对骨盆及周围的关节韧带造成挤压。从而引起生完孩子以后骶髂关...