（一）女性日常保健:春季女性如何保健，日常保健-

　　核心提示：春季女性如何保健，日常保健的详细介绍，还有黄色食物：女性荷尔蒙原动力，日常保健及当心尖头鞋送你上手术台各种保健方面知识等。 随着春季天气转暖万物复苏体新陈代谢也加快体内水分代谢旺盛营养消耗增加此时体内环境较不稳定容易造成女内分泌失调女朋友应提早动注意预防远离内分泌失调困扰度过健康美丽季节据陕西省生殖保健中心专家介绍：女内分泌不等同平常所讲体内分泌系统它特指女本身激素(如雌激素、孕激素)内分泌状态女内分泌平衡是维持其发育及正常生理周期必要条件如果各种因素作用下导致内分泌失衡可能会导致多种女内分泌疾病发生而各种女内分泌疾病发生又会导致女月经不调、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、痤疮、肥胖等女内分泌疾病多种多样包括早熟、经前期综合征、功能失调宫出血、痛经、闭经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等除去遗传因素作用由体活动、新陈代谢、营养状态、心理、环境等各方面原因不同季节各种女内分泌疾病发病率也有不同春季较为多发是功能失调宫出血功能失调宫出血简称功血是排除全身疾病及生殖器官病变(如凝血功能异常、宫肌瘤等)由内分泌原因所导致异常宫出血可表现为经期出血量过多及持续时间过长、间隔时间时长时短、或出血量不多但淋漓不止它可以引起贫血、生殖系统感染、不孕、精神负担甚至会出现宫内膜增生各年龄段功血原因又各不相同：青春期女由本身调节功能尚未完善如果此时过度劳累就可能引起功血或导致其月经病;生育期女多因内外环境某种刺激如劳累、应激、流产、术或疾病等引起短暂不排卵亦可因肥胖、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素引起持续无排卵而导致功血;绝经过渡期由此时女体内卵泡接近耗尽对体内激素敏感降低此时卵泡有定发育但缓慢、不充分容易造成孕激素水平不足造成功血还有情况是因为宫内膜对机体雌激素波动产生反应导致宫内膜部分破裂或脱落出血女朋友解功血原因之后应采取相应措施努力使自己身体维持平衡状态下预防其发生而对青春期及绝经期的女由其大部分属生理年龄段的原因我们只有通过各种有益平衡的方法使其尽量平和地度过时期调节内分泌主要从饮食、运动上入必要时辅以药物治疗要养成良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分和营养物质以提供维持新陈代谢所需的各种营养及水分同时多参加各种运动锻炼加强体质使身体更加趋平衡还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律及免疫力造成激素的分泌失衡甚至不足进而引发其疾病另外还要保证休息充足睡眠样才能让身体保证营养、充分锻炼、作息规律的情况下维持本身正常协调的功能日常工作生活中注意避免过度劳累无论是体力还是脑力的都会引起女生理波动尽量减少身体处应激状态的情况生育期的女应做好避孕措施减少意外怀孕流产的次数

（二）春季女性减肥热潮 中医按摩减肥效果好

　　导读：春季女性减肥热，如何选择健康有效的减肥方法呢？中医按摩减肥的技巧都有哪些呢?很多朋友都知道，如今通过这个方法来达成自己减肥夙愿的女性朋友是在逐渐的增多。

　　中医按摩减肥的技巧：

　　1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

　　2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

　　3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

（三）春季女性如何预防盆腔炎

　　盆腔炎是妇科常见疾病，而且春季是盆腔炎的高发季节，因此女性要特别注意预防盆腔炎。而预防盆腔炎最直接的方法就是增强抵抗力，在繁忙的同时注意运动，能够有效地预防盆腔炎。

　　招1：繁忙不忘运动

　　可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操。

　　招2：注意经期卫生

　　目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

　　因此，女性在经期首先要避免同房;其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥，全面预防盆腔炎。

　　招3：使用避孕套

　　一种有效预防盆腔炎且代价极低的防护办法，就是大力推广避孕套的应用。据调查，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。

　　研究表明，即使夫妻之间，使用避孕套也能显著降低女性盆腔炎的发生率。因此，我们应该更新观念，避孕套不仅是避孕的好方式，而且能够保护女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。

　　顺便说一句，避孕套除了可以避免许多细菌的传播和感染，避免盆腔炎的发生，也能够避免大部分艾滋病毒的传播。但是，需要提醒的是，避孕套并不是万能的，它并不能隔绝所有的病毒传播，比如人乳头状瘤病毒。因此，洁身自好也许是最好的防护办法。

　　招4：减肥不减营养

　　部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

　　正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

（四）春季 女性必修的卸妆课

　　在北方，春天是过敏的“多发季节”，这时的皮肤也会变得非常敏感。习惯化妆的MM可要特别小心了，如果卸妆不慎和不彻底，皮肤非常容易出现过敏和红肿等现象，这样一来，不但求美不成，反而适得其反，那可真让人叫苦不迭。

　　由此看来，在春天里干净彻底地卸妆就显得极其重要了。其实，春季卸妆也是有技巧的，结合妆容的浓淡，选择温和、合适的卸妆乳液再加上正确的卸妆方法，皮肤立即就可以脱去重负、自由轻松地呼吸，过敏的忧虑自然也会悄悄离你远去。

　　几乎每个化妆的MM都知道卸妆对保护皮肤的重要性，寻求一种最有效的卸妆方法也成为她们一直以来追求的目标。于是，许多MM毫不吝啬地尝试过市面上所能见到的最好的洗面奶和卸妆用品后，惊奇地发现：这对皮肤的净化和保护好像没有特别明显的效果，春天皮肤依然会过敏、夏天依然油脂旺盛……

　　在不同的季节里，皮肤容易出现的问题并没有因为卸妆产品价格的“升级”而烟消云散。

　　问题到底出在哪里呢？

　　经过请教美容顾问，我们才发现，原来，最彻底的、最有效的卸妆，不但和所选用的卸妆用品、卸妆的步骤、肤质等有关，所处的季节也必须作为一个重要的参考因素。根据不同的季节使用不同的卸妆产品和卸妆手法，就会达到事半功倍的效果；如果没有把季节的影响考虑进去，适得其反也并不是什么怪事了。

　　根据这种“季节性卸妆”的理论，让我们看看春季怎样才能达到最有效的卸妆吧！

　　■卸妆锦囊

　　春季季节性特点：天气干燥、风大、空气中花粉和灰尘等易过敏源多

　　春季卸妆要点：温和滋润、有效祛除皮肤表面的化妆品和皮肤中的油脂、污垢春季

　　卸妆提示：浓妆用卸妆油、淡妆用温和滋润的卸妆乳液或者卸妆海绵

　　卸妆步骤：一个完整的卸妆步骤应该由眼部开始，到唇部，再到整张脸，卸完妆以后，还要进行后续的保湿、滋润等程序，才算是彻底了。

　　局部　考验细致与技巧

　　卸眼影时把眼部专用卸妆品蘸到化妆棉上，盖住眼皮轻敷片刻，再轻轻往外擦，重复多次，直到眼影卸干净为止。

　　卸眼线时用棉签或者在化妆棉的边缘处蘸取适量的卸妆液，在画眼线的部位由内往外轻擦，这样就可以轻松卸掉眼线了。

　　卸睫毛膏时在上睫毛和下眼皮之间先垫上一层纸巾或化妆棉，再把蘸上卸妆液的化妆棉由睫毛根部向外擦拭，然后再用有卸妆液的棉签轻轻地在每一根睫毛上往外刷，这能确保完全卸干净睫毛膏，避免对眼睛造成影响。

　　卸唇膏/唇彩时将适量的唇部卸妆产品倒在化妆棉上，敷在唇上停留数秒，然后就可以擦拭干净了。

　　整体　清洁最重要

　　卸脸部妆容时最好选用含有牛奶成分等滋润温和的卸妆乳液，先在鼻子两侧上下涂抹，再在其他部位由内向外轻揉，待污垢完全与卸妆乳融合再冲洗干净。

　　用性质温和的洗面奶洗脸，对脸部作彻底的清洁。

　　用爽肤水在脸上轻轻拍打，对肌肤作最后的清洁，平衡肌肤的ph值。

　　滋润注意修复擦上具有保湿、修复等成分的乳液，为干净的肌肤补充营养。

　　用品　纯天然乳液最可靠

　　选择不含皂基成分、没有颗粒去角质成分的天然洗面乳，以天然成分的乳液状产品为最佳。

　　为了避免感染，可以选择专为敏感肌肤设计的产品，例如标有“gentle、mild、Sensitive”等的产品。