一:春季来临女性如何减肥 七大减肥方法效果好

　　导读：春季已经来临，温度也逐渐回升着。众多爱美的女性在筹划着如何打扮自己，穿什么样的衣服。但是，身材不好，这会让你的魅力大大折扣的!如何减肥呢?今天小编给大家介绍减肥方法：

　　一、早餐越吃越苗条

　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。

　　吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。

　　倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。

　　因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster University)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里;若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。

　　二、睡足七小时消除小腹

　　每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

　　美国北卡罗来那州韦克福里斯特大学(Wake Forest University)则透过数年调查发现，睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。

　　三、21天练习不复胖

　　聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。

　　现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。

　　然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。

　　四、随身带平底鞋助燃脂

　　所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

　　其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。

　　五、少看电视减119大卡

　　俗话说：万事起头难。这话套用在减肥者身上来说，最恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢?

　　美国《内科学文献(Archives of Internal Medicine)》便透过实验发表，减少平常看电视的一半时间，每天就能多消耗119卡热量，且不再久坐于沙发上的行为，也能让你的臀围不再日益扩大。

　　六、吃淀粉瘦身又聪明

　　不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但爱美网瘦身小编提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。

　　这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。

　　若你恰好是淀粉食物热爱者，则美国旧金山市学院营养学教授琳达培根(Linda Bacon， Ph.D., professor of nutrition at City College of San Francisco)的建议，或许可作为你满足口腹之欲又成功减重的好选择。她透过研究发现，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后味蕾的敏感度便会下降，故若能一开始便提供味觉这种美食连接，就能快速拥有品尝食物的饱足感，大大降低过量暴食的可能性。

　　七、用餐30分钟最减肥

　　想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。

二:腰椎间盘突出吃什么药效果好

　　腰椎间盘突出症属于临床常见疾病，主要是由于久坐或伏案工作时间过长导致，同时也存在腰损伤或扭伤病例。患者可应用镇痛消炎、营养神经、缓解肌肉痉挛药物，如乙哌立松等药物改善腰部症状。如果患者出现神经根受压情况，可考虑绝对卧床治疗，同时应用缓解神经水肿、神经受压药物，如激素类药物或迈之灵，再应用镇痛消炎药物，如乐松或扶他林等，改善神经受压症状，有利于缓解腰椎间盘突出症急性期症状。

　　如果药物保守治疗无效，且患者存在明显神经根性疼痛或麻木无力，出现肌力下降或二便功能异常情况，而二便功能异常通常属于马尾神经损伤表现，患者应及时到医院就诊，必要时可能需手术治疗。此外，腰椎间盘突出症患者，需要到正规医院由专业医生指导治疗。

三:慢性肺炎怎么治疗效果好

　　目前慢性肺炎的定义在临床没有达成共识，如果将慢性肺炎界定为各种原因导致的肺炎超过3个月没有痊愈，治疗主要有以下几点：

　　1、根据肺炎经久不愈的原因，判断是何种病原菌没有被所用的抗生素覆盖。真菌感染较难被检出，经久不愈，全身炎症反应不重，可导致脏器功能衰竭，发展速度比较慢的病原体通常是真菌感染。因此经久不愈的肺炎，如无法排除可能有真菌感染，尤其是耐药的真菌感染，必要时可经验性给予抗真菌治疗，可以用除氟康唑以外，对耐药的真菌有效的药物，如伏立康唑、科赛斯、伊曲康唑等；

　　2、经久不愈的肺炎与咳嗽、排痰、引流不通畅有关，慢性肺炎患者要加强翻身、拍背、咳嗽、排痰，使痰液引流通畅，这类做法有利于治疗肺炎；

　　3、加强患者的营养支持，营养支持对于抗感染治疗十分重要。必要时，可使用增强机体免疫力的药物，如增强体液免疫的免疫球蛋白，增强细胞免疫的胸腺肽等。