（一）男性应该多吃这三种菜

　　多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

　　NO1.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　NO2.番茄

　　值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素(维生素食品)C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO3.菠菜

　　此外，男性还应该学习大力水手,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

（二）男性喝蜂蜜的好处有哪些？ 男性应该多了解！

　　蜂蜜的营养价值非常高，里面富含大量的维生素、果胶、矿物质、微量元素，同时也有人体所需要的氨基酸，男性适当的喝蜂蜜可以提高性能力，防止前列腺炎的发生。

　　蜂蜜对男性的好处有哪些？

　　1、舒缓疲劳

　　大部分的男性工作压力比较大，长时间做重体力的劳动、加班熬夜会让身体更加的劳累，适当的吃蜂蜜可以为男性的大脑神经元补充能量，让身体快速的恢复体力，特别适合工作压力大、工作比较劳累的男性，具有舒缓疲劳的功效。

　　2、治疗积食

　　一些男性因为经常性的加班熬夜，所以会选择吃夜宵，一日三餐不定时，到了晚上会大吃大喝，长时间下去可能会导致积食，饭后要及时的喝一杯蜂蜜水，能够有效的缓解积食的问题，帮助身体的消化，从而促进了胃肠的蠕动，把大便和废物排出体外。

　　3、恢复精子

　　每个男性都希望自己的性能力比较强，在蜂蜜里面含有很多的植物雄性细胞，能够有效的刺激男性性腺激素，让精子能够快速的恢复活力，提高了性能力，所以男性平时可以多吃一些蜂蜜。

　　4、避免了前列腺的发生

　　随着年龄的增长，患上前列腺疾病的风险也会增高，男性朋友平时多吃一些蜂蜜，可以有效的预防前列腺疾病，因为蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸以及活血物质，这些成分可以保护前列腺。

　　5、解酒

　　男性的应酬比较多，平时经常性的应酬或者聚会都免不了喝酒，如果喝醉的话可以适当的喝一些蜂蜜水来解决，因为蜂蜜里面含有一种成分，能够快速的分解酒精，可以有效的缓解因为喝酒而引起的头痛。

　　6、抗菌消炎

　　蜂蜜在常温下保存多长时间也不会出现腐烂的情况，而且具有一定的消炎和抗菌功效，如果男性朋友平时不小心受伤了，可以在伤口上涂抹适量的蜂蜜，这样可以加快伤口愈合速度，同时也可以避免伤口出现感染。

　　温馨提示

　　男性喝蜂蜜会对身体有这么多的好处，所以男性可以适当的喝蜂蜜来养生，但并不是所有的男性都可以喝蜂蜜，患有慢性疾病、糖尿病等患者是不能喝蜂蜜的，不然会加重病情。每天早晨醒来之后空腹喝一杯蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，缓解了便秘。

（三）男性最佳生育年龄是什么时候？男性应该如何提高生育能力？ - 家庭医生在线男科频道

　　生育年龄的选择对于很多男性来说是十分重要的选择，合适的生育年龄能够保证精子的活性，有助于胎儿日后的健康成长。胎儿娩出之后的健康与父母双方身体状况有一定的关系，所以男性必须要提高生育能力，同时还应该选择在最佳的生育年纪生儿育女。针对男性生育年龄以及提高生育能力等相关问题，接下来就请中山大学附属第一医院东院副主任医师赵亮详细为我们做出解答。

　　男性最佳生育年龄是什么时候？

　　男性并没有最佳的生育年龄，只是相对来说男性在20~40岁时身体各方面的状况相对较好，比较适合生育，但有少部分男性到了70岁后仍具有生育能力。临床最常见的是慢性非细菌性前列腺炎，占95%以上，一般不影响生育。但极少数症状比较重或合并了一些特殊的病原体感染的患者精液质量可能会下降。

　　影响男性生育的疾病有哪些？

　　影响男性生育的疾病可分为两大类：1、睾丸生精功能障碍。大多数患者都是由于先天性染色体异常或基因突变而导致睾丸不能产生精子或产生的精子质量很差。这一类患者通常需要辅助生殖。2、梗阻性的病变。由于其他的疾病导致睾丸的内小管、输精管、附睾小管以及射精管病变，导致管道梗阻，影响生育。

　　男性应该如何提高生育能力？

　　男性提高生育能力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜，包括苹果、葡萄、橙子、西红柿、猕猴桃等，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，提高生育能力。另外，还要改掉不良的生活和饮食习惯，如戒烟、戒酒、避免辛辣饮食。

　　男性提高生育能力比较常见的方法就是饮食和锻炼，既能够补充身体所需要的营养，还能够提高身体的抵抗能力，有助于身体素质的提高。除此之外，男性还应该进行相关的临床检查，诊断病情之后进行规范化的治疗，能够提升生育能力。还可以多吃一些含镁食物，能够调节心脏活动，降低血压，预防心脏疾病，并提高男性的生育能力。