Ⅰ:孕期预防感冒的“黄金法则”
孕妇感冒在一年四季均可发生,以冬春季节最为流行,孕妇感冒后会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状,严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症,不可轻忽!
孕期,预防感冒
孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言,包括一些中成药。因而预防最重要。
一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。
二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
三、喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
六、牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。
七、红糖姜水,美美一觉。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
八、与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
九、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
十、不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
十一、空调换气,不能代替开窗。应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
十二、坚持锻炼更重要。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
孕妇感冒
Ⅱ:怎样才能预防感冒
对于如何预防感冒,可以服用广谱抗病毒作用和提高机体抵抗力的药物,例如连花清瘟胶囊、板蓝根冲剂、夏桑菊来预防感冒,建议保持室内空气通畅,并对长期密闭的空间适当消毒,日常和感冒患者接触时可佩戴防护口罩。此外,平时多加进行体育运动锻炼,如跑步、打羽毛球等,以增强体质、提高抵抗疾病的能力。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的好习惯,有助于提高身体的抵抗能力。平时多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,不吃辛辣刺激性的食物,避免着凉,并多注意休息,养成有规律的生活习惯,才能够有效的预防感冒的发生。
Ⅲ:预防感冒吃什么药
冬季因为气候比较寒冷,稍有不慎就容易着凉感冒。感冒一般是因为病毒感染所致,很少有一部分人是在病毒感染的基础上合并了细菌感染。感冒的预防可针对病因、环境因素、生活起居、饮食、精神因素等采取措施,可以通过体育锻炼来增强机体免疫功能,加强营养,根据气候的变化随时增减衣物,多喝水,同时也要避免熬夜,尽量注意劳逸结合,可以达到一个很好的预防感冒作用。
药物预防感冒,可以吃一些中药达到预防作用,比如可以吃些板蓝根颗粒、抗病毒口服液,以及像维生素C这一类的维生素类药物,都可以起到预防感冒的作用。同时在流感季节的时候打流感疫苗和注射免疫球蛋白,都可以很好的预防感冒。
Ⅳ:冬季常擦背捶背可预防感冒防止便秘
人体背部和脚部有许多穴位,寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。对一些患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的老年人来说,尤其要注意背部保暖。
背部保暖,不仅限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的刺激,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的。主要有两种操作方法:
擦背 操作者五指并拢,用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次。
捶背 操作者手呈半握拳状,用掌根、掌侧拍打或叩击背部。力量要均匀、缓和,以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60~80次,每次10~15分钟,每日1~2次。
无论擦背或捶背,都能达到背宜常暖的目的。长期如此,可预防感冒和便秘,也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然,冬季天冷,老年人做背部保健运动时,一定要注意对其他部位的保暖,千万不能暖了脊背,冻了全身。